Cara psikologis pulih dari penyakit atau cedera serius
Hidup / / December 19, 2019
Ketika kita membutuhkan pemulihan penuh
Fakta bahwa Anda dan keluarga Anda akan harus bekerja pada pemulihan, mengatakan fitur berikut.
Anda merasa lelah secara emosional dan fisik
Ekstrim kelelahan, kelelahan emosional, keengganan untuk entah bagaimana meningkatkan kondisi mereka dan niat kabur hanya terus eksis dalam situasi.
kelelahan Anda dirasakan secara fisik
Anda tidak tidur, dan sedikit kurang atau makan berlebihan, penurunan aktivitas fisik, dan Anda tidak akan merasa diri Anda penuh energi seperti sebelumnya. Kemungkinan besar, Anda telah lama tidak dalam pelatihan dan mewakili lemah ketika itu terjadi waktu berikutnya.
Hal-hal yang digunakan untuk membawa sukacita, tidak lagi mendapatkan kesenangan setiap
Anda tidak lagi seperti hidangan favorit Anda, buku-buku favorit dan serial tidak senang sebagai senang sebelumnya, tapi Anda akan bekerja sebagai hukuman (jika ada akan). Bahkan chatting dengan orang yang dicintai menyebabkan keinginan untuk mengubur dalam selimut dan vylazit hanya jika benar-benar diperlukan.
Anda mudah tersinggung
Tali datang di dekat Anda diikat dalam sekitarnya bernapas terlalu keras, cuaca yang aneh, apa pun itu, daun banyak yang harus diinginkan. Lagi pula, kami harus tinggal di rumah / baik ada seorang pun akan menyentuh / semua sia-sia.
Apakah Anda terus-menerus frustrasi
Apakah Anda ingat ketika Anda benar-benar tertawa terbahak-bahak untuk terakhir kalinya. Anda tidak menertawakan jaringan sosial Umum favorit Anda, dan kehidupan tampaknya menjadi kusam dan muram.
mood terus berubah
5 menit yang lalu Anda sepertinya ingin bersenang-senang, tapi sekarang adalah keinginan suatu tempat lenyap. Anda ingin tidur, maka hang out, kemudian menangis.
Ini tidak seperti Anda
Anda tidak berperilaku seperti ini dalam kehidupan nyata. Item di atas adalah - untuk orang lain, tapi tidak untuk Anda. Tapi untuk beberapa alasan, sekarang kita mulai belajar mereka sendiri.
Mungkin Anda benci penulis sekarang yang "pintar" tips
Ini akan terjadi ketika Anda membiarkan pergi.
Bagaimana untuk mulai membangun kembali
Nah, berita sedih. Anda mengenali diri Anda dalam semua yang dikatakan di atas, dan terlihat seperti sesuatu yang benar-benar salah. Ini normal dalam situasi Anda. Hal utama - untuk bertindak.
mendiagnosa
Cobalah untuk menganalisis segala sesuatu yang terjadi pada Anda. Mengakui bahwa ada masalah dan itu harus diatasi. Selama Anda tidak melakukan ini, semua upaya Anda untuk perubahan sesuatu akan lesu dan enggan seakan benar-benar Anda berada di urutan yang baik, dan segala sesuatu yang akan mencoba untuk membuat orang yang Anda cintai, Anda akan ditolak untuk imajiner yang tidak perlu.
Membuat keinginan
Psikolog mengatakan bahwa Anda tidak dapat membantu seseorang yang tidak ingin berurusan dengan masalah. Tidak peduli seberapa keras keluarga Anda, mereka tidak dapat membantu Anda sampai Anda tidak ingin keluar. Membuat keinginan untuk merasa bahagia lagi. Memprogram diri untuk pemulihan. Kami adalah sebenarnya mengatakan anak: jika sesuatu yang sangat ingin, itu akan terjadi.
Biarkan diri Anda untuk mengambil tangan
Jangan menolak keluarga bantuan dan orang-orang yang mencintai Anda. Mereka yang dekat untuk benar-benar membantu Anda, bahkan jika pada awalnya Anda akan ditolak manfaat dari kehadiran mereka. Hanya tidak mencegah mereka dari melakukannya. Mereka juga tidak akan mudah. Dan hanya Anda bisa melakukannya bersama-sama.
lebih bicara
Jangan mengabaikan masalah. Jangan ragu untuk kondisi mereka. Anda dapat memahami. Dan Anda perlu bantuan. Semakin banyak Anda berbicara, semakin banyak kesempatan untuk berbicara Anda memberikan diri Anda, semakin cepat Anda akan kembali normal.
write
mendapatkan buku harian dan menulis untuk semua yang terjadi kepada Anda. Menulis tentang Anda perasaan, pikiran, tindakan, tayangan. Jika Anda diperbudak dan tidak bisa berbicara dengan orang yang di sebelah Anda, Anda dapat mempercayai kertas segalanya. Menulis dengan jujur. Jika Anda ingin, tidak ada orang lain akan melihatnya, jadi mengapa menyembunyikan sesuatu.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan
Mengapa ini terjadi pada Anda? Mengapa tes di jalan? Apa memberikan? Bagaimana mengubah Anda? Apa dampaknya? apakah itu menguatkan semangat Anda? Hanya menjawab pertanyaan-pertanyaan, Anda dapat memahami. Hanya mengetahui Anda dapat menyingkirkan apa yang mengganggu Anda.
memuat sendiri
Ini lebih merupakan rekomendasi untuk orang yang Anda cintai. Mereka harus menarik Anda ke dalam kota, konser, film, teater. Mereka harus mendorong Anda untuk hidup aktif normal. Jangan takut untuk terjun ke pusaran acara dan kegiatan. Jadi Anda tinggal sebelumnya, hanya disapih dari itu.
Mulai masalah besar
Ini mungkin tampak bahwa sekarang adalah bukan ide yang terbaik. Semuanya akan tergantung pada Anda. Cobalah untuk mulai masalah besar. Menulis cerita. Mulai membaca buku. Buat sesuatu. Dan ingat: saat ketika Anda dopishet pekerjaan mereka, finish membaca buku atau akan menimbulkan sentuhan akhir untuk ciptaan-Nya, itu sudah berakhir. Anda akan bebas lagi.
Keluar dari shell
Saran yang paling dangkal, tetapi Anda perlu untuk mengatakan tentang hal itu. Pilih. Pertama mari segala sesuatu di dalam akan menolak. Jika Anda merasa kasihan untuk diri sendiri tanpa henti, itu akan selalu ada di shell Anda dari masalah dan kelelahan. Jangan biarkan diri Anda kehancuran bagi diri mereka sendiri.
Dari bahaya tidak ada yang kebal. Tapi kebenarannya adalah bahwa setiap peristiwa membawa sesuatu untuk hidup kita. Memahami bahwa membawa Anda untuk periode kehidupan Anda. Dan kemudian melepaskannya. Mari pergi dan kembali ke normal.