Sebagai penolakan alkohol membantu untuk mencapai lebih banyak dalam bisnis dan kehidupan
Hidup / / December 19, 2019
Reymidzh Andy (Andy Ramage), penulis program OneYearNoBeerIni membantu untuk kebiasaan memikirkan kembali lebih dari 10 ribu orang. Berkat keahlian dan pengalaman orang lain, ia menjadi seorang ahli dalam menanamkan cinta untuk kebiasaan sehat.
Tiga tahun lalu Reymidzh memutuskan untuk hidup setahun tanpa alkohol. Banyak yang berpikir bahwa ini adalah mustahil. Mereka merasa bahwa itu menyakiti percaloan nya. Namun pada kenyataannya, menghindari alkohol membantu mengubah kehidupan dan bisnisnya dengan cara yang lebih baik.
Bagaimana semuanya dimulai
Reymidzh adalah salah satu dari orang-orang yang pertama kali datang ke bar dan yang terakhir itu keluar. Spirits membantunya untuk merayakan liburan, untuk bersantai, untuk membuat teman-teman, bersosialisasi dan klien menghibur. Dengan Reymidzhem menyenangkan, tapi selalu ada terdengar denting gelas atau botol.
Kebahagiaan Reymidzh dievaluasi oleh hanya 5 poin dari 10, yang tidak ada hubungannya dengan karir yang sukses dan keluarga besar. Di dalamnya ketidakpuasan tumbuh. Dia memiliki impian dan tujuan yang menghindari dia. Itu tidak sportif dan lamban. Hidupnya telah menjadi lingkaran setan, yang terdiri dari pekerjaan, keluarga dan stres.
mencari penyebab
Reymidzh ingin menjadi jauh lebih bahagia, sehingga untuk pertama kalinya mulai menghargai segala sesuatu. Dia dipikirkan kembali diet dan olahraga nya modus, mulai bermeditasi. Tapi itu tidak baik: dalam latihan tidak cukup waktu dan motivasi untuk meditasi Reymidzh terlalu tegang, dan pola makan yang sehat dibatalkan makan siang dengan klien dan malam makanan ringan.
Dia terus mencari dan sekali menyadari bahwa saya harus berurusan dengan masalah yang jauh lebih serius - alkohol. Tapi penolakan alkohol itu sangat menakutkan, meskipun ia tidak seorang pecandu alkohol.
Namun demikian Reymidzh memahami alkohol yang tidak memungkinkan dia untuk bergerak maju. Dia ingin berhenti minum untuk menjadi ayah yang lebih baik dan suami, menjadi fit, cepat, hidup lebih sehat dan produktif dan pekerjaan.
Tiga minggu tanpa alkohol
Sampah alkohol, yang tinggal di kota besar, sangat sulit. Kebanyakan orang akan melakukan segala kemungkinan untuk mencegah Anda berhenti minum.
Tapi setelah beberapa upaya Reymidzhu masih berhasil hidup tanpa alkohol selama tiga minggu. Akhirnya, ia mulai merasakan manfaat menyerah alkohol.
Transisi ke "membosankan" Lokasi
tekanan sosial tumbuh, rumor mulai beredar. Reymidzh pergi ke sudut membosankan non-peminum, dari mana ia diizinkan untuk kembali hanya jika ia mulai minum lagi.
Dia memutuskan bahwa jika karena ini mulai menderita bisnisnya, ia akan menyerah tes-nya. Jika pecah, maka tidak terjadi pada titik balik, yang secara radikal mengubah hidupnya.
Manfaat menyerah alkohol
Tiga minggu mengalir lancar dalam empat, kemudian dua bulan, dan kemudian tiga. Dan kemudian kita mulai terjadi perubahan dramatis.
Reymidzh sangat cepat mulai mendapatkan kebugaran. Tidak lagi harus menyerah latihan karena mabuk. Tidak ada alkohol telah menjadi lebih mudah untuk memahami makanan dan aktivitas energi dan yang menghilangkan itu. Semua ini membantu dia untuk menurunkan berat badan: untuk tahun ia kehilangan 19 kg dan kadar lemak menurun dari 30% menjadi kurang dari 10%.
Reymidzh kembali ke universitas, mendapat gelar dan pindah ke program master dalam psikologi positif dan pembinaan. Dia membantu membuat program 30-hari mindfit untuk memerangi masalah kesehatan mental di kota. Dia juga mendirikan OneYearNoBeer.
Hubungan Reymidzha berhasil berkembang baik di rumah dan di tempat kerja. bisnis broker telah berkembang pesat, motivasi itu di ketinggian, ia merasa baik-baik saja.
Ada waktu untuk luar kehidupan pekerjaan
Minuman membutuhkan waktu lama untuk mabuk - bahkan lebih. Segera setelah Anda berhenti minum, Anda memiliki banyak waktu dan energi pada hobi dan minat tua. Anda mulai untuk hidup, tidak ada lagi.
Hubungan Anda berkembang
Pelanggan menghargai bahwa seseorang yang tidak mabuk di pagi hari dan dengan siapa Anda dapat berkomunikasi secara normal. Anak-anak menghargai ayah, penuh energi dan senang bermain dengan mereka. Istri masih mencintai manusia baru dan bahagia nya.
tumbuh kepercayaan
Kepercayaan palsu yang memberikan alkohol menghancurkan kepercayaan diri yang sesungguhnya. Gelisah atau kondisi saraf yang disebabkan oleh mabuk, mengurangi kemauan untuk berjuang berakhir. Tanpa alkohol keyakinan batin Anda tumbuh.
Mengungkapkan kapasitas mental
alkohol dan mabuk berbahaya bagi mental kesejahteraan. Dengan minuman keras Reymidzh merasa sangat cemas. Tampaknya bahwa ia jatuh ke dalam lubang: semakin lama mabuk berlangsung, semakin dalam lubang itu. Dia benar-benar menyingkirkan perasaan bahwa ketika berhenti minum, dan itu adalah pembuka mata nyata baginya.
meningkatkan kesehatan
Semua orang tahu betapa mempengaruhi penggunaan alkohol pada kesehatan, tapi masih terus minum. Hangover menghancurkan motivasi untuk latihan dan menciptakan hasrat untuk makanan berbahaya. Ketika Anda melempar minum, lebih mudah untuk makan sehat, memiliki lebih banyak energi untuk latihan.
Anda berkreasi untuk hiburan
Menyerah alkohol, Anda mulai lebih hati-hati dan kreatif untuk memilih hiburan, dan meningkatkan hubungan Anda dengan orang-orang. Pelanggan menikmati kegiatan seperti yoga, karting dan bersepeda. Tapi untuk pesta dengan minuman keras Reymidzh tidak menerima surat terima kasih sekali.
peningkatan kualitas tidur
Mimpi - merupakan bagian integral dari kinerja. Dan itu bahkan dapat memanjakan sejumlah kecil alkohol. Bahkan satu gelas mampu merobohkan Anda, tetapi Anda tidur begitu buruk bahwa tubuh tidak punya waktu untuk pulih. Dan ketika Anda masih tidak memiliki cukup waktu untuk tidur, produktivitas cenderung nol.
Bagaimana untuk berhenti minum
Istirahat
Pertama adalah untuk mengubah sikap mereka terhadap alkohol. Satu-satunya pilihan - untuk menghentikan sementara. Hal ini dapat 28, 90 atau bahkan 365 hari.
Tidak mungkin untuk mendapatkan kontrol penuh atas dirinya, tanpa menunjukkan bahwa kehidupan sosial dan bisnis, Anda dapat melakukannya tanpa alkohol.
Meletakkan tujuan olahraga
Tantang diri Anda, melampaui kemampuan Anda. Mari, misalnya, akan menjadi biasa lima kilometer lari, jika Anda baru memulai, atau maraton, jika Anda menjalankan 10 kilometer tanpa masalah.
Jadi Anda menjadi, tubuh lebih terfokus dan pikiran akan menjadi lebih kuat. Selain itu, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri dan mulai berguna menghabiskan waktu adalah sebelum Anda mengambil minum.
Setelah membuat kesalahan, jangan khawatir
Belajar, tumbuh lebih kuat, dan membandingkan prestasi mereka dalam apa pun tidak menyalahkan diri sendiri. lead Pengampunan untuk tanggung jawab dan rasa bersalah membuat alasan.
Hal ini secara luas diyakini bahwa bug - itu gagal. Karena itu, orang mulai makan berlebihan atau minum berlebihan, dan merasa lemah.
Menyadari kesalahan Anda, berpikir tentang hal ini dan menjadi lebih kuat. Ingat bahwa tidak ada yang sempurna.
Cari mengganti kebiasaan buruk
Cara terbaik untuk menyingkirkan kebiasaan buruk - untuk mencari penggantinya. Carilah pemicu - mungkin waktu, tempat, emosi, tindakan, atau orang. Cari kekuatan pendorong, misalnya, dapat minum untuk bersantai atau untuk bergabung dengan grup.
Maka cukup mengganti kebiasaan buruk pada sehat untuk memicu dan kekuatan pendorong tetap sama. Jika Anda minum alkohol, untuk bersosialisasi dengan teman-teman, pergi bersama mereka ke sebuah bar dan gym.
Gunakan alasan
Kebanyakan dari kita perlu alasan yang baik untuk menyerah alkohol. Tapi jika Anda tidak hamil dan tidak sakit, maka semua argumen hancur ketika teman-teman, keluarga atau kolega meminta Anda untuk minum dengan mereka.
pembenaran mungkin menjadi program yang tidak mengandung alkohol Anda. Lain kali Anda mulai untuk menuangkan, katakanlah, "Tidak, terima kasih, tahun ini saya merencanakan banyak hal, jadi saya memutuskan untuk menantang diri sendiri dan tidak minum 28/90/365 hari."
Beritahu kami tentang keinginan Anda untuk dunia
Bagi keputusan Anda dengan orang lain, misalnya melalui jaringan sosial. Semakin banyak orang tahu tentang hal itu, semakin mudah akan menjadi jalan.
Anda tidak perlu untuk menjelaskan kepada setiap orang yang Anda temui, mengapa Anda tidak minum. Namun, Anda akan memiliki motivasi ekstra, karena secara naluriah setiap orang ingin menyenangkan lingkungannya.
Tuliskan setiap alasan yang Anda ingin membuat jeda non-alkohol
Beritahu kami mengapa Anda ingin menyerah alkohol. Ini membantu untuk mengubah kebiasaan. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda perlu hidup tanpa alkohol. Apa yang telah menyebabkan ini?
Gunakan kertas, tablet atau laptop - memilih apa yang cocok untuk Anda yang paling. Untuk motivasi ekstra, menempatkan daftar alasan di mana akan melihatnya setiap hari.
rencana
Jika Anda memutuskan untuk menyerah alkohol, mulai hati-hati merencanakan hidup mereka dan mempersiapkan untuk yang tak terduga. Setiap saat, di ambang mungkin seorang teman lama yang Anda belum melihat seratus tahun dan siapa yang akan mau ketinggalan Anda untuk minum. Pada saat itu, hanya tersenyum dan ingat apa yang tertulis dalam daftar alasan.
Jika Anda akan ke sebuah acara, pastikan bahwa akan ada minuman ringan. Jika perayaan akan berlangsung di sebuah bar atau kafe, panggilan kembali dan cek.
Bayangkan bagaimana Anda memesan minuman ringan, memiliki waktu yang baik dan memberitahu orang lain seberapa baik Anda hidup tanpa alkohol. Teknik yang sama digunakan dalam penyusunan atlet untuk kompetisi.
Lihat juga:
- Seperti yang telah saya 15 bulan menyerah kopi dan alkohol dan apa yang datang dari itu →
- tips sederhana tentang cara untuk berhenti menyalahgunakan makanan dan alkohol →
- "Tikus" cara untuk menyingkirkan kecanduan setiap →