Cara berhenti menjadi korban: saran praktis dari terapis

Apa artinya menjadi korban

atribut ini akan membantu Anda memahami bahwa Anda menempati posisi korban.

1. Anda tidak mengontrol kehidupan mereka sendiri

pengorbanan dikenakan pada pola pikir, perilaku dan bahkan gaya pakaian. Roda kemudi hampir selalu di tangan orang lain.

Para korban - terutama mereka yang menghabiskan hidup mereka di bawah dikte orang lain. Mereka menemukan bahwa melakukan hal-hal di kedalaman jiwa mereka tidak simpatik, atau ditarik ke dalam mereka aktivitas alien membawa terutama perasaan menyesal.

"Menyingkirkan kompleks korban"

2. Anda bertindak dari posisi kelemahan

Orang dengan korban yang kompleks sering menganggap diri mereka cukup pintar atau mampu mengambil sikap proaktif. Oleh karena itu, mereka memilih posisi lemah: menggeser keputusan-keputusan penting di lain, lebih kuat dan solid, menurut mereka, orang-orang. Korban dijauhi kemerdekaan bahkan dalam hal-hal kecil: memberikan hak untuk memilih piring di sebuah kafe atau patuh pergi ke sebuah film yang tidak ingin menonton.

3. Hidup tidak bekerja untuk Anda

Jika Anda merasa bahwa Anda menghabiskan seluruh waktu dan untuk menyenangkan orang lain, harus beradaptasi dan melakukan apa yang mereka lakukan tidak seperti, keluar dari rasa kewajiban - Anda berada di posisi korban.

4. Kecemasan dan self-bantahan - sahabat Anda

Korban menderita kompleks rendah diri. Mereka sangat meremehkan diri dalam dialog internal dan orang lain. Hal ini terbukti bahkan dalam rincian. Sebagai contoh, seseorang tidak mengambil pujian cadangan sepotong dibakar kue atau setuju untuk upah rendah.

Perilaku Alternatif: gratis dan kepribadian yang kuat

Berlawanan dengan korban negara - kebebasan individu.

Kebebasan berarti bahwa tidak ada orang yang mengganggu Anda untuk mengelola kehidupan mereka sendiri sesuai dengan pilihan mereka. Menetap untuk sesuatu yang kurang - kemudian pilih salah satu bentuk perbudakan.

"Menyingkirkan kompleks korban"

Jangan tertipu oleh trik dari orang-orang yang mengatakan bahwa kebebasan - adalah keegoisan dan tidak bertanggung jawab. Tanggung Jawab - hasil pilihan, Anda mengambil pada diri Anda sendiri secara sukarela. Dalam hal tidak harus pergi ke Anda pada iseng atau di bawah tekanan sosial.

"Apakah yang paling bebas di dunia mereka yang selaras dengan diri mereka sendiri: mereka hanya tidak memperhatikan ke klaim orang lain, karena mereka sendiri secara efektif melengkapi dan mengarahkan kehidupan mereka, "- Wayne Dyer menulis dalam bukunya buku.

Cara untuk keluar dari korban

Lakukan hanya dua rekomendasi penting.

1. Percayalah pada pentingnya dan membela itu

Langkah pertama untuk mengatasi korban kompleks - kesadaran akan nilai kepribadiannya. Jangan biarkan siapa pun untuk menantang atau mengurangi nilai Anda. Tidak pernah menempatkan diri lebih rendah dari orang lain.

2. Mulai berperilaku seperti kepribadian yang kuat

Mengembangkan kebiasaan orang bebas dan independen, menyingkirkan diri kecaman dan keluhan tentang kehidupan. Jangan berharap hadiah dari keberuntungan, mengandalkan kekuatan mereka sendiri.

Praktek perilaku percaya diri dalam situasi sehari-hari

Untuk menjadi orang yang kuat, tidak perlu untuk melakukan prestasi, atau mengelola orang lain. Cukuplah untuk beroperasi dari posisi yang kuat dalam situasi normal. Berlatih secara teratur dan akhirnya perilaku percaya diri akan menjadi sifat kedua.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda dimasukkan ke dalam praktek setiap hari.

1. Berhenti meminta izin dari lainnya

Ini, tentu saja, bukan tentang melupakan sopan santun dan menyerang batas-batas orang lain. Kebiasaan korban adalah bahwa mereka meminta izin untuk tindakan yang berada di perbatasan mereka dan harus dicapai tanpa izin orang lain.

Hak untuk mengekspresikan tuntutan mereka yang sah dan terbuka menginformasikan tentang niat. Sebaliknya, pertanyaan "Dapatkah saya menukar barang" Insert penjual sebelum fakta: "Saya ingin mengembalikan uang untuk jas, dia tidak ukuran." Hal ini tidak perlu untuk meminta pasangan, apakah mungkin untuk pergi ke pesta atau pertandingan sepak bola. Beritahu tentang rencana Anda secara langsung, tanpa alasan dan nada menyalahkan.

Anda adalah orang dewasa dan dapat bertindak dalam kepentingan mereka sendiri tanpa izin orang lain.

2. Menunjukkan kepercayaan dalam berbicara

Lihat lawan di mata, berbicara dengan jelas, tanpa jeda panjang dan kata seru pasti, jangan pergi di lingkaran. postur sangat penting dan ekspresi wajah. Berdiri tegak (membungkuk - tanda orang yang tidak aman), tidak meringis, menyingkirkan gerakan gugup.

3. Jangan membantu orang jika Anda tidak ingin

Ini mungkin terdengar kasar. Tapi berapa kali Anda harus meminjamkan jika tidak seperti ini? Atau berapa kali mendengarkan rekan keluhan untuk hidup hanya karena seharusnya? Denial tidak membuat Anda menjadi orang yang buruk dan chorstvym. Catatan: ketika membantu orang lain, Anda berperilaku seperti korban, Anda akan menggunakan. Melakukan perbuatan baik dari hati yang murni dan kehendak bebas, dan tidak keluar dari kesopanan atau rasa bersalah.

4. Jangan takut untuk berbicara tentang diri mereka sendiri dan berbagi dengan orang lain

Korban sering mengambil setiap kata dan takut bahwa informasi akan digunakan melawan mereka. Jangan melecehkan takut semacam ini. Tahun takut untuk menunjukkan sifat sejati mereka pada lead publik untuk fakta bahwa Anda lupa siapa Anda sebenarnya dan apa yang Anda inginkan.

Komunikasi adalah berarti dan kosong, jika Anda tidak mengungkapkan kepada orang lain.

Tentu saja, informasi harus sesuai dengan situasi dan tingkat kepercayaan antara lawan bicara. Jangan pergi ke ekstrem. Kemampuan untuk menjaga keseimbangan - salah satu tanda lebih dari kepribadian yang kuat.

5. Bersikeras pada kinerja kualitas pelayanan yang membayar

Periksa cek di toko-toko, tagihan restoran, rak-hidup dan keselamatan barang. Jika Anda tidak puas dengan kualitas layanan, jangan ragu untuk meminta penggantian atau kompensasi. Jangan biarkan orang-orang yang Anda membayar untuk mengubah Anda menjadi korban. Anda tidak harus sikat dan diam-diam jauh dari toko atau restoran - membutuhkan kualitas layanan, penggantian makanan atau pengembalian dana.

Pelajari hak-hak konsumen Anda dan menggunakannya. Untuk uang Anda berhak untuk mendapatkan produk yang baik atau makanan yang lezat. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berdebat dan skandal dalam hal apapun. Klien dapat selalu memilih rubel - hanya menolak untuk membayar untuk layanan buruk atau barang manja. Pergi ke restoran atau toko, di mana Anda dalam apa yang tidak menempatkan, - yang banyak korban.

---

Sekali dan selamanya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada peran korban, cukup untuk mengambil keputusan tegas untuk mengambil kehidupan mereka ke tangan mereka sendiri. Kemandirian, kepercayaan diri, rasa diri penting - adalah dasar dari perilaku orang bebas. Jika Anda memutuskan untuk membuat ini menjadi kenyataan, buku Wayne Dyer "Cara menyingkirkan korban kompleks" akan sangat membantu.

Beli di Litres.ru