Cara berpakaian untuk menjaga keringat hangat dan tidak

Sejak kecil kita diberitahu bahwa di musim dingin Anda perlu untuk berpakaian hangat. Dewan tidak begitu buruk, tetapi membutuhkan klarifikasi. Jika tidak, Anda menghadapi berkeringat dan kemudian dingin.

Prinsip 1. berlapis-lapis

Penggunaan beberapa lapis pakaian membantu, di satu sisi, keep hangatDan di sisi lain - untuk menarik kelebihan kelembaban dari tubuh.

Terutama, aturan ini berlaku untuk batang tubuh. Itu kurangnya isolasi seringkali menjadi penyebab ekstremitas radang dingin, karena tubuh dipaksa untuk membuang semua sumber daya untuk memanaskan organ vital. Untuk menghindari hal ini, menggunakan sistem tiga-lapisan peralatan musim dingin:

1. Lapisan dasar, wicking kelembaban (Thermal: kemeja dengan lengan panjang dan celana ketat).
2. Melindungi lapisan tengah (jaket atau sweater).
3. Lapisan atas, yang melindungi terhadap angin dan kelembaban (jacket atau jaket).

Prinsip layering harus diikuti dan pada pemanasan bagian lain dari tubuh:

1. Pada kaki memakai dua pasang kaus kaki.
2. Gunakan sepatu dengan insole tambahan.
3. Pada topi membuang kerudung.
4. Di bawah sarung tangan memakai sarung tangan.

Lapisan atas (jaket, sepatu) menjadi lapang cukup untuk menampung semua yang lain. Jika Anda tidak memperhitungkan nuansa ini, Anda kekakuan dalam gerakan-gerakan atau membekukan lebih cepat (misalnya, sepatu sempit mencegah peredaran darah normal, yaitu alami untuk memanaskan kaki).

Prinsip 2. bahan yang tepat

lapisan dasar

Seluruh musim dingin melupakan kapas. Ini sempurna menyerap kelembaban, yang mengalokasikan tubuh tapi daun dalam dirinya. Akibatnya, Anda menemukan diri Anda dalam t-shirt basah dan dingin dan membekukan ke tulang.

Alternatif terbaik untuk kapas - pakaian termal dari sintetik teknologi tinggi atau wol merino. Hal ini juga menghilangkan uap air dari tubuh, yang memungkinkan untuk tetap kering dan untuk mempertahankan suhu yang nyaman. Benar, sintetis memiliki satu kelemahan: cepat terakumulasi bau yang tidak menyenangkan, sehingga harus dicuci sering.

Ini juga merupakan pilihan yang baik akan menjadi sutra pakaian termal. Ini mempertahankan panas dengan baik dan tidak menyerap kelembaban sebanyak kapas.

lapisan menengah dan atas

Yang terbaik untuk lapisan tengah menjadi bulu jaket atau sweater yang terbuat dari wol alami.

Bila Anda memilih lapisan atas perlu mempertimbangkan apa yang Anda akan lakukan di jalan. Jika mantel bulu berat dan lebih cocok untuk berjalan-jalan, selama aktivitas kuat mereka akan sangat merepotkan. Ada akan menjadi pilihan ideal selaput jaket dan jaket ke bawah. Model ini mengambil kelembaban dan tidak memungkinkan dia untuk masuk ke dalam, mereka tahan terhadap angin dan juga cukup ringan.

kaki

Memilih kaus kaki lagi membuang mendukung kapas sintetis berkualitas (misalnya, polypropylene) dan wol. Panas tidak akan meninggalkan kaki Anda, jika Anda menggabungkan dua pilihan, yaitu, memakai dua kaus kaki.

Sepatu pada pick tinggi dan sol nerezinovoy (karet cepat melompat dingin). Lapisan dan insole tambahan harus terbuat dari bulu alami.

kepala

Buang topi besar dan kapas. Jauh lebih baik - dekat dengan kepala-gaun wol atau bulu akrilik.

Prinsip 3. Akuntansi faktor eksternal dan jenis beban

1. Selalu mempertimbangkan dampak musim dingin dan tergantung pada dia memilih pakaian. Misalnya, Thermal sintetis dan wol dapat memilih untuk temperatur yang berbeda. Dalam dingin yang ekstrim dapat memilih sutra mahal.
2. Juga tergantung pada cuaca, menyesuaikan jumlah lapisan pakaian. Jika perlu, menempatkan bukan dua, tapi tiga kaus kaki, beberapa sweater. Jangan lupa bahwa di bawah sarung tangan sarung tangan, dan topi - tenda.
3. Selalu diingat jenis direncanakan beban. Jika Anda akan untuk berjalan-jalan di taman, pastikan bahwa jaket tidak angin bertiup. Jika Anda berniat untuk aktif menghabiskan waktu, Memilih pakaian luar dengan departemen untuk ventilasi. Dalam kasus latihan di luar ruangan intens umumnya lebih baik jika Anda pertama kali harus sedikit dingin, atau beberapa menit Anda mulai berkeringat.
4. Layak mendapat perhatian khusus situasi dengan pariwisata musim dingin. Jika Anda berencana tinggal lama di alam, harus mengurus set tambahan pakaian. Membawa sarung tangan cadangan, kaus kaki dan bahkan jaket: jaket cahaya yang Anda akan nyaman untuk bergerak, dan varian yang lebih serius dari perlindungan selama salju parah.

Dan beberapa tips

Jika, meskipun semua trik, Anda merasa bahwa Anda mulai berkeringat, cobalah untuk mengatur suhu tubuh Anda sendiri.

1. Hapus item dari pakaian, seperti sarung tangan atau topi, tubuh menyerah kelebihan panas.
2. Pelan sedikit. Cobalah untuk gerakan sinkronisasi dengan tenang pernapasan: membuat langkah pada menghirup dan langkah napas. Dengan demikian Anda akan dapat mengatasi jarak jauh dan menghindari berkeringat.

Dan ingat: tips sempurna untuk semua orang tidak ada. Datang ke pilihan pakaian secara individual, dengan mempertimbangkan respon termoregulasi sendiri untuk bahan yang berbeda dan faktor lainnya.

Percobaan. Satu-satunya cara Anda akan dapat membuat satu set, yang akan kering, hangat dan nyaman untuk Anda.