4 praktek psikologis yang hidup mengisi dengan kebahagiaan

1. Membayangkan hidup tanpa apa yang Anda cintai

visualisasi negatif - ini pandangan hidup tanpa orang-orang mahal dan hal-hal. Bukan pikiran percobaan menyenangkan, tapi itu adalah manfaat besar.

Misalnya, Anda tinggal di daerah rawan banjir. Bayangkan rumah Anda dengan semua properti banjir. Praktek ini akan membantu untuk melihat hidup secara berbeda. Anda akan menyadari bahwa setiap hari di mana tidak ada yang terjadi yang buruk - hadiah dalam dan dari dirinya sendiri peristiwa bahagia.

Anda akan mulai mengambil hal-hal dengan tenang, bahwa Anda jengkel. Bahkan bayi yang baru lahir menangis dan tidur malam akan menjadi lebih menyenangkan, itu nilainya hanya membayangkan bahwa besok anak tidak akan.

Anda akan belajar bagaimana untuk hidup, cinta dan bahagia sekarang. Menikmati setiap saat.

2. Menyadari kematian Anda

Kami sangat takut mati. Tapi itu tidak masuk akal untuk takut apa yang alami dan cepat atau lambat akan mengejar ketinggalan dengan semua orang. Anehnya, tetapi untuk menjadi bahagia sekarang, penting untuk memahami bahwa Anda akan mati. Dan untuk mendapatkan keuntungan dari itu.

Bayangkan bahwa dokter Anda menempatkan diagnosis mengecewakan, dan enam bulan yang tersisa untuk hidup. Ini akan memperkuat Anda dan membantu Anda memahami apa yang Anda menghabiskan hidup Anda. Lihatlah diri sendiri, keluarga, pekerjaan dan hobi sebaliknya. Tanyakan kepada diri sendiri, apakah Anda telah menghabiskan hari-hari terakhir kehidupan di pekerjaan mereka, di lingkungan mereka, melakukan hal-hal biasa? Pikirkan membawa kebahagiaan apakah gaya hidup Anda. Jika tidak, mengubahnya!

Refleksi kematian sendiri akan mengubah konsep kehidupan. Mungkin, mengingat kematian sebagai prospek nyata, Anda membuat keputusan baru. Anda melakukan sesuatu yang tidak memiliki keberanian. Anda mulai untuk benar-benar hidup, bukan hidup di bawah khayalan bahwa Anda memiliki lebih banyak waktu yang tersisa.

3. Jangan mencoba untuk menjaga semuanya di bawah kontrol

Satu-satunya hal yang kita benar-benar dapat mengontrol - itu adalah tindakan kita. Sisanya adalah di luar kendali kita. Kami hanya keliru percaya bahwa untuk mempengaruhi situasi. Hal ini penting untuk menyadari hal ini dan menyingkirkan kecemasan tidak perlu menjadi seorang pria bahagia.

Anda tidak dapat menikmati hidup, terus-menerus khawatir tentang hal-hal yang tidak bergantung pada Anda.

Ingatlah ini ketika menempatkan target berikutnya. Berkomunikasi tujuan hanya untuk fakta bahwa Anda bisa kontrol - dengan usaha mereka sendiri, dan terpisah dari dimengerti Anda - hasil akhir.

Misalnya, alih-alih "Saya membutuhkan pekerjaan ini," berkata kepada diri sendiri: "Saya harus mempersiapkan diri dengan baik untuk wawancara untuk mendapatkan tempat." Alih-alih "Saya perlu seorang gadis," Anda berkata, "Aku harus menjadi pembicara yang menarik, pria penuh perhatian dan kepedulian untuk menjadi menarik."

4. Kadang-kadang menyerah kenyamanan mereka

Kehidupan nyaman, kebanyakan orang sengsara. Baik cepat menjadi membosankan dan berhenti untuk menyenangkan. Untuk merasa senang, untuk terus meningkatkan jumlah hal-hal yang memberikan kesan ini. Tapi ada yang lebih sederhana dan lebih efisien.

Secara berkala, membatasi diri untuk hal-hal sederhana, untuk memahami berapa banyak masih bagus untuk memiliki mereka dalam hidup saya.

Sebagai contoh, dari waktu ke waktu menyerah ekses dalam makanan. Setelah hari puasa Anda akan senang untuk biasa makananBahwa beberapa hari yang lalu saya merasa bosan.

lihat juga

• Salah satu cara sederhana untuk mengatasi rasa sakit dan emosi negatif →
• Mengapa emosi positif tidak diperlukan untuk kebahagiaan →
• 10 kebiasaan yang mencegah Anda untuk menjadi bahagia →