3 cara untuk membuat perbedaan dan menikmati setiap hari
Hidup / / December 19, 2019
Metode 1. menemukan diri Anda
Ingat: hidup - ini adalah cara, bukan tujuan
Dipukuli, tapi frase yang sebenarnya. menjalani hidup dengan penuh - untuk merasakan setiap hari untuk belajar sesuatu yang baru, dan tidak mengorbankan segalanya untuk satu tujuan. Jangan berkecil hati jika pada awalnya tidak akan berubah. Hal ini normal.
Jujur dengan diri sendiri dan orang lain
energi dan kebohongan saluran air membuat orang bahagia. Coba bayangkan berapa banyak kebohongan ketika hanya perlu ingat bahwa Anda tidak sengaja membocorkan rahasia. Yang benar-benar beruntung di sini. Selain itu, jika Anda tidak jujur dengan diri sendiri, Anda tidak dapat tumbuh dan berkembang. Dan jika Anda tergeletak di sekitar, hubungan kehilangan kepercayaan dan keintiman.
Orang mengatakan kebenaran karena berbagai alasan. Dari iri hati, karena keengganan untuk sakit hati, takut, terbuka atau mulai konflik. Jujur sulit, tapi satu-satunya cara untuk menjalani hidup dengan penuh.
Belajar untuk menerima diri sendiri
Kita sering ingat kegagalan masa lalu dan menghabiskan terlalu banyak berpikir waktu sekitar kelemahan mereka. Kita berpikir bahwa kita tidak suka pada diri sendiri, bagaimana mengubah dan kami percaya bahwa harus yang lain. Menghabiskan hidup dalam pikiran dan peristiwa tersebut dari masa lalu - itu berarti tidak memperhatikan ini dan akan ditutup untuk masa depan yang baru. Mengambil keputusan sadar untuk mencintai diri sendiri untuk siapa Anda. Singkirkan beban kenangan dan pikiran negatif.
Mengidentifikasi nilai-nilai Anda
Merumuskan nilai, akan lebih mudah untuk menempatkan tujuan dalam hidup yang tidak akan bertentangan dengan mereka. Tongkat untuk keyakinan Anda dan jangan biarkan orang lain membingungkan Anda. Setelah semua, untuk hidup sesuai dengan prinsip-prinsip jauh lebih menyenangkan daripada sebelumnya untuk mengikuti nasihat dari orang lain.
Berhenti meremehkan diri Anda
Hal ini diyakini bahwa otokritik membantu untuk mengembangkan, tetapi penelitianCara Berhenti Diri-Kritik dan Feel Better Tentang Kamu dampak negatif terbukti dari pendekatan ini dan manusia itu sendiri, dan sikapnya terhadap orang lain. The ketat Anda untuk diri sendiri, semakin baik kesempatan yang sama berlaku untuk orang lain. meremehkan manfaat tidak membantu untuk menjadi lebih baik dan mencapai tujuan. Jadilah ramah terhadap diri sendiri.
Ganti pikiran negatif positif pengaturan. Misalnya, alih-alih "Aku pecundang," berkata kepada diri sendiri: "Semuanya berjalan sesuai rencana. Tapi aku mengerti, mengapa hal itu terjadi, dan di masa depan saya tidak akan membuat kesalahan seperti itu. Aku akan menemukan cara untuk mencapai cara lain yang diinginkan. "
Menganalisis secara logis otokritik. Alih-alih "aku bodoh, dalam kelompok semua pintar dari saya", pikir apakah ada alasan obyektif untuk berpikir begitu. Mungkin Anda hanya tidak siap untuk kelas. Mungkin menyalahkan kemalasan, tapi tidak intelijen. Setelah menganalisis pikiran sehingga Anda akan memahami langkah-langkah apa yang perlu diambil, tidak meremehkan diri sendiri.
melentur
Hidup ini penuh perubahan. Terbuka untuk yang baru dan belajar untuk beradaptasi dengan perubahan, bahkan jika pada awalnya Anda tidak suka. Menganggap mereka sebagai kesempatan untuk mendapatkan pengalaman baru. berpikir positif seperti membantu mengembangkan fleksibilitas.
Pemberhentian Apple - hal terbaik yang terjadi pada saya. Beban berat yang sukses pemula perubahan riang lagi, kurang yakin tentang segala sesuatu setiap pengusaha. Hal itu mengantarkan saya untuk memasuki salah satu periode produktif sebagian besar hidup.
Steve Jobs, pengusaha Amerika, CEO Apple
Jauhkan diri Anda dalam bentuk
Merawat tubuh - adalah salah satu langkah lebih di jalan untuk kehidupan yang penuh. Ini Anda memiliki satu, dan itu penting untuk memastikan bahwa itu sehat. Sulit untuk menjalani kehidupan yang sibuk, ketika sakit di sana-sini menusuk.
Makan yang benar. Makan banyak buah-buahan, sayuran, karbohidrat kompleks mungkin. Produk dengan kadar gula tinggi, cobalah untuk menghindari, tetapi dari waktu ke waktu masih memanjakan diri dengan sepotong kue atau segelas anggur.
Latihan. fisik secara teratur beban membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih bahagia.
Berhenti memaksa diri Anda
Orang sering membuat diri Anda melakukan hal-hal yang bertentangan nilai-nilai dan keinginan mereka. Memaksa menyebabkan iritasi, frustrasi dan kesedihan. Jika kita menyingkirkan itu, maka untuk menjalani kehidupan yang penuh akan lebih mudah.
Setelah "I" muncul dalam pikirannya, berpikir tentang mengapa Anda berpikir begitu. Misalnya, "Saya perlu menurunkan berat badan." Ini bisa menjadi saran dokter atau keinginan manusia untuk persepsi lain dari keindahan. Dalam kasus pertama, perubahan yang benar-benar diperlukan, di kedua bahkan mungkin berbahaya. Hanya melakukan apa yang penting bagi Anda, tapi tidak apa yang perlu orang lain.
Metode 2. Pergi dengan cara Anda sendiri
Meninggalkan zona kenyamanan
Semakin sering Anda melakukan tindakan tidak biasa, semakin tinggiKecemasan Bisa Bawa Out Terbaik efektivitas Anda. Semakin kompleks tugas di depan Anda bertaruh, semakin cepat Anda terbiasa dengan yang baru dan dengan tenang menerima kesulitan hidup. Keluar dari zona nyaman membantu untuk menjadi lebih fleksibel, dan kita telah melihat betapa pentingnya.
Mulai kecil. Pergi ke tempat tentang yang Anda tidak tahu. Memulai perjalanan spontan atau melakukan sesuatu di tempat kerja daripada di masa lalu tidak terlibat.
Jadilah realistis
tujuan yang ditetapkan untuk pasukan, diberikan keterampilan mereka dan keterampilan. Berusaha untuk memastikan bahwa itu adalah penting bagi Anda, dan tidak bersaing dengan orang lain. Mencapai diinginkan seharusnya hanya tergantung pada kebutuhan Anda, tetapi tidak dari keinginan untuk pamer atau untuk seseorang untuk membuktikan sesuatu.
Bersiaplah untuk kemungkinan bahwa sesuatu yang tidak beres
Ketika seseorang menjalani kehidupan yang penuh, ia berada dalam bahaya. Dia membuat keputusan yang memiliki konsekuensi. Dan kadang-kadang mereka mungkin tidak begitu, seperti yang direncanakan. Hal ini penting untuk memahami bahwa hidup tidak dapat diprediksi, dan berhubungan dengan tenang tak terduga. Kemampuan untuk menjadi siap untuk apa pun memberikan kesempatan untuk menjadi salah satu langkah di depan dan skenario menghitung.
Mencari peluang untuk belajar
Jangan duduk di tanah dan tidak hanya membiarkan hidup mengambil jalannya. Jadilah aktif, belajar baru, menyebabkan otak bekerja. Menganalisis pengalaman dan keahlian dari orang lain. Ini akan lebih aman dalam situasi sulit dan memungkinkan untuk bergerak maju dengan percaya diri.
Belajarlah untuk bersyukur
Syukur bukan hanya perasaan - itu gaya hidup. Ini akan bertahan trauma masa lalu, jika kita menganggap mereka tidak nyeri tetapi sebagai pengalaman berharga, dan bersyukur untuk kehidupan dia. Ini akan memperkuat hubungan dengan orang yang dicintai, dan tanpa mereka untuk menjalani kehidupan yang penuh sangat sulit.
kerabat Tell, teman-teman dan orang-orang penting lainnya seperti Anda senang bahwa Anda memiliki mereka. Bagi syukur Anda, jangan takut untuk mengungkapkannya, dan kehidupan akan diisi dengan kesenangan dan harmoni.
Menghargai setiap saat dan tidak fokus pada buruk. Menghargai keindahan kehidupan sehari-hari, mensyukuri hidup, bahkan hal-hal kecil: matahari terbenam yang indah, cuaca yang baik dan kopi lezat.
Hal-hal yang lebih menyenangkan Anda akan melihat, akan lebih baik kehidupan.
Membuat catatan
Cobalah untuk tidak hanya merekam peristiwa dan menganalisis mereka. Bagaimana reaksi Anda, mengapa hal itu terjadi, bagaimana Anda merasa dulu dan sekarang, dan yang akan dilakukan dengan mengulangi situasi seperti itu lagi. Semua acara ini bahwa hidup berjalan dengan baik dan apa yang perlu untuk bekerja lebih.
tertawa
Tertawa - obat terbaik. Menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan mood. Selain itu, gelak menular. Zasmeotes Anda - diambil oleh orang lain, dan ini adalah cara termudah untuk membuat ikatan emosional dan sosial.
Jangan mengejar materi
Dari banyak hal yang tidak menjadi lebih bahagia. Jangan membuat pembelian impulsif, jangan mencoba untuk menyingkirkan stres dengan bantuan belanja. Membeli hanya apa yang Anda butuhkan.
Jika Anda telah mengumpulkan banyak hal yang tidak berguna, memberikannya untuk amal. Singkirkan apa pun yang Anda tidak suka, dan mulai hidup bebas dari nilai-nilai material.
Metode 3. menyampaikan
lingkungan merevisi
Seorang pria mengambil emosi orang lain semudah flu biasa. Jika Anda menghabiskan hari dengan orang-orang bahagia, Anda mulai merasa lebih baik. Namun, jika berkomunikasi dengan cemberut dan hidup bahagia, maka hal itu akan mempengaruhi suasana hati. Hanya negatif. Oleh karena itu penting untuk tidak membuang-buang waktu dengan orang-orang beracun.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang peduli tentang Anda, yang menghormati Anda dan orang lain.
Tapi ini tidak berarti bahwa teman-teman dan kerabat tidak bisa konstruktif mengkritik Anda. Terkadang masih membutuhkan seseorang untuk memiliki kesalahan. Tetapi penting untuk merasa bahwa orang-orang melakukannya dengan kebaikan, rasa hormat dan perawatan. Apa yang mereka benar-benar membantu Anda menjadi lebih baik.
Mendiskusikan kebutuhan Anda
Percaya diri mengekspresikan ide-ide dan kebutuhan mereka, tapi ingat bahwa ada orang lain dan keinginan untuk didengar. Terbuka dan jujur, tapi jangan salahkan dan tidak menilai orang.
Nah - jujur memberitahu orang apa yang dia menyakiti Anda. Jelaskan apa yang Anda menyentuh. Miskin - menuduhnya kebiadaban tanpa penjelasan khusus dari alasan.
Bahwa orang tidak menganggap kata-kata Anda sebagai tuduhan, selalu mengatakan "I". Misalnya, "Saya merasa seolah-olah kebutuhan saya tidak penting ketika Anda belum mengenal aku dari kerja" bukan "Kau bahkan tidak pulang dari kerja bertemu saya, Anda tidak peduli tentang aku."
Alih-alih mengutuk tindakan orang lain, cobalah untuk memahami mengapa mereka melakukannya. Meminta untuk berbicara lebih banyak tentang penyebab, menemukan titik orang lain pandang. Jika pendapat ini masih tidak setuju, beritahu kami mengapa dan menyarankan alternatif.
tidak mementingkan diri
Seringkali ide bahwa kita pantas lebih, tidak memungkinkan untuk bergerak maju. Memberi, tapi sebagai imbalannya, kami kecewa pada orang lain, kehidupan dan keadilan. Sulit untuk menjalani kehidupan yang penuh, ketika kepala kegelapan tersebut. Oleh karena itu, penting untuk berbagi cinta, kebaikan, kehangatan dan peduli tanpa pamrih.
Tapi ini tidak berarti bahwa Anda mampu untuk menghapus kakinya. Menggagalkan setiap upaya untuk mengambil keuntungan dari sikap yang baik Anda.
Memaafkan diri sendiri dan orang lain
Sulit, tapi baik bagi jiwa. Maaf, Anda bebas dari stres, melepaskan akumulasi negatif dan merasa ringan tersebut. Belajar memaafkan orang, terlepas dari perilaku mereka, dan itu akan tertunda luka mental.
Hal ini penting untuk memaafkan tidak hanya orang lain, tetapi juga diri mereka sendiri. Berhenti berpikir tentang kesalahan dan menyalahkan diri sendiri karena pernyataan itu. Masa lalu tidak berubah. Menggunakan pengalaman ini sebagai kesempatan untuk menjadi lebih baik. Mendapatkan diri Anda ke kasih sayang yang sama yang memanifestasikan dirinya kepada orang lain.
Menerima orang seperti mereka
Ini bisa sulit untuk berkomunikasi dengan seseorang yang tidak begitu banyak seperti kita. Tapi jangan mencoba untuk mengubahnya dan menyesuaikan dengan sendirinya. Ingatlah bahwa setiap orang - kepribadian yang unik yang dapat mengajari Anda sesuatu yang baru. Jadilah baik dan sopan untuk setiap perusahaan. Menikmati perusahaan orang lain. Memperlakukan semua sebagai ingin diperlakukan.
lihat juga
- 4 praktek psikologis yang hidup mengisi dengan kebahagiaan →
- Life - ini adalah perang: Tips Sun Tzu untuk membantu Anda mendapatkan lebih baik →
- 3 tahapan teori permainan, yang akan meningkatkan kehidupan pribadi Anda →