Cara melepaskan masa lalu dan menyingkirkan kenangan buruk

Mengapa begitu sulit

Sesuatu yang kita menghabiskan energi mereka - baik positif maupun negatif - lebih terakumulasi waktu. Jika Anda terpaku pada rasa sakit, penyesalan dan rasa bersalah, mereka akan terus menghantui Anda. Jika Anda berfokus pada kebahagiaan dan sukacita, Anda akan melihat bahwa mereka dalam hidup Anda menjadi lebih panjang.

Anda telah pasti menjadi situasi dalam hidup Anda ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan stres, tetapi hasilnya mulai mendapatkan lebih gugup. Atau ingin menetap, tetapi menemukan lebih banyak alasan untuk khawatir.

Hal yang sama terjadi ketika kita mencoba untuk melepaskan masa lalu. Sementara kita tidak sepenuhnya mengalihkan perhatian mereka ke sesuatu yang lain, kami akan terus menderita kenangan yang menyakitkan.

menerima kenyataan

Hal ini tidak perlu untuk menyangkal dan menjauhkan kenangan menyakitkan. Anda tidak bisa fokus pada masalah dan menemukan solusinya. Karena keputusan tidak selalu di mana masalahnya.

Cobalah untuk beralih. Untuk melakukan ini, pertama mengambil kenyataan. Jangan berdebat dengan pikiran dan perasaan Anda. Jangan menolak. Jangan mendorong mereka. Sebaliknya, memungkinkan mereka untuk eksis.

Misalnya, untuk berdamai dengan kesalahannya, berkata kepada diri sendiri: "Ya, aku bersalah." Jika Anda tidak bisa memaafkan pelanggaran yang disebabkan kepada Anda, mengatakan, "Ya, aku tidak bisa memaafkan orang itu."

Ini tidak berarti bahwa segala sesuatu adalah benar. Itu hanya cara untuk mengontrol pikiran dan emosi negatif, sehingga mereka tidak mengontrol Anda. Setuju dengan mereka, Anda berhenti berjuang. Tetapi jika sengketa tidak lagi tentang, pikiran negatif dan kenangan menjadi batal demi hukum. 1: 0 dalam mendukung Anda.

Biarkan baru dalam hidup Anda

Perubahan selalu menyebabkan rasa takut, terutama ketika kita tidak tahu apa yang menanti kita di depan. Ini adalah salah satu alasan mengapa kita melekat kenangan begitu menyakitkan. Setelah semua, mereka mewakili biasa dan akrab, dari apa yang kita takut untuk menolak.

Untuk menghindari hal ini, cobalah secermat mungkin untuk membayangkan apa yang akan terjadi di masa depan. Alih-alih memukul mundur emosi yang tidak diinginkan, biarkan positif dalam hidup mereka.

Cosredotochtes keinginan mereka

Mental bergulir melalui kesalahan-kesalahan Anda, mendapatkan terjebak di masa lalu, kita hanya mendapatkan frustrasi. Hal ini tidak hanya awan masa depan, tetapi juga membuat hadir suram.

Berhenti mendorong pergi kenangan menyakitkan dan menerima kenyataan. Mengatakan "ya" untuk kecemasan, rasa bersalah dan pikiran negatif lainnya. Sehingga Anda dapat menyingkirkan pengaruh mereka.