Minggu pada "digital" makanan. Apa yang terjadi jika Anda 7 hari untuk makan Soylent SmartFood

Apa SmartFood

SmartFood Rusia Soylent - Soylent adalah Rusia disebut makanan digital. Anda dapat menemukan gambaran dari hasil dan mencicipi SmartFood diedit Layfhakera di sini, Nah, jika Anda membaca banyak surat tidak menginginkannya, di sini adalah meremas singkat:

SmartFood - makanan biasa pengganti nyaman bila tersedia. Bubuk yang dilarutkan dengan air, susu atau cairan lainnya. rasa yang kontroversial. Pengembang mengatakan tidak akan menetapkan tujuan untuk membuat produk lezat (perasa tidak digunakan), penekanan utama adalah untuk menciptakan sebagai bahan dan keseimbangan makanan. Seseorang Soylent menyerupai milkshake, seseorang - kapur. Cara termudah untuk menjelaskan kepada orang-orang yang akrab dengan gizi olahraga. Perkenalkan gainer untuk basis krim dengan penambahan kacang tanpa buah dan berry rasa dan gula. Itulah SmartFood.

Silakan, meluangkan waktu untuk menulis komentar dalam gaya "Dari istilah ini dapat terbang jauh."

Pertama, SmartFood diproduksi "ART teknologi ilmiah modern" di wilayah Moskow, dan karena menganggapnya sebagai upaya untuk meredakan licik orang-orang Amerika Rusia tidak bisa.

Kedua, kita memiliki SmartFood Deklarasi Uni Bea Cukai kesesuaian dengan persyaratan keamanan pangan, yaitu kualitas dan kompatibilitas dengan tubuh manusia diperiksa dan dikonfirmasi oleh pejabat yang berwenang.

Ketiga, sekali lagi melihat uraian di atas, dan perhatikan kalimat "ketika tidak tersedia." produsen tidak menawarkan transfer penuh untuk bedak dan benar-benar meninggalkan makanan tradisional.

Idenya adalah bahwa kita ingin memiliki secara teratur, tetapi diet yang sehat dan seimbang tidak selalu tersedia. Penyumbatan dan lengkap kurangnya waktu luang di tempat kerja, perjalanan panjang dan perjalanan, kemalasan dan keengganan untuk menyerang untuk memasak di rumah, Jasa terdengar dan melewatkan sarapan berikut. Akrab?

Hal ini pada saat-saat seperti itu, bukan kelaparan dan kekejian seperti cookies, permen dan makanan cepat saji yang dapat Anda bayangkan selama satu menit untuk mencampur dan mendapatkan segelas SmartFood ketat diverifikasi porsi yang seimbang karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral dengan nilai kalori tertentu, dengan demikian mengamankan lengkap penerimaan makanan.

Tujuan dari percobaan

Saya ingin mencari tahu apa dampak penolakan satu minggu dari diet tradisional dan transisi penuh ke Soylent pada aspek yang paling penting dari kehidupan, yaitu:

• keadaan psikologis;
• kinerja mental;
• kondisi fisik;
• kemampuan untuk terlibat dalam olahraga.

Tentang saya:

• Pria, 29 tahun;
• pekerjaan menetap, delapan jam sehari lima hari seminggu;
• moderat aktivitas fisik, pusat kebugaran - tiga kali seminggu;
• berat badan - 99 kg;
• tinggi - 184 cm;
• endomorph bertubuh, yang penuh bertubuh.

sensasi blog dan tips

Dalam waktu tujuh hari, saya mencatat sensasi terdeteksi dan potongan berguna yang membantu saya mengatasi ketidaknyamanan yang timbul. Selain itu, di komentar pada review sebelumnya dan pengumuman percobaan dalam jaringan sosial Anda mengajukan beberapa pertanyaan, yang saya akan mencoba untuk jawabannya.

Hari Pertama - hati

Untuk mulai dengan, bahwa sukacita terbesar dari percobaan yang akan datang mengalami istri, karena "seminggu tidak punya apa-apa untuk memasak dan mencuci piring." Tentu saja, dia sedang bercanda.

Aku mengambil definisi porsi harian dan single bubuk. SmartFood dibuat agar lebih mudah untuk berasumsi. Setiap paket mengukur sendok, yang cocok persis 25 gram.

1 = mengukur sendok 25 g bubuk = 100 kkal.

Cukup untuk mengetahui asupan kalori harian mereka, dibagi dengan 100, dan Anda mendapatkan jumlah sendok, yang dapat didistribusikan secara acak antara teknik.

Kemasan juga dibuat nyaman. Setelah pembukaan paket ditutup pada zip-lock. Campuran dapat diperbolehkan dalam tas atau ransel tanpa takut konten curah hujan.

Struktur bubuk adalah seperti yang hampir tidak berubah volume. Tidak mungkin untuk kompres atau melonggarkan. Hal ini membuatnya cukup santai melemparkan sendok dalam gelas atau botol dan tidak perlu khawatir tentang kelebihan atau kekurangan zat.

Ketika data fisik saya disesuaikan dengan pelatihan yang tepat untuk mendukung berat tingkat harian akan 3 200-3 400 kkal. Namun, seperti yang saya endomorph dan SmartFood 50% terdiri dari karbohidrat kompleks, diputuskan untuk membatasi diri untuk 3000 kalori dalam bentuk enam resepsi untuk lima sendok sehari. Di masa depan, jika massa tubuh mulai berubah, saya hanya menambah atau mengurangi angka harian untuk 2-4 sendok.

Untuk mengejutkan saya, idenya adalah untuk berpegang teguh pada norma yang dipilih kalori, serta enam kekuatan lima sendok pada suatu waktu, ia jatuh pada hari pertama. Alasan sytnosti campuran.

Dalam SmartFood yang tepat harus diencerkan, mulai dari rasio 100 g bubuk per 200-250 ml air. Anda tidak harus bingung apa adalah jumlah bubuk memakan waktu sampai setengah dari shaker standar.

Setelah penambahan air dan secara harfiah beberapa detik agitasi diperoleh dan campuran cairan yang agak homogen pada yoghurt konsistensi menyerupai.

Suhu air tidak penting. bubuk sempurna larut dalam cairan dingin, dan minum campuran didinginkan, bahkan lebih baik.

Karena kepadatan rendah dari campuran sangat mudah untuk mengakses dan tidak menciptakan berat dan rasa tidak nyaman di perut. Aku berharap bahwa, seperti dalam kasus dengan makanan cair lain rendah lemak, efek saturasi akan mengambil maksimal beberapa jam, tapi rasa lapar tidak muncul untuk penerimaan dijadwalkan berikutnya.

Dengan resepsi ketiga dan keempat sisa kenyang meningkat, karena yang campuran menghilang catatan menyenangkan rasa, tetapi kapur terasa lebih dan lebih. Ini adalah sama yaitu, melalui gaya. Akibatnya, saya meludah pada kalori harian dan memutuskan untuk terus mengambil campuran intuisi, hanya mengandalkan pada perasaan yang dihasilkan dari kekosongan di perut dan munculnya nafsu makan.

Bagaimana membuat lezat Soylent. Percobaan pertama adalah untuk meningkatkan rasa mengurangi jumlah air dalam campuran resepsi malam daripadanya. Pada rasio sekitar 1: 1 diperoleh semacam minum yoghurt. Melanjutkan untuk mengurangi jumlah air yang dapat dicapai semanggi, tetapi tidak vzobosh dalam shaker. Kita harus mencampur dalam mangkuk. Lebih penting lagi, campuran seperti memiliki gila rasa dan krim jauh lebih jelas, dan catatan kapur pergi.

Sebuah jumlah yang cukup karbohidrat dalam campuran memungkinkan saya untuk bekerja sangat efisien sepanjang hari Senin dan tidak terprovokasi mengganggu makanan normal dan permen pada khususnya. Kebaruan sensasi dan bunga alami sepenuhnya diserap saya dan tidak memungkinkan untuk bahkan feed kedua pada iri rekan-rekan makanan tradisional. Cookies di atas meja tidak menyebabkan sekali tidak ada emosi. Kunjungan masakan dan pandangan acuh tak acuh di lemari es telah menambahkan saya keyakinan bahwa saya dapat dengan mudah bertahan selama tujuh hari.

Efek negatif pertama transisi ke jenis yang sama sekali berbeda dari makanan tertangkap sore hari ketika memasuki ruangan untuk meditasi dan membaca berita dari smartphone Anda. konsultan nutrisi memperingatkan saya: "Jika ada transisi mendadak dalam diet (misalnya, dengan biasa untuk Cina dapur) dapat gas diamati hanya bisa memutar perut, tapi sekali lagi, itu bukan norma, hal ini bisa terjadi dan bisa dan tidak ada. Tetapi bahkan jika itu terjadi, akan ada ketidaknyamanan di wilayah tersebut. "

Dan begitulah yang terjadi. Lebih tepatnya, hampir. Perut tidak curam, tapi gas itu. :) Melihat ke depan sedikit, serta untuk penutupan akhir tidak topik yang paling menyenangkan, saya perhatikan berikut ini: setelah beralih ke SmartFood toilet kurang sering dan mulai berjalan kurang (karena bagian - itu adalah nutrisi hampir terkonsentrasi yang benar-benar terserap), dan sedikit lebih tipis (setuju, Fu, tetapi harus mengatakan).

Hari Kedua - susu (latihan pertama +)

Strategi dengan penurunan asupan kalori harian dari campuran dan hanya jika ada nafsu makan dan kelaparan, berhenti di suatu tempat bekerja untuk makan malam. Aku hanya lelah dari rasa yang sama. Untuk mendapatkan lebih banyak pengalaman dengan gizi olahraga. Apa yang harus dilakukan ketika protein tidak cocok? Itu benar, diencerkan dengan susu rendah lemak bukan air. Aku melakukan hal yang sama.

Campuran susu berubah menjadi milkshake ofigennyj.

Perasaan kapur benar-benar menghilang, rasa menjadi lebih ringan, catatan krim - jenuh. Konsistensi tidak berubah, yaitu, dibandingkan dengan pengenceran dengan air campuran menjadi kental dengan proporsi yang sama cair dan bubuk.

Bila menggunakan susu penting untuk diingat tentang kalori ekstra. Dalam 200 ml lemak susu mengandung 2,5% 6 g protein, 5 g lemak dan 10 g karbohidrat, dan penjumlahan diperoleh tambahan 100 kkal per penerimaan. Sejak campuran sudah memuaskan, saya memutuskan untuk tidak meningkatkan kalori dan mengurangi jumlah bubuk pada sendok. Total - empat sendok makan SmartFood dan 200 ml susu diberi 500 kalori yang sama dalam satu langkah.

Selama hampir dua hari penuh saya yakin bahwa tidak ada dampak negatif pada suasana hati makanan bubuk, aktivitas mental dan kondisi fisik secara keseluruhan. Hanya ada satu, tapi momen yang sangat penting bagi saya - gym. beban daya rendah tidak sesuai dengan diet yang tidak seimbang, dan itu akan dirasakan langsung.

Untuk menghormati SmartFood, pelatihan berlangsung dengan cara yang sama sebagai catu daya konvensional. Saya bekerja untuk volume yang direncanakan kerja oleh 100% dan tidak melihat perbedaan apapun.

Jika kita berbicara tentang olahraga, itu akan berguna untuk mengatakan apakah itu adalah mungkin untuk menggunakan makanan pengganti seperti sportpita dan jika demikian, bagaimana.

Penggantian Meal sebagai kekuatan olahraga, dan sebaliknya. Kelayakan menggunakan SmartFood sebagai nutrisi olahraga tergantung pada tujuan. Bahkan, makanan pengganti didasarkan pada campuran karbohidrat-protein dan berbeda dari gainer dimasukkannya tambahan lemak, vitamin, mineral dan serat, membuatnya menjadi penuh makanan pengganti. Gainer lebih murah, tetapi tidak mengandung hampir tidak ada tapi karbohidrat dan protein, dan karena itu tidak akan sepenuhnya menggantikan asupan makanan yang normal, tidak seperti Soylent.

Jika Anda mengetik atau menahan berat, kemudian menggunakan makanan pengganti bukan gainer mungkin. Sebuah gainer sebagai pengganti penuh untuk makan - Anda tidak bisa. Jika Anda ingin mengeringkan atau menurunkan berat badan, maka 2-3 jam setelah latihan tidak harus minum setiap SmartFood, tidak ada pemenang.

Tiga Hari - jus

Setelah berhasil menyelesaikan pelatihan kemarin, aku benar-benar jawaban atas semua pertanyaan yang tertarik saya tentang kinerja mental dan fisik. Sekarang Anda hanya perlu untuk terus duduk di bubuk dan mengamati keadaan umum, secara bersamaan mencoba menerapkan gudang sisa trik untuk mengatasi kurangnya keragaman rasa. Salah satu trik ini - jus. Saya suka apel dan jeruk.

Menurut komposisi kimia dari susu hasil jus, karena hanya berisi karbohidrat. Untuk jus kalori sedikit lebih ringan (45 kkal per 100 ml), tetapi untuk kesederhanaan saya menghitung masih pembulatan hingga 100 kkal per 200 ml. Strategi ini adalah minus sama satu sendok Soylent dengan akhir 500 kkal per penerimaan.

SmartFood, bercerai jus - koktail susu-buah yang lezat, yang Anda minum dengan kesenangan.

Mengingat berbagai yang ada jus dan kesederhanaan penyimpanan dan transportasi, saya dijamin untuk memberikan diri Anda mencicipi berbagai semua hari yang tersisa.

Sebagai alternatif, susu kering dan jus dapat ditambahkan ke campuran kakao, tepung gandum dan produk lainnya dengan rasa diucapkan. Berfantasi bisa panjang, tapi aku punya cukup susu dan jus.

Hari Keempat - membosankan (latihan kedua +)

Beradaptasi dengan diet baru itu selesai. Semuanya telah menjadi begitu akrab bahwa saya tidak dapat mengidentifikasi catatan saat-saat yang layak.

Sesi kedua pelatihan (yang paling sulit - hari kaki) yang diselenggarakan dengan cara yang sama seperti yang pertama. Saya telah menyelesaikan 100% dari volume yang direncanakan dan tidak melihat perbedaan dalam kesehatan.

Satu-satunya peristiwa penting adalah hari keempat hilangnya efek samping negatif yang terkait dengan gas. usus telah diadaptasi sebagai ahli mengatakan.

Hari Lima - Jumat-alkohol

Minggu kerja keras dan keinginan untuk bersantai tiba ide untuk memeriksa dengan kombinasi lezat SmartFood kerajinan ale. Jangan berpikir bahwa saya telah digunakan untuk pembibitan minuman serbuk berbusa. Hanya malam persembahan sedikit di antara waktu makan. Aku menyukainya. Usus - tidak. Namun, menyalahkan sini, kemungkinan besar, tidak Soylent.

Output dan kembali ke makanan tradisional

Dua hari terakhir tidak berbeda dari membosankan Kamis. Pada saya pertama kali ingin menempatkan gambar "sebelum" dan "setelah", tetapi karena durasi pendek percobaan dan kurangnya tujuan untuk menurunkan berat badan ini tidak masuk akal. Saya belum pulih dan tidak hilang. Saya belum jatuh dari telinga, visi hilang, tidak kehilangan rambutnya dan negara adidaya muncul. Bahkan, hari tujuh - itu begitu sedikit waktu, bahwa efek akan diabaikan, bahkan dalam hal mogok makan keras. Mengingat bahwa selama ini saya mendapatkan cukup kalori, tidak ada perbedaan.

Untuk tes saya tidak, karena tidak mengamati kerusakan kesehatan. Mungkin tidak adanya perubahan - ini adalah properti terbaik yang dapat membanggakan produk yang klaim untuk menggantikan makanan konvensional.

Khawatir reaksi buruk untuk kembali tajam untuk makanan padat, saya turun ke perawatan pengganti makan. Pada awalnya, kaldu ayam tanpa apa-apa. Berikutnya - sup ringan. Kemudian, sup biasa dan bubur pada kedua. Cepat dan perubahan signifikan dalam penuh diet dengan masalah dengan usus. Ingatlah hal ini ketika bereksperimen dengan diet.

Sekali lagi saya ingin mengingatkan Anda bahwa tes SmartFood naskah saya adalah non-standar. Bahkan, ini pemanjaan diri dan self check. Benar-benar meninggalkan makanan tradisional yang mendukung bubuk dapat hanya dalam situasi yang ekstrim ketika hidup terancam ketika akses ke lainnya makanan tidak tersedia (misalnya, jika Anda terdampar di sebuah pulau terpencil, di mana hanya ada sumber air tawar, dan dicuci kotak darat Soylent).

Gunakan SmartFood hanya sejalan dengan positioning, yaitu, sebagai pengganti yang lengkap untuk hidangan tradisional dalam kasus di mana biasanya tidak ada cara untuk makan.

"Digital" Makanan SmartFood