VIDEO: 3 resep lezat dan sederhana untuk kembang kol
Makanan / / December 19, 2019
Dalam posting ini - tiga resep dari Jamie Oliver, yang sekali lagi membuktikan bahwa kembang kol bisa sangat lezat!
Jadi, dalam program steak yang kembang kol kembang kol "beras" hari ini dengan jagung manis, bumbu, kacang-kacangan dan buah delima, serta pancake kembang kol dengan almond!
Steak Kembang kol
Dalam resep pertama Anda perlu memotong kembang kol menjadi potongan-potongan dari 2-2,5 cm tebal dan goreng mereka di zaitun minyak sampai berwarna cokelat keemasan dan mengirimkannya dalam oven selama 15 menit pada 170 derajat untuk benar-benar kubis propeklas. Sajikan dengan campuran bawang, bawang putih, bumbu, cuka dan minyak zaitun.
"Beras" Kembang kol
Untuk membuat hidangan ini Anda perlu memotong kembang kol menjadi kuntum, menggiling dalam food processor dan goreng dalam minyak zaitun. Kemudian matikan api dan menutupi pan dengan foil, meninggalkan jangkauan kubis dalam waktu 5-6 menit. Setelah itu, Anda dapat garam kubis dan tambahkan kenari, serpih almond, tumbuh-tumbuhan, jagung dan biji-bijian delima. Pada prinsipnya, kubis ini bisa diberi makan hampir semua suplemen yang Anda anggap tepat. Misalnya, tomat cincang, cabai dan jagung.
kembang kol goreng dengan almond
bahan:
- 200 g kembang kol;
- 8 Seni. sendok makan almond bubuk;
- 4 telur;
- 4 sdm. sendok setiap susu nabati (kedelai, almond, beras, kelapa, dan sebagainya);
- sejumput garam.
persiapan
Semuanya dicampur sampai halus dalam food processor dan menggoreng. Disajikan dengan apa pun. Dalam videoretsepte sebagai suplemen pergi bacon, tapi secara pribadi saya akan menyiapkan saus yogurt tanpa aditif, garam, merica hitam, rempah-rempah dan bawang putih (dalam hal ini, jumlah masing-masing bahan tergantung pada Anda rasa).
Menikmati makanan Anda!