Resep: Granola - sarapan untuk pelari
Makanan / / December 19, 2019
Granola - sarapan sangat baik bagi mereka yang menjalani gaya hidup sehat, olahraga dan yang pelatihan berlangsung di zona aerobikKarena merupakan sumber yang baik dari karbohidrat cepat. Selain itu, baik cocok untuk orang-orang yang tidak suka oatmeal, karena mereka merasa segar dan hambar, tapi mengerti bahwa sangat berguna. Selain itu, granola menjijikkan mudah untuk memasak. Secara umum, pro solid.
Anda akan perlu:
- 50 g mentega
- 2 sendok makan madu
- 1,5 cangkir oatmeal
- Kacang-kacangan (walnut, almond, hazelnut)
- Rempah-rempah untuk rasa
Untuk memulai dalam panci kecil, menggabungkan minyak, atau sekop dan madu dan meleleh, aduk sesekali, sampai campuran halus. Kemudian tambahkan untuk itu rempah-rempah - vanili, kayu manis, pala - selera. Sekarang tambahkan oatmeal dan kacang giling. massa yang dihasilkan diperlukan untuk memanggang dalam oven pada suhu 150ÂșC selama 10 menit sampai mengeras.
porsi Anda dari granola siap! Dalam itu sendiri cukup manis, sehingga dapat dimakan dengan susu atau yogurt. Jumlah yang dihasilkan harus cukup untuk 4-5 sarapan.
Bon appetit!
Lihat: Shutterstock