Meja Tahun Baru: mempertimbangkan kalori

Natal pesta - itu selalu banyak makanan. Dan bahkan jika Anda telah mengambil diri untuk meja Tahun Baru dan ate hanya selada daun dan air, selama kunjungan tamu untuk ibu-nenek Olivier, aspic dan kesenangan lainnya, yang diwarisi dari era Soviet, Anda tidak dihindari. Dan benar-benar ada meronta sebagai awal menari seremonial dengan rebana di sekitar anak kecil, yang di tempat kerja dan tidak jelas apa yang harus makan untuk waktu yang lama tampak seperti (atau serupa) pada tulang.

Tambahkan ke bahwa pihak perusahaan, makan malam di Perjamuan Kudus dan Natal sarapan, bagasi bisa mendapatkan misi mulia, dan di pintu keluar Anda dapat menemukan melebihi norma yang diizinkan oleh 2-3 kg. Dan untuk batas kelebihan, seperti yang kita tahu, Anda harus membayar. Jadi kami memutuskan untuk mengurus Anda dan menunjukkan kandungan kalori perkiraan standar Tahun Baru meja ibu, ayah, dan kakek-nenek;)

Saya harus mengatakan bahwa jumlahnya perkiraan sejak kalori tergantung pada produk tertentu dan jumlah pasti mereka. Tapi saya akan mencoba sebisa mungkin untuk membawa mereka lebih dekat dengan rata-rata :)

salad

Jadi, mari kita mulai dengan salad, dan yang pertama kita akan pergi hidangan tradisional di meja Tahun Baru - salad!

Salad "Olivier". Kalori Salad dengan sosis rebus - 162 kkal per 100 g. Bahan: rebus sosis doktor, telur direbus, acar mentimun, kentang asin, wortel, dimasak, kacang polong kalengan, mayones Provence.

Jika bukan sosis Anda menambahkan 300 g daging sapi muda, kandungan kalori dari 100 g daun selada akan 153 kkal. Kebanyakan pilihan makanan - Olivier dengan satu dada ayam, kalori 100 g 90 kkal!

Herring bawah mantel bulu. Kalori Berpakaian Herring - 193 kkal per 100 g. Bahan: herring, kentang, wortel, telur, bit, bawang, mayones

Salad dengan kepiting tongkat. Kalori salad dengan kepiting tongkat - 157 per 100 g kkal Bahan: kepiting tongkat, beras, mentimun, telur, jagung, mayones. Ini adalah sangat rata-rata, sebagai pilihan tema dapat hanya jumlah yang luar biasa.

Salad "Yunani". Kalori Salad "Yunani" - Kkal 90 per 100 g. Bahan: tomat, paprika, mentimun, bawang, keju feta, buah zaitun, minyak zaitun, jus lemon.

Pemotongan dan makanan ringan

Sosis asap. Nilai kalori rata-rata sosis mentah sekitar 470 kkal per 100 g Kita juga harus menyoroti pilihan salami - 568 kcal per 100 g

Ham - 270 kkal per 100 g

Merokok pork loin - 469 kkal per 100 g

keju. keju standar pada tabel liburan (gouda, Rusia, Poshehonsky, maazdamer dan sejenisnya) dapat dibawa ke indikator yang lebih atau kurang umum, yang akan sekitar 350 kkal 100 g.

kaviar merah. Kalori merah kaviar - 245 kkal per 100 g. Biasanya, dalam botol 160 gram, dan tidak mungkin bahwa Anda memiliki kebiasaan makan nya sendok sehingga menyimpang 10-15 sandwich, tergantung pada ukuran dan kemampuan mereka untuk mendistribusikan lapisan smear tipis pada semua permukaan roti. Setelah makan sandwich dengan standar kaviar Anda mendapatkan sekitar 110 kkal (Sepotong roti putih dengan mentega dan kaviar merah).

Red ikan asin. Nilai kalori rata-rata ikan merah - 230 kkal per 100 gdan untuk satu sandwich Anda mendapatkan 158 kkal (Roti, mentega, fish).

herring asin. Kalori yang baik herring tua - 88 kkal per 100 g

Sandwich dengan sprats Ini akan dikenakan biaya sekitar 117.0 kkal.

Zaitun. Kalori kaleng buah zaitun - 145 kkal per 100 g, Buah zaitun kalengan - 168 kkal per 100 g

makanan panas

Fried Chicken - 210 kalori per 100 gram

kaki ayam panggang dengan mayones - 167 kalori per 100 gram

kentang panggang. Jika itu hanya dipanggang kentang di foil, maka itu tentang 70 kkal per 100 g.

Jika resep dengan trik ini, maka hidangan mendapat tambahan "berat badan". Misalnya, konten kalori kentang panggang ayam dan jamur di krim asam dan yogurt - 105 kkal per 100 g. nilai kalor kentang direbus dengan daging sapi dan sayuran - 133 kkal per 100 g.

makanan penutup

toko-toko kue. Aku memutuskan untuk membawanya semua di bawah daftar umum, sebagai daftar bisa tak ada habisnya, untuk itu materi, dan keju. Jadi saya rata-rata angka - 400 kkal per 100 g Meskipun ada lebih banyak pilihan diet dengan tingkat 300-350 kkal dan lebih berat - 500 kkal per 100 g

kue buatan sendiri. Tapi kue buatan sendiri kalori tergantung pada apa untuk menempatkan tangan peduli kerabat. Sebagai contoh, rata-rata kalori rumah rumah Napoleon Custard cream - 260 kkal per 100 g, madu kalori kue berkisar 250-400 kkal per 100 gram - itu tergantung pada bahan.

alkohol

Champagne. Champagne semidry - 78 kkal per 100 g, sampanye semisweet - 86 kkal per 100 g, sampanye Bryut - 55 kkal per 100 g, sampanye Manis - 90 kkal per 100 g

Wine. Kering anggur merah - 68 kkal per 100 g kering anggur putih - 66 kkal per 100 g, anggur merah manis - 83 kkal per 100 g, Muscat anggur putih - 82 kkal per 100 g

Cognac. kalori cognac 239 kkal per 100 g

Vodka. Kalori vodka - 235 kkal per 100 g

Wiski. Kalori Whiskey - 220 kkal per 100 g

Vermouth Martini. Kalori Martini Bianco - 145 kkal per 100 gram, Martini Rosso - 138 kkal per 100 gram, Martini Ekstra Kering - 110 kkal per 100 g

koktail beralkohol. Kalori koktail tergantung pada komponen mereka. Misalnya, vodka + Redbull - 177 kkal per 275 ml, mojito - 149 kkal per 100 ml, pina colada - 245 kkal per 135 ml.

total

Dan di sini Anda datang ke kunjungan, kita makan semangkuk Olivier gram (200 gram - 324 kkal) untuk ibu, sandwich dengan kaviar merah (110 kkal) untuk Paus, sepotong ayam (150 gram - 250 kkal) sedikit kentang (gram 120-150 - 120-130 kkal) dan sepotong kue (260-400 kkal), sepasang potongan sosis asap (20 gram - 100 kkal), sepasang potongan keju (20 gram - 70 kkal) dan kurangnya perhatian Maslinka zaitun, mengambil segenggam (40 g - 67 kkal) per sisa terdekat dan tidak kerabat, dan kemudian minum untuk kesehatan liburan dan untuk fakta bahwa di tahun baru semua baik (160-470 kkal minimum). Akibatnya, naik dari meja, Anda pulang dengan setidaknya 1461 - 1921 kkal, yaitu, hampir tarif harian dari beberapa orang. Dan ini adalah salah satu makan di sebuah pesta tanpa kompotik, makanan ringan, permen, teh, kopi dan minuman ringan!

Sekali lagi saya ingin mengingatkan Anda bahwa data cukup rata-rata, karena itu semua tergantung pada produk apa yang digunakan untuk persiapan piring dan resep, dan disediakan sehingga setidaknya akan menunjukkan berapa banyak kalori yang Anda dapatkan untuk liburan Natal dan acara perusahaan.