Seringkali orang dihadapkan dengan rasa lapar yang tidak sehat. Kadang-kadang sehingga terjadi bahwa aku lapar, dan tidak ada kemungkinan. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Anda dapat mencoba untuk mengelabui tubuh Anda, tetapi perlu dicatat bahwa tidak perlu menerapkan selalu memiliki kebutuhan yang sama.
air
Kadang-kadang terjadi bahwa orang bingung lapar dengan haus. Ini adalah kesalahan yang sangat umum dan memperbaikinya dengan mudah. Anda perlu minum segelas air dan kelaparan akan hilang jika keinginan itu ada di setengah jam tidak hilang, itu berarti bahwa Anda benar-benar ingin makan.
latihan pernapasan
Sebuah cara yang sangat efektif. Latihan pernapasan dimulai lipolisis, yang pada gilirannya membuat untuk energi yang tersimpan. Untuk cukup kelaparan menekan untuk hanya 20 napas dalam-dalam.
Cukup tidur
Beberapa orang mencoba untuk mengkompensasi kekurangan makan tidur. Tampaknya setelah mengantuk makan menghilang. Bahkan, ini menyesatkan dan makan berlebihan merugikan kesehatan. Anda dapat memiliki minuman sebelum tidur secangkir kecil yoghurt, itu akan meningkatkan kualitas tidur, dan menormalkan metabolisme. Dan ingat, Anda perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Jangan duduk-duduk
Hal ini sering sehingga orang mulai makan karena bosan. Beberapa mencoba untuk "merebut" stres Anda. Alasan untuk ini lebih-makan adalah faktor psikologis. Dalam kasus seperti itu perlu untuk menemukan hobi, untuk melakukan sesuatu yang hanya tidak punya waktu untuk makan berlebihan.
Berikut cara bersahaja seperti itu mungkin kelaparan menipu. Selalu mulai dengan apakah Anda benar-benar ingin memiliki, atau hanya keinginan untuk mengambil mulut dan tangannya sesuatu. Dan ingat, Anda harus makan dengan benar, karena tubuh Anda membutuhkan makanan.
Dan bagaimana Anda menyingkirkan kelaparan yang tidak sehat? Beritahu kami tentang metode Anda.