5 produk populer dan efeknya pada tubuh

Jika Anda berpikir tentang apa gaya hidup sehat benar-benar sederhana. Godaan dalam bentuk permen dan biskuit, kita dapat menggantikan buah dan sayuran. Tunggu, bagaimana dengan keasaman? Dia melacak kami tidak digunakan untuk, tetapi angka ini serius mempengaruhi kesejahteraan kita. Hari ini kita mengatakan apa pH dan apa yang ia makan dalam arti sebenarnya dari kata itu.

Keasaman - merupakan karakteristik dari alkali dan rasio asam, indikator yang menggambarkan pH. Dianggap pH netral, sama dengan tujuh. Semakin kecil angka, makanan lebih asam. Semua makanan dan minuman memiliki tingkat keasaman. Menurut pencernaan Alena Tyazhevoy, waspada produk dengan keasaman tinggi (asam) biaya hanya mereka cenderung untuk penyakit gastrointestinal (mulas, sakit perut, ulkus penyakit).

Kami telah menyiapkan daftar produk yang paling populer untuk diet Anda.

1. kentang

sayuran akar ini hadir di meja kami sepanjang tahun. Tapi satu hal - kusam kentang musim dingin dari mata tumbuh, dan cukup lain - muda. Ya, mentega dan dill. Atau dipanggang di atas bara, tanpa yang tidak dapat melakukan kunjungan lapangan. Kentang - kalium sumber, pektin dan selulosa, dan memiliki pH dekat dengan netral. Namun, mari kita turun kalori, sehingga mereka yang menurunkan berat badan, lebih baik untuk mengurangi konsumsi untuk beberapa kali seminggu.

2. babi

hiburan terbaik di awal musim gugur - piknik dengan teman-teman, hidangan terbaik untuk piknik - barbekyu dan daging terbaik untuk dia... Nah, Anda mendapatkan ide. Paradoks, tetapi daging babi, yang kita digunakan untuk mengambil cukup berminyak, mungkin juga menjadi bagian dari diet seimbang. Tidak ada karbohidrat, tetapi ada putih dan hampir semua vitamin dari kelompok B. Keasaman dalam kisaran normal. Bayangkan saja: hutan, barbekyu, kentang di abu... Yah, kami memutuskan pada rencana untuk akhir pekan?

3. buah

Selama musim panas, kami mampu untuk persediaan pada vitamin untuk sisa tahun ini. Membantu kami dalam buah-buahan dan berry. Tapi ini tidak berarti bahwa dengan munculnya musim gugur, Anda harus melupakan tentang vitamin lezat. Tapi jangan lupa bahwa tingkat keasaman terkemuka jeruk: mereka tidak dianjurkan pada saat perut kosong. Jadi segelas jeruk atau jus jeruk di pagi hari - bukan keputusan yang tepat. Makanan dengan keasaman tinggi juga termasuk aprikot dan anggur: lebih baik untuk makan setelah makan utama. Buah atau makanan penutup smoothie - pada kebijaksanaan Anda. :)

4. hidangan laut

Cumi, udang, kerang dan remis - tidak hanya lezat tetapi juga sangat berguna. Keasaman ini seafood dekat dengan netral, sehingga mereka bahkan termasuk bagi mereka yang menderita dari menu gastritis. Lebih merupakan sumber yang sangat baik dari cepat dapat dipakai protein, yodium, magnesium dan kalsium. Tambahkan sedikit air jeruk, minyak zaitun dan salad hijau - voila, kami mendapat makan malam yang ringan dan sehat.

5. air

Pada mengapa penting untuk minum air, kami telah berulang kali menulis, tetapi jika Anda masih sulit untuk minum hari mengemukakan normal, dokter-pencernaan Alain Tyazheva merekomendasikan: "Termasuk dalam compotes menu, minuman buah, jus atau jenis soda Cola. Semua minuman ini terdiri dari 85-99% air, sempurna mengembalikan keseimbangan air dan biaya keceriaan. " Kebetulan, sebuah fakta menarik: tingkat pH di perut kita adalah sekitar 100 kali lebih rendah (yaitu, media di perut 100 kali lebih asam) dari Coca-Cola, sehingga ketika menggunakan moderat soda tidak mempengaruhi keadaan selaput lendir dari pencernaan sistem. Adapun suplemen, harmfulness yang kita digunakan untuk menakut-nakuti satu saran - tidak khawatir. Semua bahan minuman produksi industri secara ketat dikontrol. Sebagai contoh, asam ortofosfat, yang memberikan saham yang sama menyenangkan asam rasa getir benar-benar aman dan diizinkan untuk digunakan dalam makanan dalam jumlah yang sangat kecil, baik di Rusia dan di luar luar negeri.

Mencapai diet yang tepat, Anda tidak dapat takut tidak hanya untuk sosok Anda, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Mempertahankan bentuk yang baik jauh lebih mudah jika Anda memvariasikan menu biasa dengan produk dan minuman baru. Dan apa makanan yang Anda punya favorit? Bagi di komentar.

Materi yang disiapkan dengan dukungan informasi TCCC.