34 Metode makan semangka
Makanan / / December 19, 2019
Semangka 92% air, komposisi terdiri dari thiamin, riboflavin, vitamin B6, asam folat, magnesium dan vitamin dan mineral lainnya. Semangka menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit pada otot. Secara umum, dari semua sisi sehat makanan. Pada resep yang sama dengan berbagai semangka besar, dan Anda dapat setidaknya setiap hari untuk mencoba hidangan baru.
Jika Anda terbiasa untuk hanya memotong semangka menjadi potongan kecil dan menggerogoti daging, Anda akan terkejut berapa banyak piring yang berbeda bisa dimasak dari semangka - dari sup untuk makanan pembuka dan koktail.
Makanan dengan semangka
sup dingin dengan jahe dan kapur
Kombinasi semangka segar, dingin mint, jeruk nipis dan jahe pedas sempurna invigorates dan membantu untuk meringankan nyeri otot.
sumber
Keren sup semangka
Ini krim-sup - hanya menyenangkan bagi pecinta manis, dan, apalagi, tanpa gula. Sebuah yogurt Yunani yang kaya protein membantu pencernaan karena bakteri menguntungkan, probiotik.
sumber
Sup kulit semangka
Irisan kulit semangka kaya akan citrulline, yang terlibat dalam pembentukan asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen. irisan wortel kaya akan vitamin A dan antioksidan yang melindungi kulit dari efek negatif sinar matahari.
sumber
Pedas sup semangka
Pedas, manis dan menyegarkan sup dengan potongan semangka dan tomat. Kedua makanan ini kaya akan lycopene, yang berguna untuk jantung, dan rempah-rempah - jinten, cabai dan kunyit - sempurna melengkapi rasa. Tapi kesedapan khusus memberikan asafoetida - bumbu Asia dengan rasa yang unik.
sumber
Semangka sup dengan kemangi
bawang merah dan campuran menyegarkan mentimun dan semangka. Sup disertakan dengan minyak zaitun, kemangi segar.
sumber
semangka gazpacho
Dalam gazpacho ini Anda mengganti tomat semangka dan menambahkan cabai merah untuk pilihan warna yang berbeda. Selain itu, ia memiliki vitamin B6 dan magnesium - kombinasi dari zat-zat yang mempromosikan ketenangan. Cut, campuran dalam blender, dingin dan makan.
sumber
Semangka sup dengan mentimun dan ketumbar
Hal utama - untuk membuat sup kental. Sedikit mentimun dan semangka mendukung jumlah yang diperlukan kelembaban dalam tubuh. Dalam mentimun mengandung 96% air, dan kulit mereka kaya akan kalium, yang baik untuk jantung dan tekanan darah.
sumber
Salad dengan semangka
Salad dengan semangka dan ricotta
Manis, asin dan perchony - selera Anda akan berada dalam kebingungan. Ini kelembaban-sarat salad semangka dikombinasikan dengan zaitun, kaya akan antioksidan, bawang merah dan bantal kecil ricotta, ditaburi dengan Rocket.
sumber
Semangka salad dengan keju kambing dan cabe rawit
Sepotong semangka ditaburi dengan keju kambing pedas, yang sempurna set off manisnya jus semangka. Di atas semua ditaburi dengan garam dan sejumput cabe rawit, yang mempercepat metabolisme.
sumber
Semangka salad dengan wortel dan zucchini
Selain itu, ada lagi sayur mentimun dengan menyegarkan efek - sebuah kedai. Dalam salad ada zucchini, wortel, kacang hijau, kubis merah dan semangka, dan semua bahan memberikan tubuh dengan kelimpahan vitamin.
sumber
Salad jeruk, semangka dan blueberry
Jika Anda suka tekstur yang berbeda, salad ini sempurna. daging kenyal semangka, blueberry berserat padat dan jeruk - apa lagi yang bisa saya tambahkan? Jika Anda tidak memiliki nutrisi yang cukup, Anda dapat menambahkan kenari dan almond.
sumber
salad musim panas dengan udang dan semangka
Salad ini disajikan dengan saus bawang putih dan madu saus dengan kapur dan sempurna untuk musim panas. Udang, pakan kaya protein organisme, dan jeruk dan semangka menyediakan antioksidan.
sumber
Mentimun dan semangka musim panas salad
Kombinasi yang sangat baik dari mentimun, melon dan merica renyah. Komposisi termasuk alpukat, kaya akan vitamin E, yang dikenal sebagai antioksidan.
sumber
Salad dengan ayam, mangga dan semangka
Ayam yang diisi dengan cabai dan hazelnut, campuran baik dengan irisan semangka dan mangga. Ini terdiri dari bayam segar, kaya akan kalsium, dan lemon dressing.
sumber
Semangka salad dengan keju burrata
Italia keju burrata - pasangan yang cocok paling untuk semangka krim. Sebuah bilberry menyediakan antioksidan zat tubuh.
sumber
Quinoa salad, semangka, keju feta dan kemangi
Salad ini dimasak sangat cepat dan mudah, tetapi untuk mempersiapkan quinoa dan keju feta asin harus benar-benar diresapi dengan jus semangka manis. Quinoa kaya lisin, penting untuk pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan, sehingga salad dingin akan tidak hanya lezat, tetapi juga tambahan yang sangat berguna dari hari yang panas.
sumber
Salad bit panggang dan semangka
Dalam salad ini minimal limbah. bit panggang dicampur dengan air melon, atasan bit dan batang, dan kemudian ditambahkan ke bumbu sederhana. Bit kaya akan asam folat dan vitamin B9, yang membantu untuk meningkatkan fungsi kognitif.
sumber
Salad daging kepiting dan semangka rasa Rocket
Potongan daging kepiting dengan kari berbaring di sepotong semangka. Kepahitan Rocket sempurna set off manisnya semangka.
sumber
Salad semangka panggang dan acar lobak
Jika Anda belum mencoba semangka, panggang di atas panggangan, Anda dapat mengatakan bahwa Anda tidak mencoba semangka. Resep ini dimulai dengan fakta bahwa irisan semangka harus dilumasi dengan minyak zaitun dan kemangi dan goreng di atas panggangan. Maka Anda perlu untuk memotong dan bercampur dengan kemangi, biji labu dikupas dan acar lobak. Anda dapat menambahkan beberapa buah blueberry diasinkan. berry ini kaya akan seng, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
sumber
Salad dengan tomat dan semangka
salad cerah dengan tomat merah dan kuning memberikan suasana hati yang sangat baik, antioksidan dan vitamin K, yang berguna untuk membangun tulang yang kuat. Bit harum mengisi, mint dan pistachio - salad warna semangat terang dan rasa ringan.
sumber
Makanan ringan dengan semangka
semangka es krim
Ini adalah segar, snack manis dan sedikit asam membantu untuk mengembalikan keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Yang perlu Anda lakukan - adalah untuk menuangkan dalam blender jus lemon, tambahkan batu semangka juicy, madu dan sedikit garam Himalaya. Sisa-sisa dicampur, beku dan diperluas dalam vas.
sumber
salsa semangka-strawberry-mint
Irisan stroberi semangka dan kaya antioksidan terselip madu. Disajikan dengan keripik kayu manis renyah.
sumber
Es krim dengan blueberry, nanas dan semangka
air kelapa, nanas, semangka dan seluruh blueberry - es buah bersorak setelah hari yang sibuk panas dan membantu Anda untuk bersantai.
sumber
krim semangka
Buah dan "krim ini" (terima kasih tahu, susu kedelai dan krim kelapa) makanan penutup. Anda bisa makan krim ini beku, lakukan dengan itu kue atau ditambahkan antara lapisan granola dengan biji bunga matahari (kaya akan magnesium, mengurangi stres).
sumber
keju halloumi dan semangka
Keju piring halloumi (keju yang dibuat dari kombinasi susu kambing dan domba), renyah di luar dan di dalam lembut, berbaring di potongan semangka. Baik kontras dingin semangka dan keju hangat.
sumber
Semangka, kelapa es krim dengan kapur
Jeruk nipis dengan semangka dan kelapa krim, membeku menjadi es loli - tidak hanya menyegarkan rasa besar, tetapi juga manfaat kesehatan. jeruk nipis dan kulit kaya flavonoid yang menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
sumber
semangka selatan Benedict
Meskipun nama, dessert ini tidak terlibat sarapan terkenal "telur Benediktus". Berikut lapisan adalah homemade granola meletakkan, irisan kiwi untuk mempertahankan kekebalan dan semangka, baik untuk jantung. Di atas semua irigasi yoghurt manis.
sumber
Semangka, mangga pico de gallo
Salad ini menggabungkan potongan cahaya mangga, kaya tembaga, dan semangka segar. aktivitas otak dan sejuk tembaga merangsang semangka membantu sedikit untuk mendinginkan pada hari yang panas.
sumber
Cocktail dengan semangka
semangka mojito
Karena semangka dan begitu manis, Anda tidak dapat menambahkan gula ke minuman. Karena air jeruk nipis di dalamnya Vitamin E hadir, yang bekerja sebagai antioksidan, dan peppermint membantu pencernaan tenang.
sumber
Semangka dan jus wortel
Karena wortel Anda mendapatkan yang diperlukan untuk penglihatan yang baik, vitamin A, dan banyak rempah-rempah - jinten, ketumbar, jahe kering, garam, merica hitam dan merah dan asafetida - melakukan rasa yang tidak biasa dan cerah.
sumber
Semangka, cocktail kelapa
Anda dapat menambah cocktail ini rum putih atau hanya minum sebagai berguna untuk koktail buah organisme. Citrulline yang terkandung dalam semangka, meningkatkan aliran darah, dan air kelapa tidak hanya akan menambah rasa, tetapi juga bantuan menyingkirkan dehidrasi.
sumber
semangka beku
irisan beku semangka dalam kombinasi dengan pisang sempurna menyegarkan di hari yang panas dan memberikan pencegahan penyakit kardiovaskuler. Karena kalium, vitamin C dan pisang B6 mengurangi risiko penyakit jantung.
sumber
menyegarkan semangka
Minuman ini baik sebelum latihan. Minum dingin semangka koktail sebelum latihan berat - membantu mencegah dan mengurangi proses inflamasi karena flavonoid dan karotenoid dalam komposisi, seperti lycopene dan beta-karoten. Sebuah sejumput garam hitam akan membantu untuk mengembalikan pasokan sodium pada hari-hari panas, ketika keluar garam dari tubuh melalui keringat.
sumber
Smoothie hijau dengan melon, pir dan pisang
bayam kaya kalsium dicampur dengan buah pir dari mana tubuh menerima boron - mineral membantu menjaga kalsium dalam tubuh.
sumber
Jika Anda memiliki resep yang menarik Anda sendiri dengan semangka, berbagi di komentar.