Banyak mencoba untuk belajar meditasi dari buku dan video. Dan gagal. Aku mengambilnya. Masih saya tidak bisa membuat meditasi kebiasaan. Belum bertemu dengan Headspace, yang mengubah persepsi meditasi. Mungkin ini adalah karena orang-orang akan merenungkan di abad ke-21!
Apa Headspace
Headspace - sistem interaktif modern pelatihan meditasi. Its pencipta - popularizer meditasi di Barat, Andy Paddikomb. Anda dapat membaca bukunya "Meditasi dan kesadaran."
Cara kerjanya... Saya
16.00. Tengah hari kerja. Sudah banyak dilakukan, dan otak mendidih. Bagaimana mengembalikan kesegaran? Baik keputusan - tidur siang, tapi ini tidak selalu mungkin. Dan tidak selalu mendapatkan tidur "dengan permintaan". Dan di sini membantu saya meditasi. Atau lebih tepatnya, dengan aplikasi meditasi Headspace.
- Aku keluar dari kantor.
- Aku mencapai alun-alun.
- Tarik keluar smartphone Anda dan headphone.
- Potong dalam mode pesawat.
- aplikasi berjalan.
Salah satu olahraga - 30 menit, dan saya merasa segar. Saya sekarang siap untuk bekerja dan menciptakan. Jangan tertawa, tapi Andy bagi saya adalah teman seperti dengan siapa Anda datang untuk chatting setelah bekerja di sebuah bar.
meditasi
Setiap latihan - suara meditasi sebenarnya dipandu - berlangsung di bawah satu skema.
Andy ingin belajar di mana saja. Sebuah meditasi adalah berbeda dari yang lain cukup sedikit. Tapi ini sedikit ia belajar sesuatu yang baru:
- apa yang harus dilakukan dengan pikiran obsesif,
- apa yang harus dilakukan ketika menarik tertidur,
- apa yang harus dilakukan jika bosan selama meditasi,
- bagaimana meditasi dapat membantu dengan rasa sakit.
Apakah hipnosis ini?
Nah, kadang-kadang tampaknya. Tentu, suara tapi lembut dan ramah membantu Andy dibius. Dalam hari yang sangat sibuk, saya bahkan tidak bisa menyelesaikan sebelum akhir latihan - tidur.
Namun, tidak ada hipnosis. Masih - pelatihan.
format
Audio (95%), video, dan kartun kadang-kadang bahkan lucu.
Mudah, semua pelajaran dapat didownload di muka, ketika internet baik. Dan berurusan dengan mana saja.
Latihan pada semua kesempatan
Bermeditasi sebelum tidur, di mana saja atau bahkan pada waktu makan ...
Renungkan untuk menyingkirkan stres dan kecemasan, untuk menjadi lebih kreatif ...
Dan banyak lagi... Apa prosesor, eh? Hal ini jelas bahwa ini adalah sebagian besar pemasaran, tetapi organik dan tidak marah.
Maaf, tapi semua dalam bahasa Inggris ...
Namun, Andy menggunakan bahasa yang sederhana. 95% dari kata-kata yang diulang dari latihan dalam latihan. Oleh karena itu, bahkan dengan pengetahuan yang lemah dari bahasa adalah patut dicoba.
Peluit dan kryahtelki
Meditasi tidak pernah begitu kontemporer. Aplikasi berjalan di browser Anda, atau (lebih nyaman) smartphone dengan Android atau iOS. Tidak lupa, gamification dan kemajuan pelacakan.
Dan "sosial."
Seseorang mungkin penting. Bagi saya nilai utama - kualitas konten.
harga
Mari kita mulai dengan fakta bahwa 10 pelajaran pertama yang tersedia secara gratis. Anda sekarang dapat mengambil smartphone Anda, mengatur aplikasi Headspace dan mulai berlatih. Jika Anda kecanduan seperti saya, di sini adalah harga:
Seperti yang Anda lihat, menyenangkan tidak murah.
total
Aku menulis dalam blog-nya bahwa, sebagaimana telah tahun melakukan meditasiDan bahwa hal itu memberi saya. Tapi hanya dengan meditasi Headspace saya telah menjadi biasa dan membuat kebiasaan nyata, seperti menyikat gigi atau minum teh hijau.
Ya, Paddikomb membuat uang pada apa yang mungkin sudah diketahui. Tapi dia melakukannya dengan bakat dan kualitas. Mengapa tidak membayar untuk itu "pengemasan ulang" dari teknik kuno dan filsafat untuk platform modern?
pekerjaan yang layak dari Andy dan tentu saja, pengembang. Saya sarankan!
Harga: Gratis
Harga: Gratis