9 pelacak dan aplikasi untuk Android, yang akan meningkatkan kualitas tidur Anda

1. Tidur sebagai Android

Tidur sebagai Android tidak hanya salah satu pelacak terbaik tidurTersedia pada saat ini, tetapi juga sebuah jam alarm yang besar: Ini monitor siklus tidur dan bangun dengan lembut dalam waktu paling optimal.

Tapi fitur ini berguna tidak berakhir aplikasi. Hal tersebut terintegrasi dengan jam tangan Wear Pebble, Android dan dpt dipakai dan aplikasi populer untuk kesehatan google Fit dan S Health. Memastikan bahwa jika Anda mendengkur di malam hari (bahkan ada antihrap fitur), merekam audio ketika Anda berbicara dalam tidurnya, membantu mengatasi jet lag jet lag.

2. Sleep Cycle

Prinsip aplikasi ini cukup sederhana: memonitor siklus tidur dan bangun Anda selama tahap ringan. Atau selama jendela 30 menit ke waktu bangun yang diinginkan. Jika selama periode ini Anda belum jatuh ke dalam siklus tidur ringan, masih terbangun Anda dan Anda tidak akan terlambat.

3. baik Pagi

Selamat Pagi, pada intinya, sama dengan Siklus tidur, hanya membebaskan. Sebelum pergi tidur untuk menempatkan sisi smartphone. Perangkat akan melacak fase tidur Anda dan bangun pada waktu yang optimal. Dan setiap pagi akan mengirimkan statistik tentang kualitas tidur dan rekomendasi untuk perbaikan nya.

Baik Pagi aplikasi tidak hanya memonitor tidur Anda, tetapi juga membantu untuk mencapai tujuan tertentu: untuk mengembangkan mode terbaik, dan tidak tidur kurang dari kebutuhan tubuh Anda.

4. Lebih baik tidur

Selain pelacakan tidur di Sleep Lebih baik, ada fitur menarik lainnya. Misalnya, Anda dapat memasukkan variabel tambahan (penggunaan kafein atau alkohol) dan melihat bagaimana hal ini mempengaruhi kualitas tidur Anda. Versi dibayar memiliki fitur tambahan: jam alarm cerdas, sejarah tidur dan lebih banyak tidur perubahan analis pada hari yang berbeda.

5. Waktu tidur

Seperti yang Anda tahu, semua pelacak tidur beroperasi pada prinsip yang sama: Anda tidur, mereka melacak, Anda belajar bagaimana untuk tidur. Oleh karena itu, ketika memilih kebutuhan untuk mungkin mempertimbangkan bagaimana aplikasi pribadi, Anda paling nyaman menggunakan.

Pada Waktu Tidur yang sederhana, antarmuka rapi, tidak lebih. Oleh karena itu, menggunakannya sangat nyaman. Perbedaan lainnya dari pelacak atas dengan dia, mungkin tidak.

6. senja

aplikasi Twilight harus diinstal pada setiap pengguna Android. Aplikasi Anda hanya perlu menentukan lokasi Anda, dan selama hari Twilight akan membuat layar Anda "hangat". Intinya adalah bahwa hal itu begitu dekat dengan malam menghilangkan cahaya biru dari layar, yang negatif mempengaruhi ritme sirkadian.

Komputer juga memiliki program serupa - F.lux. Layar dengan hangat cahaya tampak agak aneh di hari-hari awal, tetapi Anda terbiasa untuk mereka dengan cepat dan segera berhenti menyadarinya.

7. Pzizz

Aplikasi Chip Pzizz - tidur, Anda hanya perlu menekan tombol. Mungkin pengembang sedikit berlebihan, tapi konsep aplikasi benar-benar bekerja. Pzizz membantu orang-orang yang gelisah tidur di malam hari atau merasa buruk, ketika mereka berbaring untuk tidur siang selama beberapa jam.

Anda hanya perlu menetapkan batas waktu di mana Anda ingin tidur - dari 10 menit sampai 12 jam. Selama ini Pzizz akan memainkan musik dan suara untuk bantuan tidur yang lebih baik. Disarankan untuk mendengarkan mereka pada headphone, tetapi dinamika smartphone ini juga bagus.

8. tenang

Aplikasi tenang sering dianjurkan untuk meditasi, Konsentrasi dan menghilangkan stres. Hal ini tidak dimaksudkan sebagai suplemen untuk meningkatkan tidur, tetapi bekerja keajaiban dalam membantu membersihkan pikiran dari pikiran-pikiran yang tidak perlu sebelum tidur. Hanya mengaktifkan suara, ketika akan tidur.

9. SnoreLab

Anda mendengkur? Jika jawaban Anda adalah "tidak", kemungkinan besar, Anda hanya belum tahu. Bagi mereka yang percaya bahwa mendengkur adalah pertanyaan lain: Do Anda mendapatkan setidaknya sebagian untuk menyingkirkan mendengkur dan tidak begitu keras?

mendengkur tidak hanya mengganggu orang lain, itu adalah buruk bagi kesehatan Anda sendiri. Dia mengganggu tidur di malam hari dan umumnya negatif mempengaruhi kualitas tidur, menyebabkan masalah jantung dan kadar oksigen yang rendah dalam darah.

SnoreLab mencatat dan melacak Anda mendengkur setiap malam. Dia membiarkan Anda tahu bagaimana keras Anda mendengkur, hal ini sangat mungkin terjadi pada waktu apa, penawaran rekomendasi tentang bagaimana untuk menangani dengan mendengkur. Namun, ini tidak meniadakan kebutuhan untuk berkonsultasi dengan spesialis.