Cara belajar untuk menghargai hal-hal yang kita miliki
Motivasi / / December 19, 2019
Mengapa kita ingin waktu semua baru
Orang perlu terus-menerus mendapatkan sesuatu yang baru. Hal ini juga diketahui pemasar. Terbatas koleksi pakaian dan ditingkatkan model gadget tidak begitu sangat berbeda dari yang sebelumnya. Tapi mereka, Anda tahu, baru.
Akar cinta tersebut untuk diketahui berada dalam otak kita. Setiap merangsang baru merilis dopamin - suatu neurotransmitter, yang merupakan bagian penting dari sistem reward.
Mendapatkan sesuatu yang baru, baik itu suatu benda atau informasi menarik, kita mengalami lonjakan hormon yang menyenangkan.
Tapi semuanya akhirnya menjadi membosankan. Kami masuk ke dalam kepemilikan dari hal itu, terbiasa dengan status baru atau situasi. Nilai subjektif mereka berkurang, dan ada kebutuhan untuk pengalaman baru.
orang-orang kuno mungkin menanganinya dengan lebih efektif, karena hidup mereka miskin untuk roti dan sirkus. Tapi hari ini ada begitu banyak godaan, peluang dan proposal, mudah untuk jatuh ke dalam "dopamine lingkaran." Ini adalah situasi di mana produksi neurotransmitter yang tidak pada hasil tetapi pada proses itu sendiri
Disosiasi reward antisipasi dan hasil dengan acara yang berhubungan dengan fMRI menyenangkan pencarian, misalnya, selama berselancar ceroboh Internet atau pembelian impulsif.Dengan seorang pria ada hampir sama dengan dengan tikus yang mengklik tombol selama eksperimen klasikpenguatan positif yang dihasilkan oleh stimulasi listrik dari daerah septum dan daerah lain dari otak tikus James Olds dan Peter Milner. Tombol telah melibatkan sistem reward melalui elektroda di otak binatang, dan setelah beberapa saat tikus mati karena kelelahan, tetapi dalam fit kepuasan.
Untuk menjaga kesadaran, saraf dan uang, penting untuk membedakan antara kesenangan dan kebaruan dari fenomena atau hal. Sekitar pasti akan bahwa kita belum dikonsumsi. Namun, jika mengejar merasa senang dengan hal-hal baru, itu tidak akan pernah datang.
Bagaimana untuk mentransfer sejumlah uang
Joshua Fields Milbern dan Ryan Nikodemus, pencipta situs "hidup lebih bermakna dengan sedikit barang" The minimalis, Say bahwa bahkan pekerjaan bergaji tinggi, mesin dan pembelian tetap tidak membawa kepuasan dirinya. Kemudian teman-teman memutuskan untuk mengambil kembali kendali hidup, memberikan semua kelebihannya. Sekarang, diberikan dan dijual hampir segala hal, baik akhirnya merasa cukup harmonis dan bahagia.
Bahkan jika cerita tentang membosankan mewah Anda berpikir "masalah dunia pertama" atau Anda tidak siap untuk hidup dengan dua atau tiga perubahan pakaian, kenapa yang paling radikal minimalis, Sebuah hubungan yang sehat dengan benda kepemilikan masih tidak berlebihan. Ini memberikan kontribusi untuk kualitas nomor terjemahan.
pakar Jepang pada membersihkan Mari Kondo dalam buku "Sparks sukacita. hidup bahagia sederhana dikelilingi oleh hal-hal favorit"Saya menyarankan untuk menjaga rumah hanya apa yang sukacita, dan dari yang lain untuk menyingkirkan. Item yang tersisa dan akan menjadi orang-orang yang Anda benar-benar nilai, dan yang lebih mahal.
Pendapat serupa dibagi oleh penulis buku "Seni hidup sederhana"Dominic Loro:
Dominic Loro, penulis skenario, penulisKita harus memahami batas-batas kebutuhan mereka sendiri dan tahu apa yang kita inginkan dari hidupnya: untuk memahami apa buku yang saya ingin memeriksa apa film untuk melihat apa tempat ini benar-benar mendorong. Meninggalkan properti Surplus - sarana untuk lebih sepenuhnya menghargai apa yang memberikan sukacita spiritual, emosional dan intelektual.
Moderasi dalam keinginan dan kemampuan untuk menghargai kenyataan bahwa ada berguna tidak hanya untuk kesehatan mental pribadi Anda. Jumlah ini filsafat konsumsi sadarYang membantu untuk menjaga lingkungan ekologi yang baik, mengurangi kelebihan.
Dalam beberapa tahun terakhir orang telah menjadiTidak heran kita tidak membeli pakaian - kita tidak perlu sesuatu yang baru menghabiskan lebih sedikit pada pakaian dan lebih sedikit perjalanan ke pusat perbelanjaan besar. Hari ini, semakin banyak konsumen di seluruh dunia memilih untuk menggunakan sejumlah kecil hal berkualitas tinggi, bukannya mengacaukan ruang Anda kelimpahan berkualitas buruk. Sebagian orang memilih produsen lokal yang memproduksi pakaian yang terbuat dari kain alami bukan polyester menjahit hal di pabrik-pabrik di India. Dan seseorang hanya tertanam dalam pengalaman dan hiburan.
Bagaimana untuk kembali jatuh-cinta dengan properti mereka
Fokus pada kecil
Pilih hal yang paling penting bagi Anda, sementara menghapus semua yang tidak perlu. Hal ini lebih mudah untuk memahami, Anda perlu benar-benar atau tidak. Dewan berlaku untuk barang-barang rumah tangga, dan pakaian, dan dengan tidak berwujud. Mungkin berlangganan musik layanan online tidak begitu butuhkan? Ini adalah kesempatan untuk turun catatan rak vinyl atau merenung mendengarkan musik yang tersimpan di komputer Anda.
Untuk bermain di bergerak atau bepergian
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa perjalanan jauh lebih mudah untuk mengatasi hal-hal. Setelah Anda mengambil hanya apa yang Anda butuhkan dan seperti, dan mengambil pakaian sehingga semua item yang dikombinasikan satu sama lain. Mengapa tidak menggunakan metode yang sama sepanjang waktu?
Bayangkan yang datang ke kotanya di perjalanan bisnisDan untuk sementara waktu, hanya menggunakan hal-hal yang "koper". Pendekatan yang lebih global - semua hal untuk berkemas seolah-olah Anda sedang bergerak, dan membongkar mereka sesuai kebutuhan. Dalam kedua kasus, apa yang akan Anda gunakan sebagai akibatnya, dan akan paling dibutuhkan.
cerita kirim
Untuk item yang kita benar-benar mahal, dan kegiatan yang menyebabkan emosi positif terus-menerus biasanya peristiwa atau nilai tertentu. Misalnya, syal ini Anda memberi orang dekat, dan layanan membangkitkan perasaan nyaman, sehingga Anda suka minum teh dari itu. Ketika cerita ini dihapus dan kehilangan makna, ikatan emosional melemahkan. Hal hanya potongan bahan dan hobi tampak berarti.
Untuk menghindari hal ini, secara berkala kirim diri dan orang lain tentang nilai-nilai yang berdiri untuk hal-hal dan praktek. Anda dapat melakukan ini dalam percakapan dengan teman-teman Anda, di caption pada foto atau hanya di kepala saya.
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Ini akan membantu untuk memisahkan kebutuhan pribadi dari eksternal dikenakan. Tindakan orang lain bukan alasan untuk terlibat sama. The sekitarnya menjadi budak dopamin perangkap yang sama. Bahkan jika penyebaran familiar di jejaring sosial beberapa foto besar, Anda tidak dapat mengetahui apakah yang mereka alami sekarang kebahagiaan. Jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini hanya bisa menjadi diri sendiri.
Namun, untuk menangkap rumah Anda, barang-barang dan kegiatan sehari-hari, dan kemudian dimasukkan ke dalam jaringan - cara yang bagus untuk mengumpulkan pujian dan meningkatkan dengan mengorbankan nilai yang ada. Meskipun, tentu saja, yang paling berguna dalam praktek ini - untuk melihat kehidupan Anda dari perspektif baru dan memahami bahwa Anda, secara umum, baik menghabiskan waktu.
menghasilkan
Benar-benar meninggalkan semua baru - bukan cara terbaik, karena berhenti pembangunan. Untuk menghindari stagnasi, dari waktu ke kebutuhan sesuatu waktu untuk berubah. Namun, mengejar obsesif emosi positif baru mengurangi keparahan mereka.
lihat juga🧐
- Tes ratusan hal: bagaimana untuk menyapih diri dari konsumsi berlebihan
- 4 hal yang paling penting dalam hidup, kita sering mengabaikan
- Bagaimana dopamin ketergantungan pada teknologi