Cara membuat otak berpikir positif

Hal ini sangat sulit untuk menyingkirkan pikiran buruk. Hal ini membutuhkan konsentrasi dan pelatihan. Tapi ada beberapa cara untuk membantu menyetel ke positif a.

otak tidak memungkinkan kita untuk melupakan kenangan buruk dan pengalaman keras. Dengan demikian, ia berusaha untuk melindungi kita dari mengulangi kesalahan masa lalu. Namun, pikiran negatif tidak memungkinkan untuk melihat baik, untuk menikmati setiap hari dan hidup bahagia.

Untuk mempelajari cara berpikir positif, cobalah metode berikut.

Jangan biarkan pikiran negatif untuk mengendalikan

Jika tidak, Anda akan berada di sekitar untuk mengatasi keraguan, ketidakpercayaan dan ketidakpastian. Jadi Anda tidak mungkin untuk sesuatu yang akan dicapai.

Membiarkan pergi dari negatif Anda. Jangan biarkan hal itu menghalangi potensial Anda dan menarik Anda ke bawah. Mengendalikan pikiran Anda. Melihat keadaan sedih, dan menangkap dirinya pada pikiran-pikiran negatif, mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang baik. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia.

Mulai berpikir dan hidup sadar. Jika Anda merasa gelombang kemarahan atau keputusasaan, mengambil beberapa napas dalam-dalam. Fokus bukan pada emosi tetapi pada udara yang mengisi paru-paru Anda.

pengalaman redirect ke arah yang positif

Ini lebih baik daripada gulir dalam pikirannya dan menganalisa setiap masalah. Belajarlah untuk mencari positif dalam segala aspek dan berkonsentrasi pada mereka.

Untuk melakukan ini, Anda akan perlu kertas dan pena. Setiap hari, menuliskan tiga hal yang baik yang terjadi padamu siang hari. Kemudian berpikir bahwa adalah penyebab dari mereka. Apakah pandangan tidak kalah bahkan detail kecil, karena kemenangan kecil tidak terjadi. Daftar ini akan memotivasi Anda dan memberikan kepercayaan.

Berpaling dari pikiran negatif

Cari tahu apa adalah kebalikan dari pikiran negatif. Jika Anda berubah 180 derajat, tidak peduli di mana Anda berada? Memvisualisasikan hasil yang positif dari suatu peristiwa. Kemudian memikirkan rencana tentang bagaimana Anda dapat mencapai ini.

Menemukan penyebab pikiran buruk. Apa salahnya Anda? Apa yang menyebabkan emosi di dalam kamu? Ganti sumber-sumber ini yang mendatangkan kegembiraan.

Berikan untuk mendapatkan lebih banyak imbalan

Ketika kita baik kepada orang lain, kita menjadi lebih bahagia. Membuat seseorang hadiah kecil atau pujian, membeli secangkir kopi atau pergi ke bantuan asing. Orang akan berterima kasih, dan itu akan mengisi Anda dengan energi.

Nikmati saat ini

Untuk benar-benar memprogram ulang pikiran, Anda perlu mengisi positif Anda setiap hari. hidup di sini dan sekarang. Tidak besok siang. Dan bahkan tidak liburan mendatang.

Hal ini dapat membantu Anda berlatih meditasi sadar. Hal ini memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada apa yang tubuh merasa pada saat ini, dan mengamati pikiran dan emosi seolah-olah dari luar. Kemudian, Anda akan belajar untuk merasa ketika negatif sedang mencoba untuk mengambil alih atas Anda.

Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Untuk itu saya bersyukur sekarang?
• Apa yang bisa saya lakukan sekarang untuk menjadi lebih bahagia dan lebih menyenangkan?
• Seperti saat ini saya bisa menunjukkan cinta dan rasa terima kasih saya?
• Bagaimana saya bisa membawa kebahagiaan bagi orang lain sekarang?

Setelah Anda belajar untuk mengendalikan pikiran Anda, otak akan terbiasa, maka berpikir positif akan menjadi alami untuk Anda.