Anda tidak dapat menurunkan berat badan? Inti dari sikap keras kepala
Motivasi / / December 19, 2019
Jika Anda mencoba untuk tumbuh tipisAda banyak faktor yang bekerja melawan Anda, jadwal kerja, kurang dari kemauan, bahkan anggota keluarga. Tapi semua faktor ini relatif mudah diatasi. Tapi keras kepala - tidak.
Ini adalah fitur yang sama yang meniadakan semua upaya Anda untuk mendapatkan dalam bentuk, bahkan jika Anda telah membuat kemajuan.
Membayangkan bahwa seseorang mengekspresikan pendapat yang bertentangan dengan keyakinan Anda di daerah manapun, baik itu agama, politik atau olahraga. Bagaimana Anda bereaksi terhadap itu?
Tentu saja, Anda segera ingin objek untuk pria ini. Anda akan senang, Anda memiliki partisipasi pulsa, Anda mungkin tinju bahkan kompres.
Mungkin Anda percaya penuh keyakinan mereka tentang setiap aspek kehidupan, tetapi kemungkinan besar tidak. Dan reaksi Anda terhadap pandangan yang berbeda - itu adalah semacam perlindungan bagi ego Anda terhadap sangat kemungkinan bahwa Anda mungkin salah. Ini adalah sikap keras kepala: kepatuhan ceroboh untuk keyakinan mereka secara default.
Benci untuk mengakui bahwa tindakan Anda yang Anda pikir setia dan terkemuka untuk sukses, pada kenyataannya, itu keliru. Jadi Anda memutuskan untuk meninggalkan segala sesuatu seperti itu. Anda hanya ditutup pada shell sebelum bagaimana akan mendengarkan titik lain pandang, untuk aman melindungi diri dari keraguan sedikitpun tentang kasus mereka.
Tapi apa yang menyatukan sikap keras kepala yang - ketidakmampuan untuk menantang keyakinan mereka bercokol - dan kemustahilan merapikan tubuh Anda?
mencegah keras kepala memahami apa yang terbaik untuk Anda
Sebuah gaya hidup sehat dan olahraga tidak ada standar tunggal. Sebagai contoh, beberapa orang akan membawa diri mereka ke dalam bentuk, jika mereka makan sarapan yang bergizi, dan yang lainnya adalah lebih baik untuk melewatkan makan pagi. Tapi, jika Anda dekat dengan pendapat apapun, untuk memecahkan pandangan dunia saat ini, Anda tidak pernah tahu apa yang terbaik untuk Anda: sarapan atau tidak.
Sebaliknya, Anda membabi buta mengikuti apa yang sudah Anda ketahui dan lebih memilih untuk menyalahkan "gen" atau "malas." Tentu saja, kedua faktor ini penting, tetapi sejumlah besar orang yang dituduh kemalasan dan nepredraspolozhennost genetik untuk olahraga, pada kenyataannya, tidak bisa menurunkan berat badan hanya karena keras kepala.
Mereka berpikir tentang olahraga dan mendukung bentuk fisik yang baik sebagai bakat yang tidak memiliki, daripada keterampilan yang berguna yang dapat dikembangkan.
Keras kepala membuat Anda berhenti
Mari kita bayangkan bahwa Anda senang pergi ke gym di pagi hari, karena Anda ingin memulai hari yang tepat Anda. Anda bangun satu jam lebih awal untuk latihan sebelum bekerja. Dalam perjalanan ke gym, Anda menemukan diri Anda dalam kemacetan lalu lintas, dan setelah tiga puluh menit menghabiskan di dalamnya, Anda tahu bahwa Anda tidak lagi memiliki waktu untuk bekerja keluar.
Anda sangat kesal dan marah. Anda berpikir tentang bajingan yang masuk ke kecelakaan karena kecerobohan dan tergesa-gesa mereka sendiri, dan hanya berenang dalam kemarahan ini.
Jika Anda bertindak seperti kebanyakan orang, iritasi Anda akan berubah suksesi diprediksi aksi dan reaksi. rencana Anda untuk sehat mulai hari runtuh, Anda marah dan kesal, dan bad mood Anda mengintensifkan semua masalah yang terjadi kepada Anda sepanjang hari. Akibatnya, Anda memiliki mimpi buruk pada hari Senin.
Menghentikan bencana bagi kemajuan kebugaran. Anda berkonsentrasi pada kesalahan, hal-hal yang Anda tidak dapat mempengaruhi, daripada memikirkan apa yang dapat Anda berubah di masa depan. Dengan demikian Anda telah membentuk sikap negatif yang terkait dengan kebugaran.
Kebalikan sisi instalasi destruktif ini - kasih sayang ini. Mungkin driver, karena yang ada gabus, tidak bodoh. Mungkin itu adalah ibu muda yang mencoba untuk menempatkan kembali anak, karena apa yang terganggu dari jalan dan menciptakan situasi darurat.
Atau mungkin Anda hanya tidak akan mental menghancurkan diri sendiri dan orang lain karena telah melewatkan latihan pagi, karena peristiwa berada di luar kendali Anda. Sial terjadi. Melupakannya dan pergi pada hari seakan tidak ada yang terjadi.
mencegah keras kepala Anda dari menjadi fleksibel
Berikut adalah kutipan dari artikel populer, di mana Michael Rowe, tuan rumah acara TV Kotor Jobs, bercerita tentang temannya Claire, yang meminta dia untuk saran tentang hubungan:
- Look at me - katanya. - Saya mengurus diriku sendiri. Saya datang ke sini. Mengapa begitu sulit?
- Bagaimana orang itu di bar? Dia memandang Anda.
- Tidak saya jenis.
- Benarkah? Bagaimana Anda tahu?
- Aku hanya tahu.
- Anda mencoba situs kencan? - Aku bertanya.
- Apakah Anda bercanda? Aku tidak akan pernah bertemu orang dengan siapa dia bertemu secara online.
- Baik. Bagaimana mengubah tempat mereka? Apakah perusahaan Anda memiliki kantor di seluruh negeri. Mungkin Anda mencoba untuk pindah ke kota lain?
- Apa? Tinggalkan San Francisco? Tidak mungkin!
***
Bahkan, Claire tidak membutuhkan pria. Dia ingin "orang yang tepat" jodoh. Sementara jodoh dengan kode pos yang sama serta nya. Dia menciptakan sebuah gambar di kepala saya dari orang ini bertahun-tahun lalu dan, neraka, sudah begitu lelah menunggu untuk itu! Saya tidak mengatakan padanya ini, karena Claire memiliki kecenderungan untuk kekerasan yang tiba-tiba. Tapi itu benar. Dia menyesalkan tentang kesepian, sementara aturan yang telah ditetapkan untuk dirinya sendiri, dalam jaminan lebih atau kurang yang kesepian akan terus berlanjut. Dia membangun dinding antara dirinya dan tujuannya. Dinding dari kondisi dan harapan. Mungkin Anda memiliki dinding seperti itu?
Banyak orang yang ingin membeli bentuk fisik yang baik, memiliki setup yang sama tentang gaya hidup sehat. Ini harus mencakup tidak adanya alkohol dan merokok, joging setiap hari dan aturan lain yang tidak begitu mudah untuk mengamati dari awal. Dan untuk orang-orang seperti segala sesuatu yang melampaui imajiner "gaya hidup sehat" mereka - kekalahan. Maximalists.
Dalam perspektif ini, keras kepala pergi fleksibilitas Anda. Sebagai aneh kedengarannya, fleksibilitas - adalah kunci untuk kepatuhan, dan kepatuhan terhadap aturan, pada gilirannya, - yang paling penting untuk diet apapun.
Menjaga pola makan dan memilih produk yang tepat setidaknya 80% dari kasus, Anda akan mencapai lebih banyak di jangka panjang, dibandingkan dengan hati-hati mengamati semua aturan gaya hidup sehat untuk beberapa minggu.
Bagaimana mengatasi keras kepala yang
Bagaimana menyingkirkan keras kepala? Ingat keras kepala itu - reaksi pelindung, yang dirancang untuk melindungi tatanan yang ada hal-hal dan citra diri Anda. Ketakutan bawah sadar perubahan kebiasaan yang ada, takut bahwa perubahan ini dapat menyebabkan kurangnya kenyamanan dan harga diri di masa depan.
Menerima kenyataan bahwa Anda kadang-kadang bisa keras kepala. Lain kali ketika Anda akan berperilaku dalam rangka pola pikir didirikan, jauh dari rasionalitas dan logika, aku menangkap diriku ini. Anda akan mengalami banyak emosi bahwa bahan bakar diri benar Anda. Ingat perasaan ini dan waspada pada saat mereka kambuh.
Lain waktu, ketika Anda melihat itu, tanyakan pada diri sendiri: "Mengapa saya harus terus mempertahankan kepercayaan ini dan mengapa mereka begitu penting untuk? Saya "Misalnya, banyak orang benar-benar melompat ketika mereka mengatakan bahwa sarapan - itu bukan bagian yang paling penting hari diet. Dan ketika Anda bertanya mengapa mereka begitu yakin bahwa sarapan berguna dan diperlukan, mereka mengatakan sesuatu seperti, "Yah, aku mendengar sesuatu tentang hal itu," atau "Karena saya selalu banyak perhatian dibayar untuk sarapan."
Apakah itu benar-benar lebih buruk daripada harus marah karena fakta bahwa Anda salah, tidak Anda terus seperti yang Anda inginkan? Saya tidak berpikir.
Jika Anda salah, mengakuinya. Memahami bahwa Anda harus bersyukur, tidak malu, mengubah yang ada pendapat yang keliru dan sikap mereka di sebelah kanan. Ini berarti bahwa Anda tumbuh dan sudah sedikit lebih baik daripada kebanyakan orang yang membeli produk tanpa GMO, karena "GM tampaknya sangat buruk" dan "semua orang melakukannya."
Sebaliknya, Anda menemukan sesuatu yang berguna bagi Anda, apa yang membantu Anda bergerak maju di jalan yang dipilih dan menciptakan kebiasaan baik, dikombinasikan dengan gaya hidup Anda.
Pada awalnya, melanggar instalasi mereka, mengabaikan rintihan dirugikan ego cukup sulit. Tapi itu semua tentang praktek, dan dari waktu ke waktu Anda akan belajar bagaimana menghadapi keras kepala.
Mempertahankan diri dalam kondisi fisik yang baik akan lebih mudah. Hambatan menghilang dari tabu yang ketat yang ditetapkan oleh master mahatahu misterius dari majalah gaya hidup sehat.
Lebih penting lagi, Anda akan memahami bahwa keberhasilan dalam bisnis ini tidak tergantung pada cara hidup ideal di mana Anda tidak pernah berbuat salah. Hal ini tergantung pada bagaimana Anda memperbaiki kesalahan-kesalahan Anda dan menggunakannya untuk pertumbuhan pribadi.
Dan Anda juga mengidealkan gaya hidup sehat?