REVIEW: "hidup hack orang terus-menerus. 50 cara untuk menjadi kuat, "John Fox

Mengapa beberapa menjadi berkecil masalah ketika sepele, sementara yang lain dengan martabat, menjaga pukulan keras nasib? Genetika, pendidikan, karakter? Daya tahan dan kekuatan pikiran dapat dilatih sebagai otot, saya yakin penulis buku ini, John Fox.

John Fox

Seorang spesialis di bidang strategi pengembangan karir. penulis buku laris Cara Dapatkan Sebuah Pekerjaan Anda Love dan buku-buku lain tentang karir dan pertumbuhan pribadi. Dia menulis artikel untuk Times, Guardian, psikologi, Marie Claire dan Red, berpartisipasi dalam program BBC dan ITV saluran. Kereta spesialis dalam staf HSBC dan Reuters.

Seperti buku-buku lain dalam seri ( "Hidup hack orang berpengaruh», «Hidup hack orang bahagia"), Yang terdiri dari 50 bab. Masing-masing dari mereka - langkah menuju stabilitas psikologis.

Apa stabilitas psikologis

Orang bereaksi berbeda terhadap rangsangan eksternal: seseorang istirahat, seseorang sedang berjuang. Para ahli menyebut resistensi psikologis ini.

stabilitas psikologis - kemampuan individu atau masyarakat untuk menyesuaikan sistem untuk mempertahankan tingkat yang dapat diterima berfungsi, struktur, identitas.

instagram viewer

stabilitas psikologis harus dibedakan dari ketekunan. Yang terakhir menyiratkan tekad, kemauan, karisma. Bayangkan seorang pria yang selama bertahun-tahun dengan kegigihan seekor keledai naik tangga: Sangat mendorong inisiatif inovatif yang mempesona mitra, menentang intrik-intrik dari pesaing. Tapi kemudian, bukannya mendapatkan dipromosikan, ia mendapat PHK dan... istirahat, degradasi. Ini berarti bahwa tingkat stabilitas psikologis dengan semua ketekunan biasa sangat rendah. Yang lain bisa hidup tanpa ambisi: "petugas kebersihan yang? Oh well "- tetapi tidak menggulung di bagian bawah sosial, bahkan jika kehilangan orang yang dicintai, atau sakit parah.

John Fox sedang mempertimbangkan studi stabilitas psikologis dalam retrospeksi, dan mencoba untuk menjawab pertanyaan: Apakah orang yang lahir mental stabil atau memperoleh kualitas ini?

Kesimpulan seperti ini. stabilitas psikologis tergantung pada faktor-faktor internal dan eksternal: di bagian itu diberikan kepada kita sejak lahir, dan sebagian lagi pada hal itu mempengaruhi lingkungan kita. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa, meskipun ini, adalah mungkin untuk bekerja keluar.

resistensi psikologis tidak berkualitas, dan cara pendekatan untuk menetapkan pikiran Anda untuk cara yang berbeda. Ini bukan fitur, tapi sebuah proses.

Di halaman pertama dari buku ini Anda akan dapat mengambil tes dan mencari tahu tingkat stabilitas psikologis. Hal ini diperlukan untuk mengubah kebiasaan mereka, mengembangkan perilaku baru, belajar bagaimana untuk memblokir negatif.

skenario negatif Lock

Negatif Skenario - adalah duplikat Pengaturan timbul di kepala dalam situasi sulit. Ini adalah cara untuk meyakinkan diri sendiri bahwa tidak ada yang dapat diubah: "Ini bukan apa yang Anda tahu, tapi siapa yang tahu", "Semuanya di mana-mana dibeli," dan seterusnya. Berdasarkan titik referensi tersebut, salah satu mencairkan dasar stabilitas psikologis mereka. Akibatnya - mudah marah, frustrasi, marah.

Kemarahan - adalah asam, yang lebih berbahaya bagi kapal di mana ia disimpan dari pada mereka yang dituangkan.

Mark Twain

Untuk memutus siklus, Anda harus memahami bahwa kita adalah - penulis hidup mereka. Acara hasil sangat tergantung pada individu dan perilakunya dari pada faktor eksternal. Semakin sering Anda menolak skenario negatif, lebih tahan Anda menjadi. Semakin tahan Anda, semakin mudah akan optimis.

Apakah mungkin untuk belajar optimisme?

pemicu negatif "melawan atau lari", sedangkan sukacita bunga, antisipasi dan emosi positif lainnya meningkatkan citra dari pikiran manusia dan memimpinnya untuk sukses. Bagaimana?

Bayangkan bahwa seseorang benar-benar mencintai orang lain (itu terjadi). Ini mengungkapkan minat yang tulus dalam keprihatinan mereka, dan banyak pembicaraan bahagia. Perilaku tersebut pasti akan mengarah pada akumulasi hubungan dan keterampilan komunikasi, dan jaringan dan mengobrol, pada gilirannya, karir mengkatalisis.

Bukti efek kompensasi emosi positif memungkinkan orang untuk memperbaiki kondisi psikologis mereka dan, mungkin kesehatan fisik mereka - dengan emosi positif pengalaman kultivasi pada saat negatif.

Barbara Fredrickson

Dalam bab-bab terakhir buku ini, John Fox berbicara tentang beberapa metode psikologi positif. Sebagai contoh, ia menyarankan untuk menulis tiga hal baik yang terjadi padamu siang hari. Bahkan, teknik ini terima kasihTentang apa yang kita telah berulang kali ditulis untuk Layfhakere.

penilaian saya pribadi kitab John Fox "kehidupan hack orang tahan" - 7 dari 10.

The downside adalah bahasa cerita - itu tidak yang paling mudah dan paling menyenangkan. Saya pikir itu "jasa" terjemahan, yang tidak selalu sepenuhnya memahami ide penulis. Namun demikian, dalam buku ada butir-butir kebenaran.

Berkaca pada sifat stabilitas psikologis, saya tidak bisa membantu mengingat kategori pahlawan "Tidak ada alasan." Mereka tidak mematahkan, terus maju. Tetapi ada juga contoh sebaliknya, jika seseorang dengan cacat dan hanya melakukan itu merengek dan cadangan sendiri, gulungan skenario negatif dan percaya dalam pikiran bahwa hidup ini tidak adil baginya. Saya ingin mereka, dan seperti mereka, membaca buku ini dan setidaknya mencoba untuk perubahan.

"Hidup hack orang terus-menerus. 50 cara untuk menjadi kuat, "John Fox

Beli di Litres.ru