Sekarang jejaring sosial telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Kami terus-menerus menanggapi panggilan, surat dan komentar. Kami benar-benar merasakan gatal di jari-jari saya, dan kecemasan ringan, jika Anda tidak posting ke Instagram fotochku baru atau Kami tidak menulis status reguler berarti dalam jaringan sosial - "Lelah ..." - atau membaca sesuatu seperti itu dalam film teman-temannya. Kami terus bergegas ke suatu tempat dan melakukan sesuatu. Istirahat kita hanya bisa bermimpi. Selain itu, dalam arti sebenarnya dari kata itu - kita "Disconnect" dari kehidupan kita digital (kedua) hanya pada malam hari.
Tapi untuk kehidupan yang benar-benar memenuhi kita perlu lebih banyak seperti negara terputus dari matriks. Dan Leo Babauta menawarkan pilihan untuk "ruang tenang", yang dia lakukan cukup baik selama 8 tahun.
kecepatan panik seperti hidup kadang-kadang bisa menjadi sedikit gila sedikit, membuat kita sosiopat, setidaknya untuk sementara, dan akan mendorong ke dalam depresi.
Kita mulai melupakan apa yang benar-benar penting bagi kami. kita yang sebenarnya "Saya" penggabungan dengan kami "Text" digital dan kami tidak mengerti di mana kita benar-benar, dan di mana apa yang mereka pikirkan tentang kita dan menulis lainnya.Karena suara digital konstan yang mengisi hidup kita sampai penuh, perbatasan antara hidup kita nyata, teman sejati dan nilai-nilai yang benar dan alam semesta digital terhapus.
Tidak diragukan lagi, media sosial dan semua yang berhubungan dengan itu, adalah bagian penting dari kehidupan kita dan bisnis. Yang penting tetapi bukan yang utama. Dan, yang lebih penting, agar berhasil melakukan bisnis "di luar sana", jangan lupa siapa kita dan apa yang kita butuhkan. Dan itu adalah untuk ini kita perlu mencurahkan setidaknya sedikit "tenang" ruang dalam hidup Anda, di mana kita bisa sendirian dengan dia, bermeditasi, menghabiskan waktu dengan teman-teman, mendengarkan tawa anak-anak mereka dan menikmati kesendirian, dibagi menjadi dua dengan kekasih Anda man.
Hanya tiga hari yang lalu, saya memiliki seperti "ruang yang tenang", yang berlangsung hanya 18 hari. Terlepas dari kenyataan bahwa saya tidak dapat sepenuhnya memutuskan sambungan dari jaringan karena pekerjaan, saya masih bisa menikmati ini "diam", penuh dengan tawa dan teriakan anak-anak, berjalan, perjalanan, gejolak di dapur menyiapkan makan malam dengan hampir TK, kebisingan laut dan gadis-gadis berbicara tentang "apa-apa" - hanya obrolan yang menyenangkan yang kadang-kadang perlu. Jadi posting Leo tentang pembentukan ruang tersebut untuk diri mereka sendiri hanya datang sangat berguna. Saya pikir itu akan menarik untuk banyak dari Anda, terutama di masa liburan - kesempatan yang sangat baik untuk setidaknya mencoba untuk memulai.
ide-ide
- Buat diri Anda sedikit "ruang yang tenang" di pagi hari dengan secangkir kopi atau teh, atau untuk sarapan dengan keluarganya.
- Bermeditasi setiap hari. Mulai kecil - dua menit akan cukup. Hanya duduk dan memusatkan perhatian pada nafas.
- Setiap kali Anda berbicara dengan zacheshutsya tangan online, berhenti. Sebaliknya, manjakan diri Anda dengan damai dan tenang.
- Jika Anda ingin secara otomatis menjawab "Ya" untuk undangan berikutnya ke acara berikutnya, jangan takut untuk berbicara disengaja "tidak." Pergi ke sana hanya jika benar-benar menarik untuk Anda dan memperkaya hidup Anda, bukan karena akan ada semua tusovochka.
- Cobalah untuk tidak mendengarkan musik sambil berjalan atau jogging. Sebaliknya, tinggal sedikit dalam pikiran saya, mendengarkan diri sendiri.
- Ketika seseorang memberitahu Anda sesuatu, meluangkan waktu untuk merespon dan mengungkapkan pikiran mereka. Mendengarkan dengan seksama. Menyerap informasi. Saya menghargai keindahan mereka.
- Membuat waktu untuk orang yang Anda paling dicintai. Pertemuan satu-satu untuk satu jam setidaknya jauh lebih baik daripada obrolan konstan secara online. Benar-benar mendengarkan mereka.
- Luangkan waktu untuk kerja kreatif, menciptakan sesuatu. Dan tidak ada gangguan!
- Menghabiskan setidaknya pembersihan kecil, menyingkirkan semua yang tidak perlu. Dari hal-hal yang mengacaukan hidup Anda. Buat sendiri setidaknya sudut kecil damai, santai ruang.
- Menciptakan ruang antara respon otomatis Anda dan kata-kata Anda (atau tindakan). yaitu, hanya berpikir sebelum Anda melakukan sesuatu atau mengatakan. Bahkan satu detik akan sangat cukup sebagai tidak marah memotong kayu.
- Daripada terburu-buru ditanduk, napas dan tenang bawah.
- Perhatikan perasaan Anda, ketika Anda makan, minum, atau melakukan sesuatu. Berada di saat ini dan menikmatinya.
- Sisihkan waktu untuk kontemplasi sehari-hari.
Dan itu tidak harus melakukan semuanya sekaligus. Pilih satu hal dan mencoba untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari mereka. Secara bertahap menambahkan item lainnya. Ingat aturan emas "Satu kebiasaan yang baik" untuk sekali.
Dan itu akan sangat bagus jika Anda, keluarga Anda atau teman-teman, yang umum "ritual". Misalnya, "Kepausan Day" (atau orang tua) dari Sabtu dengan anak-anak atau pertemuan dengan teman-teman sebulan sekali. Dan tidak ada lagi tawaran yang sangat baik atau acara tidak boleh melanggar ritual ini (kecuali dalam kasus-kasus yang sangat ekstrim). Hanya saja waktu Anda, dan itu milik Anda.
Jaringan sosial dan kedua, kehidupan digital - baik itu, tapi jangan lupa bahwa di sekitar kita ada tidak kurang dunia yang indah, setiap saat adalah unik. Anda dapat melihat ribuan kali dari gambar matahari terbenam dari teman-teman mereka di Instagram dan dengan demikian kehilangan mereka sendiri.
Lihat: Shutterstock