Menyusun daftar Tahun Baru kanan: bagaimana untuk tidak jatuh ke dalam perangkap mereka sendiri

Dan setiap tahun. Selain itu, dalam beberapa tahun terakhir membuat seperti di sini Untuk Do Lists pendudukan menjadi sangat modis. Oleh karena itu, beberapa melakukannya hanya untuk menjadi tren dan yang memiliki sesuatu untuk membahas pada siswa malam Natal-sekolah.

Apa aku? Dan fakta bahwa tema ini berhenti sampai lubang dan sekarang hampir semua posting dan artikel yang menangkap mata saya, terutama yang waktu untuk membuat daftar Anda, dan jika tidak berhasil, bagaimana bertahan hidup. Pada saya pertama kali mengira mengangkat bahu dan mengabaikan topik ini. Dan kemudian masih saya memutuskan untuk menggali sedikit lebih dalam. Ya, Anda perlu membuat daftar, dan mengikuti mereka, juga, kebutuhan. Tapi harus dilakukan dengan benar. Yang kemudian, bersama-sama dengan pendekatan liburan Natal dan Tahun Baru dengan harapan sesuatu yang ajaib dan cahaya tidak ditambahkan belum menusuk lemah hati nurani, dan serangan cahaya pertama depresi karena fakta bahwa sadar kita memahami - tahun telah berlalu, dan daftar ini tidak dibuat bahkan 30%.

Segera saya akan mengatakan bahwa komposer dan penyanyi dari daftar saya sangat tidak baik. Dan harus tepat, saya harus lebih banyak berubah mengikuti arah tertentu daripada ketat mengikuti petunjuk.

Pada saya pertama sangat marah dan complexed tentang hal itu. Bagaimana bisa begitu? Sebagian besar lingkungan saya diperoleh ketat mengikuti rencana, dan layar saya terus-menerus menyesuaikan angin perubahan. Ketika saya menyadari bahwa ini menyalahi diri untuk sesuatu yang baik tidak akan, saya memutuskan untuk mencoba pendekatan yang sedikit berbeda. Dan, ternyata, bagi saya itu jauh lebih baik dari semua ini pedoman yang jelas dan poin. Sekarang, saya juga menemukan beberapa artikel menarik di konfirmasi pikiran dan tindakan saya.

Jadi, dalam jurnal «Psychology Today» menerbitkan beberapa artikel menarik tentang masalah kompilasi daftar, yang saya memutuskan untuk bergabung menjadi satu. Intinya, seperti biasa, sederhana dan jelas. Tapi kita terkadang lupa tentang hal itu.

daftar kompilasi

Artikel pertama Itu menyusun daftar sendiri. Apa yang kita lakukan sebelum kita duduk di daftar Anda untuk tahun mendatang? Kami menganalisis tahun lalu, kita mendengarkan pertama yang keinginan kita, dan kemudian melewati mereka melalui saringan alasan, Kemudian mereka pergi melalui seleksi yang ketat kemungkinan kami (untuk bertepatan dengan keinginan) dan pandangan yang sebenarnya dari dunia. Lalu kami duduk dan menuliskan apa yang ingin mereka capai dalam tahun barunya.

Kadang-kadang kita begitu terbawa bahwa dalam lembaran bersih notebook akhir kami. daftar kami terlalu panjang, kita berpikir secara global dan terlalu banyak gol dari daftar hampir tak terjangkau. Plus, kita lupa bahwa perubahan bahkan positif mengharuskan kita untuk melampaui zona kenyamanan Anda. Semua bersama-sama ini disimpan dalam bola salju besar ke dalam longsoran salju yang menutupi kepala Anda dengan kami pada saat perhitungan.

Apa yang harus dilakukan, sehingga tidak sangat menyakitkan, malu (malu?) Untuk "tahun terbuang"?

1. Tentukan prioritas Anda dan kemudian turun titik-titik tambahan.

2. Cobalah untuk menghindari informasi yang berlebihan. Menyaring informasi yang masuk ke otak Anda sudah kelebihan beban.

3. Dan pada akhirnya, belajar untuk mengatakan perusahaan "tidak." Anda akan segera melihat banyak waktu luang untuk realisasi mereka sendiri, dan tidak asing, rencana... Anda akan melihat.

kata ajaib

di artikel kedua itu adalah kata ajaib dan bagaimana kata-kata kita bertindak atas pikiran bawah sadar kita dan semua yang kita lakukan.

Christopher Bryan, seorang peneliti di Stanford Pusat Panjang Umur, membuat satu penemuan yang sangat menarik. Ternyata bahwa jika seseorang menggantikan kata benda kata kerja (tidak "membantu", dan n "asisten", tidak "Cheats" dan "cheater") dan mengucapkan dengan keras, ia memaksa dirinya untuk berpikir tentang siapa dia dan apa yang dia lakukan.

Saya setuju bahwa itu adalah salah satu hal untuk mengatakan, "Well, ya, saya sedikit sebuah tertipu" dan menyatakan, "Ya, saya -. Pembohong" Sekaligus muncul dalam cahaya yang sedikit berbeda. Ini adalah salah satu hal yang hanya untuk menciptakan, berpikir, orang hampir selalu sesuatu untuk menciptakan, memperindah dan kebohongan. Dan soal lain ketika mereka memanggil Anda pembohong, penipu dan penipu. Dengan cara yang sama ia bekerja dengan cara yang positif.

Jika Anda mengganti "Aku akan berjalan di tahun baru" untuk "Aku seorang pelari," Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik banyak untuk menempatkan tanda centang di depan item pada akhir tahun depan.

Ketika kata kerja menjadi kata benda, tindakan kita memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengekspresikan identitas positif mereka.

Jadi Anda entah bagaimana akan mengkonfirmasi gambar yang Anda inginkan. Ya, aku berlari, aku menjalani gaya hidup sehat. Olahraga tidak hanya satu hal lagi yang Anda tidak punya waktu. Hal ini menjadi ekspresi diri, kebutuhan internal Anda, Anda saya, pada akhirnya.

daftar standar terlihat seperti ini: "Saya kehilangan berat badan sebesar 10 kg", "Aku akan membayar semua pinjaman," "Aku akan mulai menabung," dll Mungkin kita tidak selalu berhasil untuk melakukan barang-barang tersebut karena mengatakan "saya mulai," "I," kita hanya mengidentifikasi dengan cara bahwa semua ini dapat dilakukan, tetapi pada saat yang sama dan tidak percaya bahwa akan menjadi seperti. Tapi kita bisa menjadi begitu melalui tindakan kita.

tindakan kita dan siapa kita menjadi sebagai hasilnya, yang terkait erat. Kami berperilaku dengan cara tertentu karena kami ingin memiliki kepribadian tertentu, yang untuk diri mereka sendiri telah dicat. Dan untuk mengkonfirmasi mereka baru dan diinginkan "I" kita bisa mulai melakukan sesuatu dalam arah ini.

Oleh karena itu, Brian memberikan nasihat yang baik. Dia menyarankan dimulai dengan penyusunan daftar apa yang kita inginkan? Siapa yang kita benar-benar ingin menjadi? Dan menempel cara dasar ini. Kemudian barang-barang yang lebih kecil dari daftar yang akan dibuat, dan semua otseetsya yang tidak perlu dalam pembuatan.

hasil

Seperti yang saya katakan di atas, saya memiliki pengalaman dalam penyusunan tepat dari daftar dan pelaksanaan yang ketat mereka saya memiliki sangat, sangat kecil, sehingga tips super-pribadi untuk secara drastis mengubah hidup Anda, saya tidak bisa memberikan. Tapi aku yakin posting ini akan berguna bagi mereka yang persis cara terformat kehidupan yang sama, dan mereka yang ketat melaksanakan rencana tersebut. menyadari pertama yang hanya menempel ke jalur utama jalan dan jelas tujuan yang telah ditetapkan akan membantu cukup, dan yang terakhir adalah akhirnya mampu menundukkan perfeksionisme dan akhirnya bagian dari Membuat rencana.

Pada akhirnya, dalam mendukung semua hal di atas menulis ini posting saya menulis dari sudut dunia, yang selalu ingin menjadi dan sekarang saya tahu apa yang akan saya lakukan selanjutnya;)