Mengapa Anda tidak pernah bisa mengubah diri Anda sendiri

Apapun yang dikatakan dalam buku-buku dan self-help lokakarya, Anda tidak dapat mengubah. Bahkan tidak mencoba. Gagasan perubahan - hanya sebuah konsep subjektif. Apa yang Anda pikirkan perubahan atau kekurangan perubahan - batas notional di kepala Anda.

Misalnya, Anda memutuskan perubahan itu - itu membuat miliar. Kemudian Anda duduk kembali dan mengkritik diri sendiri untuk apa yang Anda punya apa-apa. Atau Anda memutuskan perubahan itu - tidak disiram saus tomat kentang goreng. Dalam hal ini, itu cukup sederhana. Dan itu menunjukkan bahwa definisi kita tentang perubahan tidak berarti apa-apa.

Gagasan tentang perubahan adalah sia-sia

Kita tidak tahu apa yang berubah, karena mereka tidak tahu apa yang kita lakukan. Jika Anda bangun besok dan akan melakukan hal sebaliknya - Anda dapat berasumsi bahwa Anda sekarang telah berubah? Atau apakah Anda masih orang yang sama yang hanya ingin mencoba sesuatu yang baru? Dan yang paling penting, yang sama sekali bersangkutan? Siapa saja. Dan Anda dari itu juga seharusnya tidak khawatir.

Masalahnya adalah bahwa kita tarik ke perubahan diri. Dan pada saat yang sama sangat melekat pada gagasan yang "benar" itu sendiri. Sebagai hasilnya, kami histeris, Kami mengkritik diri mereka sendiri, Menyalahkan orang lain dan memutuskan apa yang kita benar-benar tidak berharga, yang tidak memiliki kesempatan dalam hidup ini.

Itu salah satu hal untuk mengatakan: "Saya ingin setiap minggu pergi ke gym" Itu adalah hal lain, "waktu itu, aku akhirnya berubah dan menjadi orang yang pergi setiap minggu ke gym." Pernyataan pertama adalah sederhana. Apakah Anda ingin pergi ke gym, jadi pergi (atau tidak). Yang kedua menyiratkan bahwa Anda harus benar-benar remake sendiri.

Dan dalam kasus kegagalan, Anda akan menyalahkan diri sendiri karena kemalasan diperbaiki. Anda berpikir, "Mungkin aku hanya menipu diriku sendiri. Mungkin aku bukan salah satu dari mereka yang mampu bermain olahraga. Tidak ada yang saya dan mencoba. "

Setelah memutuskan bahwa tindakan acak-benar mencirikan Anda sebagai pribadi, Anda akan melihat ketidakmampuannya untuk bangkit dari kalimat sofa diri Anda sebagai seseorang.

Anda akan membenci diri sendiri. Anda akan menurunkan motivasi sama sekali untuk melakukan apa pun. Tapi ingat: tidak ada orang-orang khusus cenderung untuk olahraga. Hanya ada orang-orang yang pergi ke gym. Tidak ada orang yang produktif - ada orang yang cukup sering bekerja secara produktif.

Namun, jika Anda akan berhasil, Anda akan mengalami lonjakan sementara sukacita. Anda merasa bahwa Anda telah menjadi orang yang baru. Tapi perasaan ini segera datang ke sia-sia. Kita harus mencari cara lain untuk perubahan untuk bertahan hidup euforia singkat lagi.

Anda terlalu berpegang teguh pada identitas mereka

Ketika kita menganggap bahwa beberapa tindakan mencerminkan nilai kita sebagai manusia, emosi berjalan tinggi dan kami melakukan hal-hal bodoh. Oleh karena itu, tidak mendefinisikan identitas mereka terlalu jelas. Membayangkan hidup sebagai rangkaian panjang tindakan dan keputusan. Kemungkinan besar, banyak dari mereka yang tidak cukup optimal. Kemudian mengubah - itu hanya untuk membuat sedikit lebih dari hal yang benar dan untuk membuat keputusan sedikit lebih baik.

Misalnya, Anda benci untuk bangun pagi. Tapi kebiasaan bangun terlambat untuk merusak hidup Anda. Anda berlama-lama lama di tempat kerja, pergi ke sangat terlambat di pagi hari merasa lelah dan gugup. Ini diulang hari demi hari. Pada akhir minggu, Anda benar-benar kelelahan. Untuk bersantai, Anda memutuskan untuk minum dengan teman-teman. Dan pada akhirnya minggu berikutnya mulai dalam kondisi yang lebih buruk.

Jadi Anda dapat hidup untuk sementara waktu, tapi akhirnya akan mulai menderita produktivitas Anda, tidak kesehatan menyebutkan. Kemungkinan besar, Anda ulangi diri, hal itu tidak sesuai dengan Anda bangun pagi, Anda seorang burung hantu malam, semua orang ritual pagi bukan untuk Anda. Tentu saja, itu tidak akan mengubah apa pun. Pernah Anda harus mengatasi sendiri.

Aku tidak tahu siapa aku ada di sana dan apa yang saya lakukan, tapi saya tahu bahwa dari sudut pandang sejarah, ilmu pengetahuan dan pengalaman pribadi untuk bangun pagi dan memulai hari dengan rutinitas sederhana - itu adalah hidup lebih sehat dan produktif.

Mark Manson

Jangan berpikir tentang identitas mereka ketika membuat keputusan. Hanya berpikir, jika itu efek yang berguna. Jika ya, lakukan. Hari ini, Anda tidak bisa atau Anda lupa - lakukan besok. Jika setelah beberapa waktu Anda akan menyadari bahwa penggunaan kurang dari yang Anda pikir, berhenti. Itu saja.

Kita perlu mengubah perilaku, bukan diri sendiri

Kita tidak bisa menyingkirkan beberapa kebiasaan, karena kita secara emosional terlibat dalam tindakan ini. Perokok tidak hanya merokok. seluruh kepribadiannya dibangun di sekitar merokok. Kebiasaan ini mengubah kehidupan sosialnya, mempengaruhi pada makanan dan tidur di citra dirinya dan orang lain.

Jika seseorang ingin berhenti merokok, Dia akan harus membangun kembali nya seluruh kepribadian - sikap dan kebiasaan yang telah berevolusi selama beberapa tahun. Tidak mengherankan, ternyata tidak ada.

Untuk menyingkirkan beberapa kebiasaan, mengakui bahwa identitas Anda - struktur mental yang kompleks ini diciptakan oleh otak Anda dan bernama "I" - pada kenyataannya, tidak ada.

Tidak ada perokok - ada orang yang memilih untuk merokok. Tidak ada orang non-produktif - ada orang-orang yang masih melakukan hal-hal yang tidak berguna.

Untuk perubahan, perlu mengubah tindakan mereka. Secara bertahap, satu demi satu. Lupakan tentang label. Lupakan tentang tanggung jawab sosial. Jangan membuat keributan karena siapa Anda atau apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Karena beberapa orang berpikir tentang Anda. Dan Anda sendiri, jika itu yang terjadi, tidak berpikir tentang diri Anda. kepribadian Anda - itu adalah fiksi yang Anda emosional. Ini adalah fatamorgana di padang pasir. Botol kecap di kulkas kosong. Dan cara tercepat untuk perubahan - jelas bahwa tidak ada diri di sana.

lihat juga

• 2 kata yang mencegah Anda untuk mengubah kehidupan menjadi lebih baik →
• 3 cara untuk membuat perbedaan dan menikmati setiap hari →
• Bagaimana untuk mengubah hidup menjadi lebih baik tanpa perubahan radikal →