9 kebiasaan yang akan mengubah hidup Anda

"Kebiasaan - sifat kedua" - kata pepatah. Banyak pelatih bisnis, berbicara tentang manajemen waktu, disarankan untuk membangun orang-orang atau tindakan lain yang bertujuan untuk mencapai tujuan di peringkat kebiasaan. Setelah semua, "Automated" kehidupan, sehingga lebih mudah.

Dengan pernyataan ini sebagian besar setuju dan terkenal entrepreneur, pembicara dan blogger Jonathan Fields (Jonathan Fields). Dia adalah penulis sensasional buku "Ketidakpastian: bagaimana mengubah rasa takut dan keraguan dalam sumber gerakan untuk kesempurnaan" (Ketidakpastian: Menghidupkan Takut dan Keraguan ke Bahan Bakar untuk Brilliance, 2011). Di dalamnya Fields meneliti kebiasaan, tidak hanya sebagai sarana untuk hidup menyederhanakan, tetapi juga sebagai "jangkar kepercayaan," bahwa ada cara untuk percaya pada diri sendiri.

Mencari di bawah kucing, Anda tahu apa kebiasaan dapat mengubah hidup Anda, memberikan kepercayaan diri Anda.

Tapi pertama-tama beberapa tips praktis tentang bagaimana mengembangkan ini atau itu kebiasaan:

• berfokus pada bagaimana memperoleh kebiasaan baru setiap bulan;
• tidak menempatkan batasan waktu (untuk sesuatu untuk membiasakan setiap hari untuk mengajar 10 kata bahasa Inggris, dan kemudian membawanya aturan untuk menjalankan di pagi hari, jumlah waktu yang berbeda mungkin diperlukan);
• Bertanggung jawab dan gigih;
• memaafkan diri sendiri untuk "kegagalan" (jika salah satu dari hari-hari ini Anda malas dan, misalnya, tidak melakukan latihan pagi, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri, selain itu dapat mengarah pada fakta bahwa Anda benar-benar menyerah kebiasaan ini);
• mark tonggak (jangan lupa untuk memuji diri sendiri untuk setiap minggu, bulan, enam bulan, dll, bahwa Anda mengikuti ini atau kebiasaan yang);
• pergi ke "pelaksanaan" dari kebiasaan baru, ketika Anda melihat bahwa melakukan tindakan apapun pada mesin, sama sekali tidak berpikir tentang dia.

Sekarang 9 kebiasaan, yang menurut Jonathan Fields, mengubah hidup Anda.

1. visualisasi

Terdengar akrab? Seperti yang Anda tahu, sebelum pergi tidur di kepala saya ribuan pikiran yang dipenuhi, 90% dari yang benar-benar tidak berguna.

Daripada berspekulasi tentang omong kosong, berpikir, dan bayangkan lebih baik apa yang Anda lakukan besok. Mana harus pergi, dengan siapa bertemu sebagai pertemuan akan diadakan - untuk menarik kepala saya lebih, dan yang paling penting gambaran positif dari besok, dan Anda akan terkejut seberapa sukses dia akan.

Menurut Fields, itu adalah rencana yang sama, tapi jauh lebih menyenangkan.

2. prioritas pengaturan

Jonathan Fields mencatat bahwa kurangnya kepercayaan dalam dirinya sendiri - sering hasil dari multitasking yang berlebihan. Man mencoba untuk menangkap segala sesuatu dan di mana-mana, tetapi pada akhirnya tidak melakukan apapun untuk 100%.

Tentukan tujuan utama Anda dan memberikan semua yang terjadi dengan itu melawan. Buatlah aturan untuk "scan" kasus prioritas: Membantu apakah tantangan untuk mencapai tujuan? Tidak ada? Lupakan saja!

3. bangun pagi

Layfhaker sudah berbicara banyak tentang manfaat tanjakan awal. Kami memberikan saran, bagaimana menjadi orang pagidan TOP-10 yang paling sukses di dunia Lark.

Jonathan Fields juga percaya bahwa bangun pagi - itu bagus. Setelah semua, semakin cepat bel alarm Anda, semakin Anda akan punya waktu untuk melakukannya sebelum akhir hari. Sebuah lebih produktif daripada Anda, lebih baik saya merasa.

4. ritual pagi

Bangun, saya menempatkan ketel pada, go sikat gigi Anda, ketel mendidih, melemparkan mencuci, mematikan ketel, makan sandwich, mengambil mandi, berdering telepon, mengenakan kaus kaki, memeriksa mail, memakai kemeja, berbicara lagi di telepon, kopi minuman dingin, diikat dasi... kekacauan Pagi banyak orang menyerupai. Tidak adanya urutan tindakan mengarah pada fakta bahwa selama 1-2 jam pada orang-orang pagi mengalami stres, yang mengetuk dia keluar dari kebiasaan selama sisa hari.

Fields disarankan untuk mengembangkan ritual mereka sendiri pribadi sehari-hari pagi. Jelas berpikir melalui urutan tindakan mereka - dari mengangkat keluar dari rumah - dan ketat mengikuti itu.

5. air

Segelas air di pagi hari membantu menyingkirkan racun akumulasi oleh tubuh untuk malam. Selain itu, air meningkatkan fungsi saluran pencernaan dan merangsang metabolisme.

Bidang percaya bahwa minum segelas air di pagi hari - kebiasaan yang baik untuk kesehatan Anda.

6. single-tasking

Hanya 2% orang di dunia dapat hidup sesuai dengan prinsip Julius Caesar, yaitu untuk melakukan beberapa hal sekaligus dan masih merasa besar. Sisanya 98% diberikan dengan kesulitan besar, dan mengarah mereka untuk keraguan diri.

Tangan dalam kasus tertentu, membawanya sampai akhir, tanpa terganggu oleh tugas-tugas lainnya. Hal ini akan meningkatkan produktivitas Anda dengan beberapa kali dan akan menambah poin untuk "I" Anda.

7. kecermatan

Orang-orang dibanjiri dengan hal-hal yang tidak perlu. Di rumah kita ratusan hal, tanpa yang kita bisa dengan mudah hidup.

Jonathan Fields dianjurkan untuk menyingkirkan semua sampah. Selain itu, kebiasaan mengikuti asketisme bijaksana - tidak membeli dan tidak menyimpan hal-hal yang tidak perlu.

8. Filter Internet

Internet - adalah rawa. Internet - adalah sebuah alat bisnis yang sangat diperlukan. Internet - sebuah "pembunuh waktu." Internet - merupakan sumber informasi yang sangat berharga.

Semua proposisi ini benar. Satu-satunya pertanyaan adalah bagaimana Anda akan membangun hubungan Anda dengan web laba-laba global dan jaringan akan untuk Anda.

Fields, serta banyak pelatih bisnis lainnya, menyarankan untuk memilih waktu tertentu di siang hari untuk memeriksa email Anda, komunikasi jaringan sosial, dll Misalnya, mengambil dalam kebiasaan duduk di "Kontaktike" setengah jam setelah makan malam, tidak sebelum, tidak setelah, dan tidak ada menit lagi.

9. ritual malam

Bekerja di luar ritual malam Anda sama pentingnya dengan pagi hari. Hal ini akan membantu mempersiapkan untuk tidur bebas stres.

Bidang Jonathan menyarankan menemukan prosedur relaksasi malam (misalnya, mandi air hangat dengan garam), yang merupakan sinyal bagi tubuh untuk pergi tidur.

Manakah dari kebiasaan ini yang Anda miliki? Bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan Anda?