Apa CrossFit dan CrossFit Games: wawancara dengan Dave Castro
Motivasi / / December 19, 2019
Apa CrossFit
CrossFit - sistem pelatihan fisik yang terdiri dari gerakan fungsional continuously variable dilakukan dengan intensitas tinggi. Latihan dilakukan di CrossFit adalah kombinasi dari atletik, angkat besi dan senam.
Fitur utama dari CrossFit - penolakan spesialisasi apapun. Program Universal menyediakan beban beragam, mengembangkan beberapa kualitas fisik: kekuatan, fleksibilitas, kekuatan, kecepatan, koordinasi, kelincahan, keseimbangan, ketepatan dan stamina, serta memperkuat kardiovaskular sistem.
CrossFit latihan dapat dengan mudah diadaptasi untuk orang-orang tingkat yang berbeda dan usia. CrossFit juga sering digunakan untuk pengembangan kualitas fungsional perenang, pelari, pejuang dari campuran seni bela diri, polisi, apiDan militer. CrossFit saya memilih untuk memperkuat otot-otot dan tendon yang terlibat dalam lari jarak jauh.
Diposting oleh Alisher Yakupov (@alisherrr)
Fran
Konsep CrossFit pada tahun 1974 datang dengan mantan pesenam Amerika Greg Glassman. Dia bereksperimen dengan berbagai beban dan variabilitas intensitas dan metodologi menciptakan jalan latihan dicari yang akan paling efektif dan fungsional. Latihan jalan pertama, dengan siapa diyakini berasal CrossFit - tangga ini 21-15-9 pengulangan pendorong (jongkok depan dengan ejeksi batang + tarik gaya bebas). Juara sekarang melakukan hal itu selama beberapa menit. Saat ini, di seluruh dunia ada lebih dari 10.000 klub CrossFit, dan jumlah mereka berkembang setiap hari.
permainan
Pada tahun 2007, Glassman dan Castro menyelenggarakan CrossFit Permainan pertama di Los Angeles. Kemudian mereka mirip dengan kumpul-kumpul atlet di garasi, tapi sekarang permainan mengumpulkan stadion, dan CrossFit dianggap olahraga paling cepat berkembang di Amerika Serikat.
Pada tahun 2010, Reebok dan CrossFit menyepakati kerjasama, yang saya pikir itu baik bagi kedua belah pihak. Atlet dan penggemar mendapat peralatan yang indah dan fungsional, dan Reebok memiliki kesempatan untuk bekerja dengan ribuan masyarakat dan meningkatkan produk-produknya.
Pada tahun 2011, California meluncurkan serangkaian permainan outdoor Reebok CrossFit Games, yang dihadiri oleh lebih dari 26.000 atlet dari seluruh dunia. Dan pada tahun 2015 di game telah terdaftar lebih dari 200 000 orang. Tahun ini, fitur penting dari kompetisi online telah menjadi disederhanakan jalan latihan untuk pemula. Berkat mereka, di Membuka mampu berpartisipasi, bahkan mereka yang mulai CrossFit hanya beberapa bulan yang lalu.
Pada tahun lalu, seperti "gratis" tidak dan saya harus bekerja dengan RX (bobot disarankan), yang sama untuk semua atlet, baik pemula dan pro. Sebagai seorang pelari, saya memiliki waktu yang sulit, tapi aku mengerang dan bermunculan, namun diatasi dengan barbel dan dumbbells, mengambil "kehormatan" tridtsadpyattyschkakoe sesuatu dari 60.000 dalam kelompok jenis kelamin dan usia mereka.
Diposting oleh Alisher Yakupov (@alisherrr)
Baru-baru ini saya didekati oleh perwakilan dari Reebok dengan tawaran eksklusif untuk mewawancarai Dave Castro, tanggal pada ulang tahun kelima kerjasama mereka dengan CrossFit. Bagi saya itu seperti anak sekolah untuk mewawancarai presiden. Saya berbicara dengan teman-teman berkumpul atlet dan isu-isu yang menarik minat mereka.
- Apa arti dari kolaborasi Reebok dan CrossFit, selain pembuatan pakaian dan sepatu? Perubahan apa yang telah terjadi sejak awal kemitraan?
- Kemitraan berarti termasuk kerjasama yang erat dalam organisasi kegiatan seperti CrossFit Games dan Team Invitational. Kami juga membahas bagaimana bekerja dengan mitra afiliasi kami dan cara paling efektif berinteraksi dengan masyarakat CrossFit. Kami merek Reebok didirikan hubungan yang hebat, yang jauh lebih dalam dari sekedar pengembangan dan penjualan pakaian. Reebok dan CrossFit hari ini tidak terlihat seperti Reebok dan CrossFit sampel lima tahun yang lalu, ketika kami mulai kerjasama. Di pihak kita, salah satu perubahan terbesar yang terjadi selama periode ini adalah pertumbuhan yang mengesankan kami di seluruh dunia. Terutama di Rusia dan Amerika Selatan. Dan saya benar-benar yakin bahwa kemitraan kami dengan Reebok membantu kami dalam hal ini.
- Apakah Anda berencana untuk memasukkan dalam permainan, dan jalan latihan beberapa olahraga fungsional lainnya seperti memanah atau senjata?
Saya pikir tidak. Saya selalu berbicara keras menentang penggunaan senjata di Olimpiade CrossFit. Saya memberitahu Anda sebagai avid penembak. senjata tidak melayani verifikasi kebugaran fisik dalam bentuk kebugaran yang kami menganjurkan. Hal yang sama dapat dikatakan tentang memanah, tapi saya sangat percaya bahwa dalam olahraga ini sangat penting untuk berada dalam kondisi yang baik, itu membutuhkan keterampilan, kelincahan dan kekuatan. Tetapi sekali lagi, tidak ada olahraga ini membuat tidak mungkin untuk menguji tingkat atlet pelatihan fisik membutuhkan kita banyak.
- Sederhana jalan latihan - ini adalah langkah besar menuju atlet pemula. Anda dapat mengevaluasi bagaimana mempengaruhi perkembangan jalan latihan CrossFit?
- Pengenalan WOD ringan di Program CrossFit Permainan adalah ide yang bagus. Saya sangat senang bahwa inisiatif ini sukses. Jumlah atlet berlatih WOD ringan di luar ruangan meningkat dari latihan untuk latihan.
- CrossFit - alat universal kebugaran. Saya suka untuk menjalankan, dan karena itu penggemar jalan latihan CrossFit Daya Tahan. Apakah Anda memiliki rencana untuk mengembangkan program khusus untuk olahraga lainnya?
- Ini adalah apa yang terjadi dengan sendirinya. Atlet menemukan untuk diri mereka sendiri solusi terbaik lebih pada tingkat individu daripada di tingkat global. Maksudku, yang dapat mengambil CrossFit sebagai dasar dan beradaptasi agar sesuai dengan kebutuhan masing-masing untuk mencapai ketinggian baru dalam kebugaran. Dan itu jauh lebih baik daripada mengambil beberapa program pelatihan khusus dan mencoba untuk membangunnya kembali untuk seseorang yang terlibat dalam beberapa olahraga tertentu.
- Katakan padaku bagaimana Anda membuat jalan latihan: untuk melukis langsung di papan atau di sebuah kafe di serbet?
- Ha ha, itu tergantung. Itu seperti yang saya pikir keluar WOD saat jogging atau sambil menunggu mendarat di bandara. Aku memperbaiki ide-ide tentang tablet atau kertas, pada komputer atau di ruang dewan. Ini terjadi dalam setiap satu. Dan inspirasi datang tidak hanya dari CrossFit, tetapi juga dari teater, olahraga lain, seni dan sebagainya.
- paleodiety popularitas - itu bagian dari popularitas CrossFit. Apa pendapat Anda tentang paleoprintsipah dalam diet? Apakah dia mencoba?
- Ya, saya mencoba Paleo. rekomendasi kami sangat dekat dengan paleodiete. Daging dan sayuran, kacang-kacangan dan sereal, beberapa buah, sedikit tepung dan gula. Ini semua sangat mirip dengan paleo. Tapi beberapa sekolah dengan aturan Paleo kita tidak bisa menerima. Sebagai contoh, penghapusan lengkap garam dan produk susu. Saya sendiri bisa mengikuti kiat tentang gizi dan tidak takut karbohidrat cepat, hanya makan mereka dalam jumlah kecil.
- Mendengar tentang layanan Anda di Korps Marinir. Apa bagian yang paling sulit dari layanan dan bahwa Anda ingat dengan senyum?
- Ya, aku berada di unit "singa laut" selama 12 tahun. Yang paling sulit bagi saya adalah hilangnya teman dan kolega dalam pertempuran atau selama latihan. Saya menganggap diri saya sangat beruntung bahwa saya masih hidup, mengingat bahwa ia memberikan begitu banyak waktu layanan yang berbahaya tersebut. Saya selalu ingat dengan senyum, teman-teman dan rekan-rekannya. Ini adalah kasta khusus.
- Apa yang telah Anda mendengar tentang perkembangan CrossFit di Latvia dan Rusia?
- Saya tahu bahwa Anda memiliki CrossFit sebuah menjadi lebih dan lebih populer dan minat dalam metodologi itu sendiri, dan itu membuat saya sangat bahagia. Apa bisa lebih baik daripada yang keras Rusia, yang juga mendukung CrossFit dan begitu juga para penggemarnya dan pendukung fanatik. Suatu hari saya berharap untuk datang kepada Anda sudah tahu pasti bahwa, lebih awal daripada kemudian di Olimpiade CrossFit akan juara dari Rusia.
Sementara itu, kita sedang menunggu untuk "kelahiran pahlawan Rusia", Anda dapat melihat sebuah film pendek yang disiapkan untuk ulang tahun kelima kolaborasi Reebok dan CrossFit. Dalam video Anda dapat menyertakan sub judul Rusia, jika perlu.