Bagaimana menghentikan penghancuran diri dan berteman dengan mereka

Bayangkan seorang teman yang menunjukkan kesalahan Anda setiap terus mengulangi bahwa Anda tidak peduli apa, dan tidak ada yang baik bisa menghentikan perubahan yang lebih baik.

Anda mengatakan kepadanya: "Saya telah memutuskan untuk berhenti merokok." Untuk yang dia merespon Anda: "Ayo, Anda punya seluruh keluarga merokok, teman-teman perokok, tidak membuat hal-hal, Anda tidak punya kesempatan untuk mengikat." Hal ini tidak mungkin Anda akan lebih dihargai jika teman seperti ...

Tapi sering kita lakukan dengan mereka seperti itu. Kita tahu bahwa beberapa kebiasaan yang berbahaya bagi kita, tapi masih terus mengikuti mereka. Kita merasa bahwa kita harus melakukan sesuatu untuk kesehatan mereka dan kesejahteraan, tetapi biasanya kita mengabaikan hal itu.

Ternyata bahwa musuh terburuk yang ikut campur dengan kehidupan normal, kita berada.

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda mencegah diri hidup

Hal pertama yang harus dilakukan - adalah untuk melacak kebiasaan buruk, untuk menyadari bahwa mereka merusak kehidupan.

Masalahnya adalah bahwa kebiasaan menjadi bagian dari kehidupan, seperti menyikat gigi sebelum tidur atau menonton feed berita di malam hari. Anda tidak benar-benar melihat apa yang Anda lakukan. Untuk melawan pengaruh buruk, Anda perlu mengidentifikasi kebiasaan buruk Anda.

Pertimbangkan hari Anda dari awal. Katakanlah Anda digunakan untuk melewatkan sarapan atau makan sandwich cepat dan minum dengan kopi yang kuat. Anda bahkan tidak menyadarinya, tetapi telah mendengar tentang pentingnya sarapan pagi. Atau, misalnya, Anda digunakan untuk gaya hidup dan tidak berpikir tentang siang hari untuk bangun dan terlihat sedikit seperti atau berolahraga.

Menganalisis setiap aspek kehidupan Anda dan mengidentifikasi kebiasaan buruk dan tindakan - adalah langkah pertama untuk memastikan bahwa awal untuk menangani mereka.

Cari tahu alasan

Bila Anda telah menyiapkan daftar hal-hal yang mencegah hidup, berpikir tentang alasan untuk perilakunya. Mungkin Anda tidak bermeditasi, karena Anda tidak punya waktu atau Anda bosan melakukan hal ini? Atau Anda makan berlebihan karena Anda ingin membungkam perasaan ketidaknyamanan dari pekerjaan atau keluarga masalah? mungkin Anda prokrastinirueteKarena Anda takut tanggung jawab atau tidak Anda tertarik dalam pekerjaan yang Anda lakukan?

Jujurlah dengan diri sendiri - iterate atas segala macam alasan, sampai Anda menemukan kondisi nyata dari perilaku yang merusak mereka.

7 cara untuk menyingkirkan penghancuran diri

1. Menjaga terhadap pemikiran berbahaya

Kadang-kadang kami telah menambahkan keyakinan yang salah yang solid, yang sangat sulit untuk diatasi. Anda akan berpikir bahwa mereka adalah bagian dari Anda, tetapi tidak. Man oleh alam fleksibel dan dapat menampung pengaturan apapun, jika cukup panjang dan sulit untuk membentuknya. Kemampuan ini dapat berguna. Melacak keyakinan yang mencegah Anda tinggal: rendah diri, kurang dari kesempatan untuk perubahan, dan sebagainya.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan, menjadi analis sendiri. Misalnya, jika Anda merasa tidak nyaman di perusahaan, tanyakan pada diri sendiri: "Mengapa saya memutuskan rasa malu itu - itu adalah alami saya kualitas? "" Apa yang menghalangi saya berbicara dengan bebas? "" Aku selalu merasa orang lain diperas ke dalam masyarakat? "" Bila ini Ini dimulai?".

Tak satu pun dari sifat negatif Anda diambil untuk diberikan, tidak harus dibiarkan tanpa pertimbangan. jawaban Hindari: "Saya oleh alam", "Ini adalah takdir saya," "Ada tidak akan melakukan apa-apa". Ingat bahwa perubahan segalanya bisa.

2. Menciptakan kehidupan yang tidak akan harus berjuang dengan dia

Ketika dalam hidup Anda ada sesuatu yang Anda tidak seperti itu, Anda mulai entah bagaimana melawan ini. Misalnya, jika Anda membenci pekerjaan Anda, Anda terlambat, kurang melakukan tugas mereka, pertengkaran dengan rekan-rekan dan atasan. Dalam hal ini, Anda tidak api, dan seluruh perjuangan berlangsung pada tingkat bawah sadar dan merusak hidup Anda.

Membuatnya sehingga dalam hidup Anda tidak ada ruang untuk berperang dengan dirinya sendiri. Atau menerima hal-hal sebagaimana adanya, atau mencoba untuk mengubah mereka.

3. Membuat pilihan sadar

Jika Anda memilih bisnis, teman, pendamping hidup, olahraga atau hal lain, melakukannya secara sadar, bersiaplah untuk apa pun. Misalnya, jika Anda ingin membangun bisnis Anda, maka Anda siap tidak hanya untuk fakta bahwa Anda memiliki uang dan kemerdekaan, tetapi juga mengambil risiko kemungkinan kegagalan dan kekurangan waktu luang. Jika Anda memutuskan untuk menikah, selain cinta dan kehidupan dengan pria keluarga Anda dapat mengharapkan hilangnya sebagian kebebasan, masalah domestik dan pertengkaran sesekali.

4. berhenti menunda

Kami tidak mengambil alih kasus tersebut, ketika diharapkan bahwa mereka akan membosankan, menakutkan atau tak tertahankan. Bahkan, kita menempatkan apa yang membuat kami takut. Untuk menaklukkan rasa takut, mulai dari yang kecil dan tidak berpikir tentang apa yang ada di depan. Melakukan tugas-tugas yang tidak lebih dari lima menit. Jadi Anda menyingkirkan rasa takut dan mulai melakukan tugas-tugas yang lebih kompleks.

5. Hancurkan keyakinan berbahaya melalui tindakan

Untuk mengatasi keyakinan dan kebiasaan negatif, beberapa pemikiran tidak cukup, kita perlu tindakan. Misalnya, jika Anda merasa bahwa pendapat Anda tidak dihargai, sering mencoba untuk berbicara di pertemuan publik, untuk mengusulkan ide-ide baru dan mengekspresikan sudut pandang mereka. Secara bertahap, sikap negatif Anda akan berubah menjadi positif.

6. Jangan mengejar yang ideal menyambut kemajuan bertahap

Jika Anda menderita perfeksionisme, Setiap kegagalan dapat merobohkan Anda keluar jalur dan berpikir tentang apakah itu sangat berharga untuk memulai bisnis. Mengejar ujung yang ideal menangis dan harapan rusak. Sebaliknya, menyambut kemajuan bertahap, selamat kepada diri sendiri untuk pencapaian apapun dan tidak mencela untuk kegagalan. Ingatlah bahwa kegagalan adalah keberhasilan, dan merupakan bagian dari bisnis apapun.

7. Ingat bahwa hidup ini terbatas

Kita lupa bahwa hidup bisa berakhir setiap saat, dan tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi selanjutnya. Jika Anda tidak menciptakan sesuatu yang berharga ketika Anda melakukannya? Dan siapa yang menghentikan Anda untuk melakukan apapun yang Anda inginkan, tetapi Anda sendiri? Siapa yang bisa melarang Anda untuk menjadi bahagia, jika tidak Anda? Ketika Anda memikirkan bahwa akan menyingkirkan kebiasaan buruk kemudian, ingat bahwa ini tidak bisa.

Ikat dengan penghancuran diri sekarang. Anda bisa menjadi diri sendiri seorang teman yang tidak memberikan nasihat yang buruk dan tidak dikritik karena salah perhitungan yang selalu kenyamanan, dukungan dan datang untuk menyelamatkan.