Penundaan makan sedikit demi sedikit!

Kita semua tahu apa penundaan. Ini adalah kata yang mengerikan, seperti nama penyakit ini melekat dalam seni menunda hal penting "untuk nanti". Untuk saat ini, setidaknya ada tujuh miliar cara untuk melawan penundaan, dan di sini saya menawarkan satu sama lain.

Metode ini disebut hanya - semua lima menit. Langkah yang dijelaskan oleh langkah:

1) Buatlah daftar semua hal yang Anda tidak ingin melakukan. Anda mendapatkan prokrastispisok nyata. Ini akan menjadi dasar untuk pekerjaan masa depan kita. urutannya adalah urusan penting.

2) Ambil beberapa alarm - mekanik, elektronik atau komputer.

3) Cari jam siang hari ketika Anda tidak akan terjadi terganggu, messendezhy dan hal-hal lain.

4) Mengatur waktu selama lima menit, tekan "Start" (atau apa pun yang Anda menyebutnya), dan mulai melakukan hal pertama pada daftar. Jangan menjadi terganggu oleh apa pun, hanya berkonsentrasi dan melakukan.

5) Setelah bunyi bip "dzyyyyn" menempatkan masalah dan mengambil sendiri untuk sesuatu yang beberapa menit, misalnya, berdiri dan berjalan, membaca, membuat panggilan telepon yang tepat.

6) Kembali ke item (4), tetapi melakukan hal yang kedua dalam daftar.

7) Setelah Anda telah melakukan semua kasus atau lulus satu jam - menyisihkan daftar, mental mengucapkan selamat kepada diri dengan kemenangan dan istirahat yang baik. Selamat, langkah pertama dalam memerangi penundaan dibuat.

Waktu berikutnya ketika Anda ingin mulai untuk mengatasi masalah menjengkelkan, menempatkan timer (dan menambahkan lima menit setiap kali lainnya) tidak lima dan sepuluh menit. Segera Anda terbiasa untuk memecahkan prokrastinatsionnye mereka (Tuhan, kata apa) yang daftar dan timer - mereka tidak akan menakut-nakuti Anda begitu cepat.