Bagaimana untuk mempromosikan diri untuk keberhasilan, akan diinginkan untuk mencapai bahkan lebih
Motivasi / / December 19, 2019
1. Pilih penghargaan, yang tidak bertentangan dengan tujuan
Jika tujuan Anda - untuk menurunkan berat badan, tidak merayakan pasangan menjatuhkan kilogram berkalori tinggi es krim. Dan jika Anda bercita-cita untuk menjadi seorang jutawan, Anda tidak mendorong diri untuk 100 ribu yang diterima pemborosan besar.
Padat makan dapat meniadakan manfaat dari pelatihan yang sukses, dan pembelian sebuah smartphone mahal - secara signifikan mengurangi jumlah akumulasi uang.
Tapi itu tidak hanya itu. Pemberian sendiri yang bertentangan tujuan Anda, Anda menyuntik diri sendiri kebiasaan buruk. Setelah Anda bosan kerja keras, keinginan untuk makan atau membeli sesuatu akan menang. Motivasi tersebut hanya tidak bekerja dalam jangka panjang.
2. Jangan mengganti tujuan penghargaan
Psikolog dan penulis Alfie Kohn dalam bukunya "Hukuman penghargaan. Apa yang salah dengan nilai sekolah, sistem motivasi, pujian dan suap lainnya, "menegaskanBab dari buku "Hukuman penghargaan. Apa yang salah dengan nilai sekolah, sistem motivasi, pujian dan suap lainnya "
Bahwa gagasan mendorong kita terganggu. Kami menganggap masalah sebagai hambatan yang mencegah hadiah, daripada berusaha untuk hasil yang luar biasa.Ingat, imbalan harus merayakan keberhasilan dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda semua di bahu. Tapi tujuan sebenarnya - ini adalah puluhan kilogram dan menjatuhkan satu juta rubel diterima.
3. Menghibur diri Anda pada setiap langkah dari jalan
Anda mungkin tahu apa yang menanti Anda ketika Anda mencapai tujuan besar. Tetapi juga penting untuk berpikir tentang imbalan kurang signifikan yang akan menyenangkan Anda setiap hari. Berikut adalah beberapa contoh hal yang menyenangkan:
- Mencapai setiap setengah jam operasi untuk lima menit beristirahat.
- Membaca buku atau menonton film di malam hari untuk bersantai sedikit a.
- Beli houseplant dan meletakkannya di desktop. Ini akan mengingatkan Anda bahwa Anda baru saja menyelesaikan bagian serius dari bisnis.
- Perlakukan diri Anda hal-hal yang bermanfaat. Misalnya, Anda akan senang sekali lagi untuk duduk di depan komputer, jika Anda memiliki headphone baru, atau pergi ke gym, memakai sepatu baru.
- Mengambil hari libur di akhir pekan dan bergabung dalam semua pengorbanan itu demi pekerjaan selama seminggu.
Hanya jangan lupa bahwa penghargaan tersebut harus sepadan dengan pelaksanaan tugas. Serius mendorong lebih banyak gol. Untuk setengah jam kerja Anda tidak mungkin untuk mendapatkan preview dua jam film, tetapi coffee break - dengan mudah.
4. Jangan menunda untuk promosi nanti
Bayangkan bahwa Anda telah mengajarkan anjing Anda tim yang sulit, tetapi mengingat tulang hanya beberapa hari kemudian. Hampir tidak begitu Anda memperbaiki hasilnya.
Bahkan pertimbangan simbolis diterima tepat waktu akan membantu Anda untuk menjaga motivasi.
5. Ingat, penghargaan kesadaran pentingnya dengan mendapatkan itu
psikolog panggilan Gillian Nidlman klinisCara untuk menghargai diri sendiri dan berlatih self-kebaikan menyadari kemenangan mereka - bahkan sangat kecil - pada saat itu penghargaan. Pada saat-saat seperti itu, Anda berkata kepada diri sendiri, apa jenis pekerjaan yang telah Anda lakukan, keterampilan apa yang digunakan Anda untuk melakukan hal ini dan bagaimana hal itu akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan besar. Ini adalah latihan yang baik untuk meningkatkan harga diri.
Kadang-kadang kita membutuhkan suara yang akan mengatakan bahwa kita baik-baik saja, dan kami memiliki kekuatan untuk mengatasi tantangan baru. Dan jenis dukungan kami dapat menyediakan untuk diri mereka sendiri.
Anda ingin menjadi versi yang lebih baik dari diri sendiri - bergabung dengan Big Challenge, melakukan tugas-tugas dan menerima hadiah. Setiap bulan kami memberikan iPhone XR, dan bahkan memberikan perjalanan ke Thailand untuk dua.
Berpartisipasi!
lihat juga🧐
- 30 kebiasaan baik yang akan melatih semua bidang kehidupan
- Bagaimana untuk mencapai tujuan apa pun: panduan yang universal
- 7 latihan yang akan membantu meningkatkan harga diri