Mengapa kita malas dan apa yang harus dilakukan

Kemalasan atau penundaan?

Untuk mulai dengan berbicara tentang kemalasan dan penundaan sama sekali, karena kadang-kadang konsep-konsep ini menyebutnya.

kemalasan - kurang dari keinginan untuk bertindak, untuk tenaga kerja, kecenderungan untuk kemalasan (Penjelasan kamus Ozhegova).

penundaan - kecenderungan untuk penundaan permanen bahkan kasus-kasus penting dan mendesak, yang mengarah ke masalah hidup dan efek psikologis yang menyakitkan ( "Wikipedia").

Jika kita menerjemahkan konsep ke dalam bahasa yang lebih dimengerti, maka segera melihat perbedaannya. Kemalasan - keengganan untuk melakukan sesuatu, dan penundaan - menunda urusan, dengan sering di sini juga berlaku untuk perhatian beralih ke pemboros waktu seperti surfing internet atau jejaring sosial. Kita akan berbicara tentang kemalasan dan bagaimana mengatasinya.

Dalam kebanyakan kasus, kemalasan - sebuah konsekuensi dari masalah, bukan penyebabnya, atau esensi. Kami akan memahami apa yang menyebabkan dapat menyebabkan keadaan ala Oblomov.

Mengapa kita malas

Tidak tertarik pada urusan

Sering disebut sebagai bisnis rumah, rumah interaksi rutin dengan lembaga pemerintah dan bank, membosankan tugas di tempat kerja. Ingat: sekolah Anda dengan mudah melanjutkan ke pelajaran dalam mata pelajaran yang Anda suka, dan tertunda atau tidak jangan membosankan bagi Anda. Anda lebih tua, dan pendekatan tetap sama. Saya sendiri harus berpikir tentang perjalanan berikutnya ke mengantuk polisi lalu lintas, meskipun penggantian hak untuk menempati sekarang tidak lebih dari satu jam.

Tidak ada energi

Ini bukan hanya fisik, tetapi juga energi emosional. Jika Anda mendapatkan lelah di tempat kerja atau di jalan, lalu bagaimana kita mendapatkan kekuatan bukanlah sesuatu yang eksploitasi, dan kehidupan biasa dengan pusaran nya peristiwa?

Aku pergi ke belajar dan bekerja di kereta selama 12 tahun dan saya dapat mengatakan: jalan melelahkan serta pelatihan. Tidak peduli bahwa Anda hanya duduk. Dibutuhkan waktu untuk kekuatan ajaib. Setibanya di rumah, Anda tidak bisa berpikir, 'A Look aku film dalam bahasa Inggris. " Pikiran beban seperti sakit kepala.

Tidak ada tujuan dan pemahaman mengapa Anda perlu melakukan sesuatu

Masalah ini yang paling umum. Misalnya, Anda menawarkan untuk berpartisipasi dalam proyek baru. prospek pengembangan yang tidak didefinisikan, gain tidak diharapkan, dan dalam kegiatan sehari-hari Anda tidak ingin membuang-buang waktu pada proyek tersebut.

Bagaimana bisa Anda tidak malas ketika ada setidaknya salah satu alasan berikut? Ya itu benar memandu kemalasan!

Apa yang harus dilakukan

Penting: untuk memecahkan masalah kita dengan ketiga daripada yang pertama.

Jika tidak ada tujuan dan pemahaman mengapa Anda perlu melakukan sesuatu

Tentukan tujuan

Bahkan jika Anda tidak ingin melakukan perencanaan, untuk meringkas, dan sebagainya, melakukannya hanya untuk memerangi kemalasan. satu kali biaya. Menulis dari apa yang mata terbakar. Apa yang menyebabkan sukacita dan antisipasi sesegera mungkin untuk memulai (sekarang Anda memaksa siapa pun tidak akan melakukan). Menulis tentang apa yang memberi energi. Beri diri Anda hari untuk merekam tujuanLuangkan waktu Anda, meninggalkan waktu untuk kemalasan.

hapus yang tidak perlu

Setelah menyusun daftar tujuan, mengambil pena dan menyoroti tujuan yang memiliki datang dan ingin mencapai, Anda tidak. Misalnya, ibu saya mengajarkan Anda untuk bertemu suaminya dari pekerjaan makanan panas, namun pada kenyataannya ia tidak perlu, dan Anda tidak ingin memiliki sikap seperti itu. Atau dari Internet fitonyashi bersikeras bahwa seminggu diperlukan untuk mengatur tiga polisi dan dua cardio. Dan Anda mencoba, tapi tidak bisa bersaing dengan tujuan ini. Itu bukan milikmu. Hal ini tidak untuk Anda secara pribadi, untuk kesehatan dan bentuk memiliki begitu banyak pelatihan. Angka ini tidak terkait langsung dengan Anda, sebagai tujuan yang dikenakan.

Periksa semua tujuan ini dalam daftar. Luangkan waktu Anda, berpikir tentang di mana ada target yang ide ini.

Bersihkan kepala

Jika Anda setidaknya sekali melakukan analisis lemari, maka Anda tahu perasaan lega ketika semua yang tidak perlu, tidak pantas, hal rusak adalah tidak ada beban lagi dan menghilang dari kehidupan. Dan semua itu sisa-sisa - duduk sangat cocok untuk memotong dan warna untuk Anda. Pekerjaan yang sama akan menghabiskan dengan tujuan.

Semua gol yang tidak perlu dan tidak penting harus menghapus atau membentuk kembali untuk diri mereka sendiri.

Pada contoh kesibukan rumah yang sama: menentukan apa hasil yang Anda inginkan. Mengubah ambang batas untuk tingkat kenyamanan di mana tujuannya adalah tidak lagi menakutkan. Misalnya, "Setiap hari menyiapkan makan malam segar pukul 19.00 dan pembersihan basah" dapat diganti dengan "Keluar sebagai kebutuhan untuk memasak makan malam dan tiga kali seminggu, meninggalkan sebagian dari hari berikutnya atau memesan pengiriman makanan. " Mereka tujuan dan sasaran, yang akan tetap, dan kita harus memenuhi.

Jika tidak ada kekuatan

Tentukan apa waktu hari Anda lebih produktif yang Anda butuhkan waktu untuk tidurKetika melakukan tugas-tugas rutin tertentu. Atas dasar ini menulis jadwal Anda sehingga selalu ada waktu untuk beristirahat.

Setiap hari Anda harus memiliki waktu pribadi untuk reboot. Jika tampaknya itu tidak, meninjau rencana lagi - Anda sepertinya begitu. Tanpa kualitas beristirahat bisnis Anda tidak bisa lakukan.

Jika tidak ada kepentingan dalam urusan

Item ini sering tidak relevan, jika dilakukan semua hal di atas. Setelah Anda meninggalkan kasus yang Anda benar-benar suka, dan tanpa yang tidak dapat, misalnya pembersihan. Dan kemudian ada saatnya untuk aturan lain sedikit.

Menjelang paling penting, tujuan yang paling didambakan, beberapa tugas yang rutin dan sedikit membosankan.

Sebelum Anda dibayar untuk penjualan iPhone, Steve Jobs menghabiskan banyak jam sangat tidak menyenangkan dalam diskusi, debat dan siksaan, bagaimana membuat produk yang lebih baik. Setiap kali, merilis model baru, itu harus di bawah teknologi penggemar tekanan Apple. Apakah saat ini dari biografi Jobs' yang paling menyenangkan? Adalah produk dari jam diskusi selalu senang? Tapi ketika ada tujuan, perlu untuk memahami bahwa Anda bersedia membayar untuk mencapainya. Start up rutinitas hidup Anda, biarkan diri Anda bosan. Hal ini akan memungkinkan otak untuk beristirahat lebih baik dan menghasilkan lebih banyak ide.