Leo Babauta - bagaimana untuk mendapatkan kembali motivasi dan tidak membuang kebiasaan baik
Motivasi / / December 19, 2019
Penulis blog populer Zen Kebiasaan mengatakan pembaca tentang peristiwa baru-baru hidupnya. Ketika bekerja pada sebuah proyek penting, telah mengalami beberapa kemunduran dan siap untuk menyerah. konsentrasinya hampir menguap. Selain itu, ia telah mengubah kebiasaan makan yang sehat.
Itu sebabnya Leo memutuskan sudah waktunya untuk kembali mantan konsentrasi dan motivasi. Ia menemukan sebuah metode yang telah sangat efektif untuk dia.
Prinsip utama
Ide kunci dari metode ini adalah sebagai berikut.
Tergantung pada suasana hati Anda, apakah Anda turun dari balapan, atau akan kembali ke jalan yang benar.
Leo yakin kita menyerah karena emosi yang pengalaman.
Kami mengganggu kelas apapun karena perjalanan, penyakit, keadaan keluarga, dan seperti. Tapi halangan untuk ini adalah untuk tidak melanggar dan kekecewaan bahwa kita karena pengalamannya.
Karena penyakit yang sama atau perjalanan, kami mendapatkan lelah secara mental dan fisik. dan ini kelelahan Ini menghalangi kita dari motivasi untuk melakukan apa yang kita rencanakan. Kami memiliki suasana hati yang buruk, menyerah, dan kita harus mengambil cuti dari hal-hal yang penting.
Selain itu, ketika kita kewalahan oleh kekhawatiran lain, kita mengabaikan kebiasaan sehat. Kita dibenarkan oleh fakta bahwa tidak ada waktu. Tapi pada akhirnya diri kita sendiri untuk itu bersumpah.
Apa metode
Mengenali masalah dan mengajukan pertanyaan kunci
Mengabaikan masalah hanya mempromosikan keinginan kita untuk keluar dari jalan. Hanya mengatakan, "Saya merasa buruk. Saya kecewa dan ingin menyerah. " Dan kemudian bertanya pada diri sendiri, "Saya benar-benar ingin menyerah atau ada alasan bagus mengapa aku bisa kembali beroperasi?"
Mengambil satu langkah sederhana
Jika alasan seperti yang Anda miliki, berpikir tentang sesuatu yang sederhana yang dapat Anda lakukan untuk ini. Misalnya, sebelum Anda terlibat dalam meditasi, tetapi tidak lagi melakukannya. Dapatkah Anda sekarang bermeditasi selama 30 detik? 10 detik? Jika Anda meninggalkan kebiasaan olahragaSegera mengambil satu atau dua menit untuk beberapa latihan. Langkah sederhana ini akan menjadi awal yang sangat baik.
Fokus pada kemenangan mereka
Jika Anda gagal langkah pertama, Anda telah mencapai keberhasilan. Anda mampu mengatasi sendiri. Ini adalah kemenangan, tetapi kemenangan selalu meningkatkan mood. Setiap hari melakukan sesuatu yang akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Misalnya, secara bertahap meningkatkan beban jika Anda ingin bermain olahraga lagi. Menjaga suasana hati yang baik Anda, mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak kemenangan.
Sekali lagi, kembali ke dalam operasi
Jika Anda melakukan tips sebelumnya, Anda akan dapat menemukan motivasi jangka panjang dan memperbaharui minat dalam pekerjaan lama. Seiring waktu, Anda akan menjadi lebih kuat. Kemudian kegagalan dan perubahan suasana hati tidak akan menyesatkanmu.