Apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan motivasi
Motivasi / / December 19, 2019
Bahkan jika kita mengatur diri kita sendiri beberapa tujuan dan antusiasme mulai bergerak ke arahnya, kita tidak selalu bisa mencapai hasil yang diinginkan. Seringkali masalahnya bukan kurangnya motivasi yang kita miliki, dan dengan cara yang kontraproduktif berpikir.
Ketika Anda berpikir tentang meningkatkan motivasi, Anda kemungkinan besar akan datang ke pikiran adalah metode wortel dan tongkat. Dan jika Anda berangkat untuk kehilangan kelebihan berat badanKemudian Anda akan, tentu saja, tampaknya masalahnya adalah jahe tersebut. Anda sampai pada kesimpulan logis bahwa Anda kurang disiplin, Anda tidak bisa mengendalikan diri. Itulah mengapa Anda bersedia membayar untuk pelatih untuk menyiksa Anda di gym. Jika ternyata tidak bangun di 6 di pagi hari dan pergi untuk berlari, bahkan mungkin mengambil pelatih make untuk diri mereka sendiri.
Tapi, secara paradoks, tidak ada pelatih tidak akan menilai Anda sebagai kasar seperti yang Anda lakukan. Tidak peduli apa yang telah Anda lakukan: beberapa kali menunda alarm di pagi hari, melewatkan sesi pelatihan atau erat dimakan sebelum tidur. Apakah Anda masih marah dan akan menyalahkan diri sendiri. Apakah Anda ragu bahwa Anda bahkan memiliki kemauan. Mungkin Anda ditakdirkan untuk gaya hidup yang tidak sehat dan kematian kebiasaan buruk mereka sendiri? Mungkin kemalasan dalam gen Anda dan tidak ada yang bisa dilakukan? pengalaman tersebut dampak yang sangat kuat pada motivasi.
Entah bagaimana, diyakini bahwa orang yang memimpin gaya hidup sehatMereka memiliki kemauan besi. Apa yang mereka bangun pagi-pagi dan pergi ke gym, tidak peduli apa. Seolah-olah mereka terus-menerus mengejek dia dan dengan ini lebih baik dari manusia belaka.
Mengapa hanya mitos
penelitian psikolog Self-kasih sayang, mempengaruhi, dan perilaku mempromosikan kesehatan.Mereka menegaskan bahwa orang-orang yang mendukung gaya hidup sehat berbeda kekuatan tidak besar kemauan dan kemampuan maju untuk samosostradaniyuSelf-kasih sayang, pengaturan diri, dan kesehatan.
Daripada menyalahkan diri sendiri atas kesalahan, mereka bertanya-tanya apa yang dapat Anda mengubah perilaku mereka. Alih-alih mengatakan kepada diri sendiri, "Saya harus memaksa diri untuk merangkak keluar dari tidur lebih awal dan pergi mengurus," kata mereka: "Kemarin saya sangat lelah dan karena itu tidur di pagi hari. Hal ini diperlukan hari ini untuk pergi tidur lebih awal. "
cara berpikir membantu untuk melihat mabuk situasi, tanpa terganggu oleh emosi.
Mencobanya lain kali jangan menyalahkan diri sendiri, dan menciptakan semua kondisi untuk mencapai hasil yang diinginkan. Setelah semua, jika dalam situasi seperti akan Anda anak atau teman, tidak akan Anda bersimpati, tidak mencoba untuk membantu?
Diperlakukan dengan kasih sayang, tidak hanya untuk orang lain tetapi juga untuk dirinya sendiri. Ini bukan hanya apa yang Anda pantas. Itu juga merupakan cara paling pasti untuk memecahkan masalah motivasi.