Hukum pasukan yang sama: bagaimana untuk mencapai tujuan mereka dan tidak merasa lelah
Produktivitas Motivasi / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Psikolog, pendiri situs Riskology.co
Beberapa minggu yang lalu saya berlari kedelapan maraton. Tapi saya tidak dapat disebut ahli top dunia di jalankan. Aku tidak pernah benar-benar dipatuhi jadwal pelatihan, tidak menyewa pelatih, tidak masuk ke dalam klub berjalan. Dan aku tidak lari sangat cepat: catatan pribadi saya - hanya 03:49:00. Tapi aku selalu menyelesaikan.
Persiapan ini penting, tetapi bahkan lebih membantu saya pendekatan yang tepat, yang berlaku dalam bidang kehidupan lainnya.
Saya menyebutnya hukum gaya yang sama, dan itu adalah mengherankan sederhana: tidak peduli apa cobaan melempar hidup Anda, menerapkan jumlah yang sama usaha.
Menurut teori saya kemajuan untuk jangka waktu yang panjang dapat menjadi signifikan, mungkin tidak terlihat, tetapi hal utama - bahwa pada akhirnya Anda datang ke hasil yang diinginkan dan merasa lebih baik.
Pendekatan ini penting karena akan memberi Anda kepercayaan diri, ketika akan tes jangka panjang: Anda akan dapat menjaga segala sesuatu di bawah kendali. Tentu saja, tidak mungkin untuk mengetahui dengan pasti kapan akan sulit, dan ketika - mudah. Tapi Anda akan dapat memutuskan bagaimana menanggapi pasang surut.
Dan berikut adalah cara untuk benar menerapkan hukum usaha yang sama dalam kehidupan sehari-hari. Kami menganggap pendekatan ini dalam tiga situasi: ketika Anda perlu lari maraton, memulai bisnis atau membangun hubungan.
1. Tentukan Anda "abadi" pace
Setiap pelari jarak jauh tahu tempo betapa pentingnya. Idenya sederhana: ketika Anda harus pergi jarak tertentu, perlu untuk mematuhi kecepatan yang dibutuhkan. Jika Anda berhasil, Anda akan datang ke garis finish dalam waktu.
Jika Anda bergerak terlalu cepat, ada risiko terbakar dan juga tidak mencapai finish atau tidak menunjukkan hasil terbaik. Setiap pelari maraton akan mengkonfirmasi: berjalan pada kecepatan yang lebih tinggi daripada laju sasaran, hal itu akan menyebabkan menyiksa.
Tidak peduli seberapa lambat Anda pergi, asalkan berhenti.
Konfusius, pemikir Cina kuno dan filsuf
Aku tahu yang "abadi" kecepatan: satu mil di 9 menit 45 detik. Pada tingkat ini, saya merasa bahwa saya dapat dijalankan sebagai... selamanya, tidak peduli di mana saya menjalankan dan berapa banyak yang Anda butuhkan untuk menjalankan. Untuk maraton - perlombaan di mana waktu terbatas - tingkat optimum saya menjadi 8 menit 45 detik per mil. Jika saya berdiri kecepatan ini, itu akan selesai dan saya akan bangga hasilnya.
Ide utama dari semua di atas adalah sebagai berikut: untuk menyelesaikan lomba, Anda perlu membuat upaya yang sama untuk waktu yang lama.
Ide "abadi" tempo berlaku untuk setiap bidang kehidupan: menyadarinya, Anda akan mengambil keputusan yang tepat dan mengatasi ujian serius.
kecepatan Bisnis
Bayangkan bahwa Anda ingin membuka usaha. Untuk memulai, tanyakan pada diri sendiri: adalah gairah yang Anda ingin mengabdikan seumur hidup, atau proyek yang Anda akan menjual dalam beberapa tahun? tempo akan berbeda tergantung pada tujuan.
Jika Anda ingin terlibat dalam bisnis ini sepanjang hidup saya, Anda perlu memilih kecepatan yang Anda dapat menyimpan selamanya. Tidak, itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan dapat melakukan sesuatu yang lain di masa depan. Tapi jika Anda tidak segera menentukan yang "abadi" kecepatan, Anda dengan cepat menghabiskan daya dan ingin menjatuhkan segalanya.
Jika Anda ingin menjual proyek dalam beberapa tahun, tanyakan pada diri sendiri dua pertanyaan.
- Apa yang harus dilakukan dalam dua tahun ke depan?
- Apa langkah yang diperlukan untuk mematuhi selesai semuanya pada waktu?
Anda mungkin merasa sulit untuk memaksakan diri untuk pergi ke gawang, tapi setidaknya Anda akan tahu kecepatan yang tepat. Jadi, untuk memahami ketika Anda bergerak terlalu cepat (ada risiko dikurangi untuk bubur), dan ketika - terlalu lambat (ada risiko untuk tidak mencapai tujuan).
Pace hubungan
Katakanlah Anda mencoba untuk membangun hubungan dengan pacar baru atau pasangan. Tentu saja, tidak ada tanggal hubungan akhir, yang Anda tahu sebelumnya. kecepatan itu penting bahwa Anda dapat menyimpan semua waktu.
Jika Anda bertindak terlalu cepat, Anda mungkin kehilangan minat pada orang lain. Lelah atau pasangan Anda, yang membutuhkan ruang pribadi. Jika Anda bertindak terlalu lambat, Anda mengecewakan kurangnya kemajuan atau orang lain mungkin berpikir bahwa Anda tidak peduli untuk itu.
Tidak peduli apa yang Anda kerjakan: mempersiapkan untuk maraton, pengembangan bisnis, hubungan atau apa pun. Setelah menentukan tempo yang benar, Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan, pada waktu yang tepat.
2. Ketika tempo diperlukan menyimpang
Mengetahui Anda "abadi" kecepatan, Anda menyadari berapa banyak usaha yang Anda butuhkan untuk membuat untuk mencapai tujuan Anda. Sebagai contoh, jika saya ingin mengalahkan terbaik pribadi Anda di maraton, saya harus menjaga kecepatan sama untuk minimal 8 menit 44 detik per mil, sepanjang lomba.
Masalahnya adalah bahwa dalam kehidupan banyak ketidakpastian. Dan di sini datang ke bantuan hukum pada upaya yang sama.
Dalam maraton, ada komplikasi fisik: Uphill Anda berjalan lebih lambat. Atau mungkin tiba-tiba muncul nyeri sendi. Ada juga kompleksitas psikologis. Pada awal maraton Anda dikelilingi oleh orang-orang energik, Anda merasakan kegembiraan dan siap untuk menjalankan 26 mil pada kecepatan sprint. Pada akhir keras untuk Anda dan Anda dikelilingi oleh orang-orang kurus yang sama. Karena itu, saya ingin berjalan lebih lambat, tapi garis finish hampir tiba.
Novice pelari biasanya tidak mementingkan kecepatan, meskipun fakta bahwa Anda harus setidaknya mencoba untuk menaatinya. Pemula dimulai tanpa menyadari khawatir dan berjalan terlalu cepat di awal, ia hanya menghabiskan semua kekuatan yang akan berguna baginya pada akhirnya. Atau mulai mempercepat pada pendakian yang sulit, ketika akan logis untuk memperlambat. Skenario ini menyebabkan kelelahan yang cepat dan hasil yang buruk pada akhirnya.
Saya mencoba menerapkan gaya yang sama sepanjang lomba. Pada awalnya, ketika semua tersebar, saya menahan diri, kekuatan-kekuatan ini perlu saya nanti. Menjelang akhir, saya menggunakan energi ini, dan sisanya dari pelari mulai melambat.
Last but not least, saya mencoba untuk mengikuti meskipun dari segala sesuatu. Jika saya lihat sebelum saya tumpangan, saya perlahan-lahan dan diam-diam berjalan ke atas bukit. Pada keturunan saya mulai berjalan lebih cepat, untuk mengkompensasi perbedaan waktu.
Hukum upaya yang sama untuk bisnis
Memulai bisnis seperti naik rollercoaster. Kadang-kadang semuanya berjalan dengan baik. Dan hari berikutnya - "bagaimana hal-hal buruk, aku ingin meninggalkan semuanya."
Ketika ada masalah, adalah logis bahwa Anda ingin bekerja keras. Melaksanakan pekerjaan lebih banyak waktu untuk kemauan latihan. Tapi inilah yang terjadi selanjutnya: baik Anda merasa kelelahan dan menyerah, atau Anda begitu melemahkan dan Anda perlu banyak waktu untuk mengisi ulang, Anda lagi tergelincir ke dalam masalah.
Ini adalah lingkaran setan: Anda bekerja keras, ketika Anda perlu untuk bersantai dan memperlambat ketika terobosan diperlukan. Perilaku tidak sehat seperti tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.
Kita perlu melakukan yang sebaliknya. Ketika akan menjadi masa sulit - bukit, tetap bekerja dalam irama yang sama. Jadi tentu saja Anda tidak akan mencapai banyak kemajuan. Tapi Anda masih memiliki kekuatan untuk lepas landas, ketika semuanya akan berubah menjadi lebih baik - pada keturunan.
Hukum usaha sama dengan hubungan
Pikirkan setiap komedi romantis ketika dalam hubungan sesuatu yang tidak beres, waktu itu untuk menjadi lebih aktif dan mengarahkan mereka ke arah yang benar.
Tapi siapa pun dengan hubungan yang bahagia panjang akan memberitahu Anda, kehidupan nyata tidak bekerja. Anda menghabiskan seluruh kekuatannya, mencoba untuk mengatasi masalah, dan tidak bisa lagi merasa lebih bahagia ketika mereka kembali ke kehidupan normal. Ini adalah penyebab utama dari krisis berikutnya.
Tapi bagaimana jika bukannya harus mengosongkan sumber daya mereka moral, Anda memperlambat sedikit? Cobalah untuk mendekati untuk memecahkan masalah dengan tenang, mantap. Ketika semuanya kembali normal, Anda menggunakan kekuasaan mereka untuk membuat hubungan Anda lebih baik.
Hal ini sangat sulit untuk membuat kemajuan dalam hubungan ketika menyerang kali sulit. kepercayaan hilang, mudah menyakiti perasaan masing-masing, dan Anda akan masuk ke mode pelindung. Semakin banyak usaha yang Anda terapkan, semakin buruk karena mendapat. Tetapi jika Anda hati-hati mencoba untuk kembali ke hubungan yang normal, itu akan dapat membuat lebih banyak kemajuan. Dan ketika Anda senang dan bergerak ke arah yang benar, periode sulit menjadi kurang dan kurang.
3. Ketika hukum adalah sama dengan gaya tidak bekerja
Hukum usaha yang sama membawa jarang terjadi, tetapi ada situasi ketika itu tidak perlu digunakan.
- risiko eksistensial. Ketika Anda berada di ambang kehancuran, hukum usaha yang sama tidak akan membantu. Ini bisa menjadi krisis besar di perusahaan Anda. Atau suami / istri / mitra bisnis dikirim ke pintu sekarang. Tenangkan dirimu dan melawan - dan akan menghadapi konsekuensi nanti.
- membakar parah. Jika Anda sudah menjadi kekuatan dihabiskan dan siap untuk meninggalkan semuanya, istirahat. Tidak, Anda tidak akan menempel kecepatan, tapi setidaknya Anda mendapatkan ke garis finish. Upaya untuk kesepakatan dengan burnout yang kuat biasanya tidak bekerja.
- Final di depan mata. Pada hukum usaha yang sama harus dilupakan segera segera setelah Anda menjulang sebelum final. Bila Anda melihat garis finish, Anda tidak perlu listrik toko untuk digunakan nanti. Biarkan adrenalin domchat Anda melalui lebih cepat. Ya, setelah selesai, Anda akan runtuh dalam kelelahan, tapi apa perbedaan?
Jika Anda sangat termotivasi orang, hukum pertama usaha yang sama Anda akan menemukan sesuatu yang tidak wajar dan bahkan salah. Tetapi jika Anda mencoba untuk tetap dengan itu setidaknya untuk sementara waktu, Anda akan melihat bahwa itu bekerja dengan baik dalam berbagai bidang kehidupan.
Ia bekerja karena Anda menempatkan usaha yang sama, tapi tahu bagaimana menggabungkan mereka dengan keadaan tak terkendali. Anda tidak terburu-buru untuk pertarungan yang tidak perlu. Anda tetap bahagia dan termotivasi seluruh proses. Dan ketika Anda senang dan termotivasi, Anda lebih mungkin untuk berhasil dan mencapai tujuan mereka.