Burung hantu di lark: bagaimana latihan pagi mengubah hidup

Burung hantu berdiri pada menit terakhir untuk kembali ke kembali waktu untuk bekerja, dan pergi ke sore suram. Pada malam hari, lebih kekuatan penuh, tapi kepala tidak bekerja lagi. Kita tahu cara sederhana untuk memperbaiki kesalahpahaman malang.

Langka burung hantu berhasil membuat jadwal yang akan dikombinasikan dengan kebiasaan untuk tinggal sampai larut malam dan bangun untuk makan malam. Lainnya terus membenci pagi dan sore hari untuk dibelanjakan pada pekerjaan yang tidak produktif seperti menempel di jaringan sosial.

Dunia, bagaimanapun, itu dirancang untuk bersenang-senang. Dan burung hantu hanya bisa menderita. Jika tidak ada yang dilakukan.

Perubahan tidur dan kehidupan pada umumnya, Anda dapat menggunakan latihan pagi. Setidaknya tiga perbaikan Anda akan melihat segera.

Baik suasana hati di pagi hari

Bangun pagi tidak akan lebih mudah dalam sekejap. Anda dapat berlatih dengan mata menutup: pikiran hidup dan semangat juang di dalam ruangan tidak diperlukan. Pada saat yang sama olahraga itu sendiri menyegarkan dan meningkatkan mood berkat pengembangan dari berbagai macam hormon. Dan burung hantu, selain rasa keberhasilan, ada bonus tambahan - kebanggaan prestasi pagi.

jadwal tidur stabil

harus berdiri bahkan lebih awal. Tapi itu menakutkan hanya awal. Aktivitas fisik memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan lelah di malam hari dengan cara yang sama seperti pikiran. Dengan ini mudah untuk tidur - tidak perlu melemparkan dan berpaling di tempat tidur di tengah malam, dan kemudian mengambil telepon dan ngeri melihat betapa sedikit waktu yang tersisa sebelum jam alarm.

Pergi tidur lebih awal setiap hari akan lebih mudah. Dan setelah beberapa saat bahkan pagi hari Anda akan mulai mendapatkan cukup tidur.

pelatihan yang efektif dan Sarapan menyenangkan

Bahkan jika burung hantu temuan kekuatan setelah bekerja untuk pergi ke gym, latihan bergantian menjadi menunggu akhir menyiksa kelas dan awal makan malam. Pada kemauan ini selesai, dan meja sulit untuk mengatakan kepada diri sendiri "berhenti" pada saat itu.

Di pagi hari, ini berbeda. Karena saya bangun pagi-pagi, lalu berbaring di penuh. Setelah semua, mengorbankan mimpi manis! Dan setelah pelatihan nafsu makan yang sehat akan pergi dan sarapan dalam hal ini - energi untuk hari.

Suara sangat? Tetapi bekerja.

pengalaman pribadi

Selama bertahun-tahun saya telah dibenarkan roh-roh jahat dan negara lamban bahwa saya memiliki burung hantu. Bahkan mengetahui bahwa itu tidak sesuai dengan universitas dan bekerja. Lalu aku bahkan tidak bisa bermimpi jadwal kerja gratis dan direncanakan akan tua untuk menjadi marah pada dunia yang tidak adil.

Untuk pori-pori tertentu saya melakukannya untuk tinggal sampai larut malam dan bangun pagi. Aku ditiadakan dengan olahraga. Tapi cadangan tubuh tidak berlangsung lama.

Dalam 25 tahun, saya menyadari bahwa saya ingin merasa di 20, tidak 30. Hal pertama yang saya lakukan - membeli keanggotaan gym. Berjalan secara teratur tidak bekerja. Beberapa kali aku bahkan dibayar untuk pelatihan bulan dan kemudian tidak muncul bahkan sekali di aula.

Tidur bahkan lebih buruk. Burung hantu, Anda memahami saya: bahkan setelah malam aku siap untuk kembali duduk di depan komputer larut malam. Setelah otak tidak siap untuk bekerja tanpa tidur. Hasilnya - malam klik mouse tidak berguna.

Pada saat saya menyadari bahwa balapan - itu milik saya. Tapi memaksa diri untuk pergi keluar untuk berjalan di malam hari berhasil pada kekuatan beberapa kali seminggu, hari tumbuh ke kursi dan sulit untuk bergerak. Jadi saya memutuskan: jika tidak ada kehilangan (hari yang membosankan dari nilai yang kecil), lebih baik saya akan bangun pagi dan menjalankan dari 5 kilometer, dan kemudian - apa pun yang terjadi.

Dan tiba-tiba itu bekerja! Setelah joging ada kekuatan di tempat kerja. Dan yang paling penting, telah menjadi lebih mudah untuk jatuh bahkan tertidur di sore hari. Meskipun jadwal gratis, saya bangun jam enam pagi. Berjalan secara teratur bergantian, dan semangat kerja berlangsung lebih lama.

Saya tahu orang-orang yang bisa hidup grafis burung hantu. Tapi unit tersebut. Jika Anda tidak dapat bekerja di luar modus hidup yang optimal di malam hari, Anda harus mengubahnya dengan latihan pagi. Kembali ke apa yang ada, Anda bisa selalu. Tapi apakah Anda tahu banyak burung-burung tidak puas?