Bagaimana menghentikan menyenangkan orang lain: 5 Langkah untuk Kemerdekaan
Motivasi / / December 19, 2019
Kadang-kadang kita melakukan hal-hal yang tidak hanya tidak ingin mengecewakan orang lain. Beberapa begitu terampil menguasai seni menyenangkan, bahwa mereka sendiri tidak mengerti, mengapa tidak nyaman. Setelah semua, pada kebutuhan mereka sendiri, mereka telah lama berhenti memperhatikan.
Alasan untuk perilaku ini adalah sederhana: kita semua ingin menyenangkan, menunggu persetujuan, cinta dan perawatan. Namun akar masalah - rendah harga diri. Dialah yang mendorong kita untuk menghasilkan mengkonsumsi energi, tidak biasa untuk tindakan kita, menyerah kenyamanan mereka sendiri demi kenyamanan orang lain.
Lima langkah akan membantu Anda mendapatkan lebih dari itu.
1. Biarkan diri Anda untuk menjadi
Jika nama Anda pada permainan sepak bola, dan Anda benci olahraga, tapi setuju, karena ini dapat memperkuat hubungan persahabatan atau romantis Anda, Anda pergi melawan diri sendiri. Jujur dengan diri sendiri dan dengan tuan rumah. Akui saja (terutama diri Anda sendiri) bahwa Anda tidak menyukai ide ini. Kepura-puraan dan keinginan untuk menyenangkan, cepat atau lambat berbalik melawan Anda.
Sarah Fabian, pelatihSelama kencan pertama kami dengan suami saya dia memberi saya benar-benar tidak tertarik dalam hal romantis, saya dianggap dia sebagai teman. Saya tidak peduli apakah saya menyukai saya. Aku tidak berusaha untuk terlihat lebih baik daripada yang sebenarnya. Tidak ada masker, sindiran atau petunjuk. Dia melihat saya yang sebenarnya, dan akhirnya jatuh cinta. Orang-orang tertarik dengan ketulusan!
Jadilah denda. Tidak ada orang yang sempurna, dan Anda tidak terkecuali. Tapi kelemahan Anda membuat Anda unik. Tetap setia pada pikiran dan emosi. Menjalani hidup Anda.
2. Berhenti mengevaluasi diri melalui prisma opini publik
Hampir semua orang takut akrab berbicara di depan umum. Kebanyakan orang merasa dgn malu-maluMeninggalkan tempat kejadian, karena mereka lebih khawatir tentang apa yang penonton berpikir tentang mereka daripada tentang pesan yang ingin mereka sampaikan.
Hal ini mencari persetujuan dari orang lain kita menjadi sandera mereka. Tapi kita tidak bisa mengendalikan perasaan mereka, pikiran dan tindakan, tetapi bertanggung jawab penuh untuk kita sendiri.
Sarah FabianKetika saya menyadari bahwa pendapat orang lain tidak mendefinisikan saya, saya merasa diriku bebas. Beberapa melihat saya sebagai orang yang cerdas dan berbakat. Lain percaya bahwa aku bahkan speaker biasa-biasa saja atau buruk. Untuk beberapa, aku cantik. Untuk orang lain - tidak ada. Setiap orang memiliki standar mereka sendiri kecantikan dan kecerdasan, dan itu tidak ada hubungannya dengan saya.
Lakukan apa yang Anda bisa, dan yang Anda bisa, makhluk meningkat setiap hari. Cinta dan menyetujui diriku sendiri - orang lain Anda tidak perlu. Anda tidak dapat menyenangkan semua orang, tidak peduli berapa banyak kekuatan diterapkan. pendapat orang lain tentang Anda - itu tidak lain, karena persepsi mereka, disaring melalui harapan dan prasangka mereka sendiri. Kamu cantik dan layak kebahagiaan, bukan karena orang lain berpikir begitu, tetapi karena sekali Anda telah memutuskan untuk percaya itu.
3. Menetapkan batas-batas yang sesuai dengan dunia luar
Salah satu hal yang paling sulit dalam perjalanan menuju kemerdekaan batin - kemampuan untuk mengatakan tidak untuk apa yang Anda lakukan Anda tidak ingin melakukan tanpa perasaan di egois yang sama, bersalah atau terlalu khawatir tentang reaksi bicara.
Sarah FabianDi tempat kerja, saya sering setuju untuk melakukan tugas-tugas yang bukan bagian dari tanggung jawab saya dan waktu yang diperlukan, yang saya tidak. Tapi suatu hari aku memutuskan untuk berhenti dan melihat apa yang terjadi. Anehnya, hal itu tidak terjadi apa-apa. Saya baru mulai berbicara tentang kebutuhan mereka, dan tidak ada yang melawan.
Menyadari apa yang Anda katakan tidak ada masalah atau proposal, daripada seseorang, mengabaikannya. Bahkan, Anda tidak bisa tidak ada untuk mengecewakan. Orang-orang kecewa dengan harapan mereka sendiri Anda. Dan ini adalah area tanggung jawab mereka, bukan milikmu.
Bila Anda setuju atau menolak permintaan, yang memberi Anda rasa tidak nyaman, Anda membentuk sikap orang lain untuk diri mereka sendiri. Dan Anda memutuskan apakah akan mengizinkan seseorang untuk menggunakan Anda. Dan ada meletakkan tanggung jawab untuk menghibur orang dan membuat mereka bahagia.
Setiap kali Anda memberikan waktu kepada orang lain, Anda memberi mereka sebagian dari hidupnya. Jadi buang waktu berharga Anda pada orang-orang yang mendukung Anda dan menerima cara Anda. Menetapkan batas-batas dalam hubungan mungkin tampak manifestasi dari keegoisan. Bahkan, itu adalah bentuk harga diri dan perawatan diri.
4. Belajar berbicara dengan penuh percaya diri
Kadang-kadang sulit untuk mengatakan tidak hanya karena Anda tidak tahu bagaimana berbicara dengan jelas dan penuh percaya diri. Dan kekhawatiran bahwa ini mungkin terdengar agresif atau kasar. Belajar untuk menyerah, tidak ada yang menyakiti pada saat yang sama.
Berikut adalah beberapa bahasa yang sederhana, untuk Anda mulai:
- Sekarang (minggu ini / bulan ini), saya tidak bisa melakukannya.
- Sekarang saya memiliki terlalu banyak hal yang harus dilakukan.
- Terima kasih atas undangan, tapi aku tidak bisa saat ini.
- Aku tidak bisa pergi dengan Anda, tapi kemudian pastikan untuk memberitahu kami bagaimana pergi.
- Mungkin lain waktu. Aku akan senang undangan minggu depan.
- Suara besar, tapi tidak, terima kasih.
5. Jadilah diri sendiri sahabat
Berhenti berharap bahwa orang lain akan membuat Anda bahagia, dan menebak tentang kebutuhan dan keinginan. Menempatkan diri dalam prioritas. Terlibat dalam yang membawa Anda sukacita.
Mencintai diri sendiri sebagai pribadi - itu tidak mementingkan diri sendiri, tapi sebuah kebutuhan. Singkirkan evaluasi negatif dari pernyataan tentang dirinya sendiri: "Aku bodoh," "Saya terlalu gemuk," "aku semua kerusakan." Perlakukan diri Anda dengan bermartabat dan hormat. Kemudian pujian dari luar akan menjadi bonus organik, bukan tujuan hidup.
Hanya menyadari bahwa satu-satunya orang yang selalu hadir dalam hidup Anda - siang dan malam, tahun demi tahun - adalah Anda. Dan ketika Anda berada dalam hubungan yang harmonis dengan mereka, Anda tidak perlu orang lain untuk mengisi lubang di harga diri mereka sendiri.
lihat juga
- Cara berhenti mencemaskan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda →
- Bagaimana untuk menghentikan meragukan diri sendiri dan mengatasi sindrom penipu →
- Cara berhenti menjadi korban: saran praktis dari terapis →