10 alat untuk mencapai tujuan

Produktivitas Motivasi / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Pada akhir Desember, 45%New Years Resolusi Statistik. orang menaruh tujuan optimis untuk tahun mendatang. Tapi 25%Ini seminggu ke Januari dan seperempat dari kita telah ditinggalkan resolusi Tahun Baru kita. dibombardir dengan ide penetapan tujuan selama liburan minggu liburan pertama. Dan hanya 8%Hanya 8% dari Orang Mencapai Resolusi Tahun Baru mereka ini. Inilah Cara Mereka Melakukannya. mencapai yang diinginkan. Panduan ini dikumpulkan intisari dari pengalaman dostigatorov ini.

1. Pilih tujuan yang benar

Pertama, pastikan bahwa tujuan - Anda. Dan tidak orang tua Anda, pasangan atau memiliki satu dekade lalu. Kemudian periksa apakah jalur terkait untuk tujuan dengan menggembirakan tindakan Anda. Jika Anda ingin membuat uang, Anda tidak akan merengek setiap pagi: "Oh, Tuhan, untuk pergi lagi gulungan dikutuk oleh jutaan mungkin"

Bagi mereka yang suka berolahraga, melakukan tendangan tidak perlu mendorong diri ke gym. mereka mencapai bentuk yang diinginkan banyak kali lebih cepat dibandingkan dengan kebencian yang tulus untuk pelatihan pendidikan jasmani untuk program yang sama.

instagram viewer

Menempatkan hanya satu gol untuk setiap bidang kehidupan. Jika tidak, mereka dapat bersaing satu sama lain. Misalnya, mulai menyebar bisnis dan promosi yang lebih baik dari waktu ke waktu. Optimal untuk memiliki dua tujuan utama pada saat yang sama. Jadi Anda tidak akan terjebak hanya pada satu tujuan atau bodoh disemprotkan hanya beberapa.

2. Fokus pada proses daripada hasil

Apakah Anda tahu mengapa sebagian besar mimpi dan tidak berubah menjadi proyek yang diselesaikan? Masalahnya adalah murni hasil orientasi. Ini adalah satu hal - ingin menjadi bintang rock dan mengambil tengah panggung dalam sorotan. Ini cukup lain - untuk ingin mencuci jari-jari Anda di dalam darah string, melatih setiap hari solo yang sama.

penelitianMenetapkan tujuan sekitar tugas, tidak hasil, adalah cara terbaik untuk meningkatkan kinerja, studi menunjukkan. menunjukkan bahwa orang lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka ketika mereka fokus pada proses daripada hasil.

Merumuskan tujuan sebagai suatu proses.

Tidak "mempublikasikan buku terlaris", dan "menulis 1000 kata setiap hari." Tidak "postroynet 15 kilogram," dan "untuk melatih tiga kali seminggu dan menghitung kalori." Hal ini akan memberikan efek, seperti untuk pekerjaan sehari-hari dalam perjalanan ke tujuan diperlukan rencana aksi yang rinci. Selain itu, tindakan ini akan memaksa Anda untuk fokus pada dan perlahan-lahan bergerak maju - bukan hormat melihat tujuan luhur dari jauh dan bertanya-tanya bagaimana untuk pergi tentang itu.

3. Hubungkan sumber alam bawah sadar

Anda dapat menempatkan sejumlah tujuan untuk mendapatkan 500 ribu rubel sebulan. Tapi jika Anda memiliki di kepala Anda duduk keyakinan "Big uang - masalah besar," atau "Saya tidak layak uang besar" bahwa upaya akan sia-sia.

Sebelum Anda mulai mendaki bukit, periksa apakah Anda menganggap diri Anda berhak untuk berdiri di atasnya.

Canggung keluar, jika di tengah-tengah mengangkat Anda berhenti dan melemparkan gigi dan memutuskan bahwa gunung ini untuk pendaki dari keluarga yang lebih makmur.

Probabilitas mencapai tujuan akan meningkat tajam jika kita mengganti bertentangan keyakinannya membantu. Tulis daftar semua ketakutan Anda dan emosi dengan mengorbankan target yang sebenarnya dan kemudian membuat masing-masing dari mereka kebalikan dari makna pernyataan itu.

Misalnya: "Saya memiliki gaji kecil," - "Saya terus meningkat pendapatan saya." rumus harus mengacu hanya untuk Anda dan tidak untuk atasan Anda. Dia mungkin tidak tahu bahwa Anda harus meningkatkan. Nadiktuyte afirmasi positif pada pita suara kuat dan energik dan mendengarkan selama 20 menit sehari.

4. Rencanakan setiap hari

Dalam penulisan malam Untuk melakukan daftar untuk besok. Jadi di pagi hari Anda akan dapat segera terlibat dalam proses, menghindari pantulan yang menyakitkan di mana untuk memulai, untuk paging Instagram tape.

Cobalah untuk menggolongkan bawah denominator dari target Anda bahkan perbuatan sehari-hari kecil. Misalnya, Anda sedang menunggu negosiasi. Menyewa gugatan ke binatu, berpikir tentang bagaimana ia dapat membantu Anda membuat kesan yang tepat dan menambah keyakinan.

Mengatur to-do list dengan cara yang kemalasan dan bekerja penundaan dalam mendukung Anda. Dimasukkan ke dalam paragraf pertama dari tugas menakutkan yang paling. Dan pada akhirnya, tambahkan sederhana namun juga berguna untuk tujuan bisnis. Dengan demikian, mendorong pelaksanaan kasus prioritas, Anda akan membuat minor. Dan juga untuk bergerak ke arah tujuan.

5. Memprioritaskan sesuai dengan bioritme

Jika puncak produktivitas Anda - pagi, yang burung khas, melakukan sebagian besar tugas-tugas penting saat ini. Cuti Evening bisnis kurang intensif energi: tanggapan terhadap surat-surat, belanja, komunikasi. Jika Anda burung hantu dan puncak produktivitas Anda harus menutup untuk malam, melakukan pekerjaan yang paling penting saat ini. Dan di pagi hari, sementara dari Anda sedikit digunakan, Anda dapat membersihkan surat dan melakukan tekuchkoj sederhana.

waktu merpati efisiensi tertinggi dapat bervariasi tergantung pada gaya hidup. Mereka harus mendengarkan diri sendiri dan untuk melacak apa waktu energi hari, konsentrasi dan motivasi yang maksimal. Di mana Anda akan cepat menjadi ahli dalam apa yang Anda lakukan pada saat puncak produksi. Dan tidak menghabiskan waktu di YouTube, jika Anda tidak ingin menjadi penonton video motivasi ahli.

6. Gunakan penerimaan pokok

ceritaCara Tongkat Dengan Baik Kebiasaan Setiap Hari dengan Menggunakan "Paper Clip Strategi". broker muda bernama Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) membuat seluruh dunia untuk menggunakan teknik ini.

Dirsmid 23 tahun punya pengalaman di bank provinsi dan segera mencapai pendapatan 75 ribu dolar per tahun. Di pagi hari ia mengenakan desktop dua kaleng, satu kosong dan satu dengan satu set 120 staples. Setiap kali, membuat panggilan, ia bergeser klip dari penuh ke kaleng kosong. Itulah seluruh teknik. 120 panggilan sehari, satu klip pada suatu waktu. Visualisasikan kemajuan Anda!

Ingin melakukan 100 push-up sehari? Ambil 100 klip dan berbagi mereka di 10 set. Melakukan 10 push-up 10 kali sehari dan setiap waktu untuk menggeser klip dari satu bank ke bank lain. Hal ini diperlukan untuk mengirim 25 pesan setiap hari? Melempar klip di bank sasaran setiap kali Anda menekan tombol "Submit".
James Clear (James Clear), seorang ahli dalam efektivitas pribadi dan perbaikan diri

7. Ringkas

perencanaan - buang-buang waktu jika Anda tidak membungkus pekerjaan mereka. William Arruda (William Arruda), penulis buku terlaris dari artikel Forbes dan, pada konsultan personal branding, menyarankanThe Thing Satu Sukses Orang Setiap Hari Do. : Meringkas acara hari itu. Begitu banyak orang yang sukses.

Jangan mencoba untuk melakukannya dalam pikiran Anda, itu tidak akan berpengaruh. hanya secara tertulis. Hal ini sangat berguna untuk merekam 5 medali dan sukacita 5 hari. Biarlah ini menjadi daftar langkah-langkah, bahkan yang kecil, Anda telah membuat hari ini menuju tujuan. Dan 5 hal yang terinspirasi atau dipaksa tersenyum.

emosi positif terhadap target - motivator yang serius. Baca catatan ini dalam sebulan, Anda akan menemukan bahwa langkah demi langkah menuju tujuan memberikan banyak kesenangan. Hal ini akan membantu untuk menemukan angin kedua dalam hal penurunan antusiasme. Selain itu, teknik ini membantu untuk cepat meringkas minggu dan bulan.

8. Buat ritual

Menunggu inspirasi mudah untuk menghabiskan tahun-tahun terbaik, terutama jika tujuan Anda tidak terkait dengan kelangsungan hidup. Hemat waktu: membiasakan tubuh untuk masuk ke dalam keadaan yang dapat digunakan oleh ritual. Dapatkan serangkaian memotivasi tindakan yang akan dilakukan setiap kali sebelum mulai bekerja.

Apakah Anda Guru payung atau menulis kode. Sebelum Anda duduk di meja, setiap kali mendengarkan lagu tertentu atau mendidih kopi di resep khusus. Tubuh akan mengingat ritual dan membuat timnya untuk konsentrasi inklusi.

Teknik ini digunakan oleh banyak beredar kepribadian. Victor Hugo, misalnya, sebelum memulai pekerjaan, memerintahkan hamba-Nya untuk mengambil semua pakaiannya. Hal ini menghilangkan godaan untuk meninggalkan rumah sampai halaman aturan tidak tertulis. Tolstoy sebelum kayu pemotongan pekerjaan diseret dan air dari sumur. Friedrich Schiller tidak bisa menulis sampai meja nabot laci apel busuk. trik ini tidak akan cocok untuk semua, sehingga datang dengan ritual yang unik.

9. Waktu untuk berhenti untuk beristirahat

Banyak orang percaya bahwa hanya upaya titanic dapat mencapai tujuan yang ambisius. Berkat melelahkan tenaga kerja dengan mengorbankan tidur, makanan, dan sistem saraf. Hal ini tidak begitu. Super tepat, hanya ketika Anda membutuhkan hasil yang cepat. Tetapi untuk mencapai hasil yang bagus dengan cepat adalah mustahil, dan tegangan lebih, diperpanjang dalam waktu, selalu mengarah ke pemadaman dan depresi.

Untuk mencapai yang super cel tidak perlu superusiliya. Kita perlu kegiatan sehari-hari yang seragam.

Pada tahun 1911, penjelajah Robert Scott dan Roald Amundsen membuat perlombaan ke Kutub Selatan. Pada Amundsen memiliki aturan: setiap hari di bawah sinar matahari, dan badai timnya melewati 20 mil. Pada hari yang cerah ketika Anda dapat pergi 30 dan bahkan 50 mil, Amundsen berhenti orang setelah 20 mil dan diatur berhenti. Akibatnya, para anggota timnya setiap pagi sudah siap untuk melanjutkan.

Tim Scott bersembunyi di tenda-tenda, ketika badai salju. Dalam cuaca cerah, mencoba untuk melewati sebanyak mungkin - 30-40 mil. Setelah maraton seperti orang-orang siap untuk menjatuhkan, dan tidur malam itu tidak cukup untuk memulihkan. Tentu, orang Amundsen mencapai Kutub Selatan pertama. Kelompok Robert Scott tewas dalam perjalanan kembali.

Memaksa diri untuk melakukan sesuatu ketika Anda tidak ingin - itu bukan yang paling sulit. Hal yang paling sulit - untuk berhenti, ketika segala sesuatu yang terjadi ketika Anda di sungai. Kekuatan penuh akan mengirimkan berhenti dalam waktu. Untuk pergi hanya 20 mil, ketika Anda bisa mendapatkan dua kali lebih banyak. Untuk setiap melewati lebih dari satu mil Anda akan membayar dua didaki, ketika tubuh sakit karena kelelahan.

10. Membangun lingkungan yang berguna

Cari orang yang percaya pada vaksin tersebut, tidak skeptis mengatakan bahwa Anda menderita sampah. Hidup ini terlalu singkat untuk menghabiskan di pembenci dan kritikus bantal. Nah, jika orang yang Anda cintai dan diri mereka sendiri pergi ke target mereka. Contoh lingkungan menular.

Jika ada mabuk, mencari orang yang pergi ke tujuan yang sama. Bantu dia untuk mencapai itu. Mengubah sudut pandang masalah dampak yang sangat besar pada produktivitas Anda.

menilai kembali Anda lingkaran teman. Lihatlah orang-orang di atas Anda 5-10 tahun. Terutama mereka dengan siapa Pikirkan mingguan: dengan kemungkinan besar adalah masa depan Anda. Apakah Anda puas dengan keadaan ini? Dalam perjalanan ke target baru tua, meskipun sering lingkungan favorit dihilangkan. Hal ini normal. Langsung saja, pendukung Anda yang sudah ada.