, Mulai berbeda tentang hal itu untuk mengubah hidup mereka untuk memberitahu

Bayangkan bahwa pada usia 12 tahun Anda dan keluarga Anda pindah ke kota lain. Anda pergi ke sekolah baru, dan di sana Anda pertama kali menggoda. Bagaimana Anda menggambarkan periode ini kehidupan sekarang? Sebagai salah satu dari banyak kesempatan ketika itu semua pergi salah? Atau bagaimana sulit kali, yang mengakibatkan sumur? Tampaknya, dari banyak ini tergantung.

Pada tahun 1950 di televisi Inggris dan AS adalah program yang sangat populer ini Apakah Hidup Anda ( «Ini adalah hidup Anda"). Ini memberitahu tamu terkemuka biografinya, melihat buku merah, yang ditulis tanggal, peristiwa penting dan kenangan dikumpulkan dalam transmisi muka pencipta. Masing-masing dari kita dalam pikiran ada buku merah hidupnya sendiri. Dan sering, kita mengisinya, bahkan tanpa menyadarinya.

narasi pribadi (cerita tentang dirinya sendiri), ada apakah kita memperhatikan mereka atau tidak. Mereka memberi makna keberadaan kita, dan membentuk dasar dari identitas.

cerita Anda - itu Anda.

menulisStruktur empiris identitas narasi: The awal Big Three

psikolog Kate McLean (Kate McLean), «cerita yang kita ceritakan tentang diri kita membuka, membuat dan mendukung kita melalui kehidupan." Dalam karyanya ia mengeksplorasi ide menarik bahwa narasi pribadi, meskipun kita terus berubah dan mereka suplemen, mengandung unsur-unsur stabil yang mengungkapkan esensi batin kita - aspek fundamental dari kami kepribadian.

Salah satu rekan McLean, pelopor dalam bidang psikologi kepribadian, Dan McAdams (Dan McAdams), menulisPsikologi Hidup Cerita ini hampir 20 tahun yang lalu. Menurut dia, orang-orang berbeda satu sama lain tidak hanya fitur karakterTapi juga bagaimana mereka membangun narasi mereka.

kisah-kisah pribadi ini ada aspek kunciThe Incremental Validitas Narasi Identitas dalam Memprediksi Well-BeingPerbedaan yang mendefinisikan dan setiap orang dari kita: berbasis agen, komunitas, valensi, smysloobrazovanie positif dan negatif baik. Untuk mengidentifikasi yang paling penting, McLean dan rekan melakukan beberapa penelitianStruktur empiris identitas narasi: The awal Big ThreeDengan menggunakan sekitar 1 000 peserta.

Mereka menutupi episode tertentu dari kehidupan mereka atau menceritakan sebuah cerita yang koheren, meringkas kehidupan mereka. Setelah analisis yang cermat, peneliti sampai pada kesimpulan bahwa ada tiga aspek utama yang menjadi ciri narasi pribadi masing-masing pria.

1. Motivasi dan tema emosional. Aspek ini mencerminkan independensi narator dan keterhubungan dengan orang lain, serta sejauh mana seluruh sejarah positif atau negatif.
2. penalaran otobiografi. Menunjukkan bagaimana kita berpikir tentang peristiwa ceritanya, kita merasa wajar untuk apa yang terjadi dan pemberitahuan apakah komunikasi antara peristiwa penting dan bagaimana kita telah berubah.
3. Struktur. Sejarah konektivitas ini dalam hal tanggal, fakta dan konteks, yang tetap stabilKonsistensi dan stabilitas koherensi narasi: Pemeriksaan narasi pribadi sebagai domain kepribadian dewasa untuk waktu yang lama.

Tapi narasi pribadi - bukan hanya apa yang kita katakan kepada orang lain. itu mempengaruhiidentitas naratif dan eudaimonic kesejahteraan pada kesehatan mental kita dan kesejahteraan umum. Orang-orang yang lebih mungkin untuk menceritakan kisah-kisah positif ( "Saya kehilangan pekerjaan saya, tapi pindah ke alam lain, dan apa yang saya lakukan sekarang, aku seperti lebih banyak," "My Aku menggoda di sekolah baru, tapi di sana saya bertemu dengan sahabatku ") umumnya lebih puas dengan kehidupan mereka secara umum, dan kurang mungkin menderita masalah mental kesehatan.

Hal yang sama berlaku untuk orang yang merasa peserta aktif dalam sejarahnya, serta orang-orang yang menunjukkan rasa yang lebih besar dari masyarakat dengan orang lain. Misalnya, sering kali berisi episode kisah mereka dengan keluarga dan teman-teman atau kepentingan bersama.

Tentu, muncul pertanyaan: apakah mungkin untuk mengubah diri mereka sendiri dan kehidupan mereka, mengubah narasi pribadi? Hal ini didasarkan pada terapi narasi ini, yang membantu orang untuk memikirkan kembali kisah-kisah pribadi mereka dengan cara yang lebih positif. Ingat bahwa buku merah yang sama di kepala Anda - itu adalah rancangan, bukan versi final.

Anda dapat mengubah cerita Anda.

Para peneliti sampai pada kesimpulan ini setelah menghabiskan percobaanBercerita lebih baik: Kompetensi-bangunan tema narasi meningkatkan kegigihan remaja dan prestasi akademik dengan "penebusan" narasi. Mereka meminta para peserta untuk menggambarkan situasi di mana kegagalan telah berubah mereka menjadi baik. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang tidak memungkinkan tugas seperti itu, mata pelajaran merasa lebih terarah dan pertanyaan tes menjawab bahwa mereka selalu menyelesaikan pekerjaan. Dan itu berlangsung bahkan beberapa minggu kemudian.

"Hasil ini tidak hanya menunjukkan bahwa narasi pribadi dapat diubah, tetapi juga menunjukkan bahwa perubahan dalam cara orang berpikir dan berbicara tentang peristiwa-peristiwa penting dalam hidupnya, mempengaruhi kehidupan mereka di masa depan, "- penulis menulis dalam kesimpulan.

Filsuf sadar selalu mengatakan bahwa kita membuat diri kita sendiri dan kenyataan. Biasanya terapis menggunakan prinsip ini untuk membantu seseorang menyingkirkan rasa takut tertentu. Tapi pendekatan ini dapat diterapkan untuk seluruh kehidupan secara keseluruhan untuk menjadi penulis cerita Anda ingin menulis.