15 tips pendek untuk membantu Anda bertahan krisis seperempat kehidupan
Buku Hidup / / December 19, 2019
Layfhaker menerbitkan kutipan dari buku oleh Christine Hassler "Manifesto dua puluhan. Siapa kita, apa yang kita inginkan dan bagaimana mencapainya. " Baca, jika Anda antara 20 dan 30 dan Anda yakin bahwa segala sesuatu yang salah dan itu tidak dalam kehidupan ini.
Christine Hassler
Penulis, pelatih. Hal ini terlibat dalam konseling psikologis pada isu-isu yang berkaitan dengan hubungan, karir, realisasi diri.
Hanya 20% dari orang yang berusia di atas dua puluh dan tiga puluh tahun lebih muda dari mencapai apa yang diharapkan pada usia ini. Sisanya 80% percaya bahwa mereka menderita mabuk dari harapan. kondisi tersebut terjadi ketika sesuatu berjalan salah, karena kami, ketika kita tidak dapat berhubungan harapan mereka dengan realitas, atau ketika ada sesuatu yang tidak terduga (dan tidak diinginkan).
Untuk menghapus mabuk dari harapan antara dua puluh dan tiga puluh tahun, gunakan tips yang akan membuat hidup Anda pada usia ini, lebih hidup.
1. Memahami harapan Anda sendiri. Pikirkan tentang apa yang Anda harapkan dari diri sendiri dan dari kehidupan; menentukan apa harapan yang Anda meminjam dari orang lain.
2. Tentukan tujuan Anda. Membuat dan memelihara daftar tujuan jangka pendek dicapai, terdekat, fokus pada mereka dan bukan pada hasil atau keinginan yang diharapkan.
3. Lanjutkan dalam langkah-langkah kecil daripada lompatan besar. Setiap hari, membuat langkah kecil ke depan - tidak mencoba untuk mendapatkan segala sesuatu di dunia, atau melakukan semuanya sekaligus.
4. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. Lupakan tentang pendekatan "lebih cepat, lebih tinggi, lebih kuat." Perhatikan mereka sendiri kemajuanBukan pada bagaimana hal tersebut terjadi di lain.
5. Tidak mengharapkan sesuatu dari orang lain. Merumuskan pikiran Anda dengan keras, jangan berharap bahwa orang lain bisa menebak. Jujur tentang apa yang diharapkan dari orang lain, tetapi juga harus siap untuk mengucapkan selamat tinggal dengan harapannya.
6. Pujian dan nilai sendiri. Setiap hari, mengungkapkan rasa terima kasih untuk hidup dan semua yang Anda miliki. Jangan menunggu sampai seseorang memberitahu Anda apa yang orang yang indah Anda.
7. Tinggal di saat ini, hidup ini. Anda akan menghindari mabuk dari harapan, jika Anda tinggal di sini dan sekarang. Fokus pada hari ini, berhenti untuk berpikir dalam semangat "jika -. Ketika"
8. Menerima diri Anda sekarang!. Jika Anda merasa mabuk dari harapan dan mengambilnya. Jangan menolak dan tidak menyesal - dari ini hanya akan bertambah buruk.
9. Carilah efek "Eureka". Masukan emosi samping dan belajar dari kesalahan. Apa hidup mengajarkan Anda? Dalam setiap peristiwa ada alasan.
10. Mengevaluasi kelayakan rencana. Buatlah daftar peristiwa yang tidak menyenangkan dan harapan yang tidak terpenuhi, dan merefleksikan seberapa baik semuanya akhirnya datang bersama-sama.
11. kesehatan melindungi. Melawan depresi dengan bantuan latihan dan diet yang sehat, menghindari alkohol, makan berlebihanJangan menyalahgunakan kafein dan gula, menyerah tidur terlalu lama dan tanpa tujuan berbaring di depan TV.
12. Selesai merengek dan mengasihani diri sendiri. Ambil mabuk dari harapan, tetapi tidak bertahan di sana. Rencana sesuatu yang menyenangkan untuk keluar dari keadaan ini.
13. Jadilah proaktif. Mengambil tanggung jawab untuk perasaan Anda dan bertindak untuk mengubah mereka. Mulailah untuk menanamkan kebiasaan sehat sendiri. Fokus pada apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda sekarang, dan berhenti tanpa henti berpikir tentang masa lalu.
14. Bersyukurlah. Buatlah daftar semua yang Anda syukuri hidup. Hal ini dapat membawa bantuan instan.
15. tidak mementingkan diri. Ini sederhana. Lakukan sesuatu untuk orang lain, dan berhenti memikirkan hidupnya sendiri.
Buku Christine Hassler "dua puluhan Manifesto. Siapa kita, apa yang kita inginkan dan bagaimana mencapainya"- alat yang sangat diperlukan bagi mereka yang mengalami krisis tempat tinggal. Jika Anda tidak dapat menemukan panggilannya, untuk memahami apa yang Anda inginkan, dan tidak tahu bagaimana untuk mencapai tujuan, pastikan untuk membaca seluruh buku ini.
Diceritakan dalam dirinya kisah nyata dan nasihat bijak dari penulis untuk bantuan memahami arah mana yang harus pergi, lebih cepat untuk bertahan hidup periode bermasalah dan akhirnya mulai mendapatkan kenikmatan nyata dari kehidupan di ketiga sepuluh.