Friksheyki: Anda perlu tahu tentang makanan penutup dengan dosis kejutan gula
Kesehatan Makanan / / December 19, 2019
Apa friksheyk
Friksheyk - milkshake dengan topi besar permen. Hal ini dihiasi dengan krim, kue, donat dan es krim - makanan penutup menyerupai bukit manis cerah. Dia pertama munculFreakshakes: munculnya Mashup mengerikan minuman dan dessert pada tahun 2015 di restoran Australia menu Patissez, tapi sekarang dijual di AS, Eropa dan kota-kota besar Rusia.
Lihat publikasi ini di Instagram
Publikasi Candy & Cocoa • Dessert | Travel (@candyandcocoa)
Namun, ahli gizi membunyikan alarm: makanan penutup dapat berbahaya, terutama untuk anak-anak.
Minuman cocktail berbahaya
Friksheyki sangat tinggi kalori: sendiri koktail menambahkan banyak gula dan permen di atas tutup hanya memperburuk situasi. Serviks terbesar mengandungBan freakshakes berisi 'aneh' kadar gula, mengatakan kampanye 1300 kkal (tarif harianrekomendasi resmi untuk asupan kalori oleh Departemen Kesehatan Konsumsi - 2100 kkal untuk pria, 1800 perempuan dan 1200 kkal untuk anak dengan minimal aktivitas fisik).
Hampir semua kalori jatuh friksheyka gula, perasaan kenyang yang sangat cepat. Beberapa jam setelah camilan ini orang terasa
lapar. Karena apa hari dapat mengkonsumsi dua kali lipat tingkat kalori dan bahkan tidak menyadarinya. Seperti tergila-gila manis - jalur langsung ke obesitas.Berbahaya tidak hanya kalori, tetapi gula itu sendiri. koktail itu begitu banyak sehingga menyebabkan pelepasan kuat insulin ke dalam aliran darah. Bahkan penggunaan periodik friksheykov dapat menyebabkan kerusakan kesehatan dan kecanduan yang kuat untuk gula, dan teratur - menyebabkan diabetes.
Sering kali orang tidak menyadari minuman kalori. Mereka berpikir bahwa mereka memesan milkshake biasa, meskipun dalam prakteknya ada sekitar 1000 kkal. Ketidaktahuan, beberapa dapat minum friksheyki teratur dan akhirnya merusak kesehatan mereka.
Mengapa Inggris telah menjadi friksheyki masalah
menurut statistik,Anak obesitas: sebuah rencana aksiHampir sepertiga dari anak-anak Inggris antara 12 dan 15 tahun kelebihan berat badan, dan alasan untuk itu - gula dalam makanan. Orang serius hadir untuk ini: pada tahun 2014, Aksi organisasi publik pada tahun Gula bahkan dibuat dari sekelompok aktivis peduli pengaruh gula kesehatan.
menurutBan freakshakes berisi 'aneh' kadar gula, mengatakan kampanye Graham MacGregor, ketua Aksi utama pada Gula, dalam melawan friksheykami tidak cukup untuk mengurangi jumlah diperbolehkan gula dalam produk. Cara terbaik keluar - untuk melarang penjualan milkshake dengan nilai energi yang lebih besar dari 300 kkal.
Pemerintah Inggris belum menanggapi inisiatif ini. Namun demikian, terhadap manis secara keseluruhan sudah mulai melawan. Semua produsen diwajibkan pada tahun 2020 untuk mengurangi jumlah gula dalam 20% dari produk dan label yang terlalu manis dan bergizi lencana merah terang. Namun, sepenuhnya anak-anak melindungi oleh friksheykov tidak mungkin untuk bantuan.
Bagaimana friksheykah katakanlah di Rusia
Di Rusia friksheyki namun tidak begitu populer seperti di Eropa, dan menawarkan mereka di setiap lembaga. Studi yang ditujukan untuk pengaruh makanan penutup ini pada kesehatan, belum. Oleh karena itu, dengan koktail ini melakukan apa-apa: menempatkan mereka dalam menu anak-anak, disebut hanya sebagai minuman, dan yang paling penting, tidak menunjukkan konten kalori. Dalam hal ini, komposisi dan jumlah kalori Rusia friksheyki sama seperti Inggris, Amerika atau Australia.
Bagaimana untuk meminimalkan membahayakan friksheykov kesehatan
Maria Zhdanova
Endokrinologi, ahli gizi.
Pada friksheyki kalori dibandingkan dengan makanan cepat saji lainnya. Hal ini diperlukan untuk memperlakukan mereka bukan sebagai minuman tetapi sebagai penutup penuh, dan mematuhi aturan-aturan tertentu:
- Tahu kapan harus berhenti - tidak menggunakan friksheyki terlalu sering.
- Setelah digunakan leher sebanyak mungkin untuk menghabiskan energi yang diterima, misalnya pergi ke gym.
- Friksheyk tidak memesan hidangan penutup: koktail yang begitu tinggi di kalori yang mungkin hanya makanan Anda.
- Makan leher di pagi hari.
Namun, aturan ini hanya berlaku untuk orang sehat. Friksheyki benar-benar kontraindikasi bagi orang-orang:
- Dengan gangguan metabolisme karbohidrat - diabetes diabetes, Toleransi glukosa Gangguan.
- Penyakit pada saluran pencernaan.
- Rentan terhadap alergi makanan.
- Kami berusaha untuk menurunkan berat badan. Friksheyki tidak cocok bahkan untuk chitmila - pelanggaran yang direncanakan diet untuk menghilangkan stres psikologis.
Jika Anda benar-benar ingin friksheyk - tidak menyangkal diri sendiri, tetapi menyadari bahaya dan tidak membuat barang biasa pada menu pencuci mulut nya.
lihat juga😋🍧🧐
- Apa yang terjadi pada Anda setelah menyerah gula
- Apakah karena gula berbahaya, seperti yang umum diyakini
- 15 cara untuk mengatasi ketergantungan pada gula