Jamur dan Loquat mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes, cherry dan daun bawang memfasilitasi ekskresi limbah, dan biji-bijian gandum - keseimbangan yang ideal nutrisi yang diperlukan untuk produksi energi. Tentang produk yang mempromosikan metabolisme yang tepat, kita berbicara tentang hari ini.
Secara garis besar semua produk yang terlibat dalam metabolisme sejak, dimakan, mereka terlibat dalam proses kimia tubuh. Namun, produk yang diuraikan dalam artikel ini, yang terlibat dalam proses metabolisme lebih dari yang lain.
underweight
Tentang kehilangan berat badan banyak artikel: Ada sekitar diet, dan sekitar latihan. Kami telah memberikan petunjuk rinci berat badanDan fokus saat ini pada gizi.
Jika seseorang kehilangan berat badan, perlu untuk melakukan pemeriksaan medis lengkap untuk menentukan penyebab dan menghilangkan proses ganas.
Yang paling umum menyebabkan penurunan berat badan - penyakit sistem pencernaan, demam, parasit usus, peningkatan aktivitas fisik (sepadan dengan jumlah makanan yang dikonsumsi), gangguan hormonal (misalnya hipertiroidisme).
diet
Untuk membantu orang untuk mendapatkan berat badan, diet harus sesuai dengan tiga syarat:
- Ini harus menyediakan cukup kalori dalam bentuk karbohidrat. Hal ini akan memungkinkan tubuh untuk mencerna protein diet untuk mensintesis yang baru. Jika diet tidak mengandung kalori yang cukup, penggunaan protein tubuh untuk energi daripada jaringan membangun.
- Ini harus menyediakan pasokan yang cukup vitamin B, yang diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan mengubahnya menjadi energi.
- Ini harus mempertahankan rasio yang benar tiga sumber nutrisi yang memberikan tubuh dengan energi: karbohidrat (60%), lemak (30%) dan protein (10%).
Dalam rangka meningkatkan jumlah kalori yang direkomendasikan untuk produk terkonsentrasi, juga kaya akan vitamin kelompok B.
meningkatkan |
alfalfa |
biji-bijian |
Oats dan gandum |
pulsa |
kastanye |
kentang |
biji bunga matahari |
fenugreek |
ara |
buah sukun |
»
kelelahan fisik
Kondisi kelemahan fisik yang disebabkan oleh aktivitas fisik normal, yang seharusnya tidak menyebabkan kelelahan. Ini adalah salah satu yang paling keluhan medis umum. Hal ini juga disebut kelelahan, kelelahan, kekurangan energi atau asthenia.
Hormonal, gangguan jantung atau pernafasan menyebabkan kelelahan fisik. Kelemahan dapat disebabkan oleh infeksi: akut (influenza) atau kronis (TB).
diet
diet yang tidak tepat juga dapat menyebabkan kelelahan fisik. Ketika diet sebagian besar terdiri dari makanan olahan dan diproses ( "kalori kosong"), saham habis nutrisi tertentu, yang dapat dibuat hanya dari buah-buahan segar dan sayuran (misalnya, vitamin C). Sebaliknya, diet pada dasarnya terdiri dari produk dari sayuran dan makanan yang menyediakan kekuatan tubuh dan resistensi.
Hal ini diperlukan tidak hanya untuk menghilangkan penyebab kelelahan, tetapi juga untuk memulihkan tenaga. Diet yang meliputi produk berikut akan tumbuh tubuh lesu kuat.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
gandum | cordial |
wijen | coklat |
royal jelly | guarana |
serbuk sari | |
anggur | |
cress | |
aprikot | |
barberry | |
madu |
»
tingkat trigliserida
Trigliserida - jenis lemak yang beredar dalam darah dan bentuk bagian dari lipoprotein bersama dengan kolesterol dan fosfolipid. Peningkatan mengarah tingkat trigliserida untuk arteriosclerosis dan sebagai konsekuensinya serangan jantung dan stroke.
Trigliserida dibentuk oleh interaksi kimia gliserol dan asam lemak, mereka semua lemak. minyak nabati terutama terdiri dari trigliserida.
Diabetes, hipotiroidisme dan gangguan hati dapat meningkatkan kadar trigliserida, meskipun dalam kebanyakan kasus, sebagai alasan mencatat faktor keturunan.
diet
Ini membuktikan bahwa produk tertentu dapat menurunkan tingkat trigliserida dan karena itu mengurangi risiko arteriosklerosis dan penyakit jantung.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
kedelai | lemak |
kacang yang normal | fruktosa |
alpukat | Sahara |
bawang | |
jambu biji | |
gandum | |
cod-liver oil |
»
encok
Gout - penyakit yang ditandai dengan deposisi dalam jaringan kristal asam urat, peradangan akut dimanifestasikan dan nyeri di sendi. Yang paling rentan terhadap asam urat metatarsophalangeal bersama (di dasar jempol kaki). Pria dan masuk ke menopause, perempuan lebih rentan untuk beristirahat gout dari aksi hormon.
asam urat dalam tubuh terbentuk dalam dua cara:
- Produk metabolisme knalpot protein tertentu yang disebut nukleoprotein.
- Sel-sel tubuh sendiri. Ketika asam urat diproduksi terlalu cepat dan ginjal tidak punya waktu untuk menariknya, isinya dalam darah meningkat, dan itu disimpan di berbagai jaringan yang mengelilingi sendi. Ada hal itu menyebabkan peradangan dan nyeri. Fenomena ini dikenal sebagai gout.
diet
Produk yang direkomendasikan untuk pasien dengan gout, harus sesuai dengan dua kondisi:
- Mereka harus mengandung sedikit purin, yang mengarah pada pembentukan asam urat.
- Mereka harus membantu mengeluarkan asam urat. alkalify produk meningkatkan ekskresi asam urat dalam urin, sedangkan produk oksidasi memiliki efek sebaliknya.
Buah-buahan dan sayuran yang paling memenuhi dua kondisi tersebut.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
makanan alkalizing | kerang-kerangan |
jeruk nipis | ikan berminyak |
buah | minuman beralkohol |
kacang-kacangan | cordial |
sayur-sayuran | ragi |
produk susu | pulsa |
Ceri dan stroberi | bayam |
anggur | fruktosa |
apel | jamur |
seledri | asparagus |
tomat | daging |
»
diabetes
Yang disebut diabetes - penyakit yang berhubungan dengan metabolisme glukosa terganggu. Pada kenyataannya, istilah ini mengacu pada dua penyakit dengan fitur umum - gula darah tinggi.
- diabetes tipe I, Juga disebut insulin-dependent atau juvenile diabetes. Karena infeksi virus, racun, atau reaksi autoimun terhadap latar belakang keturunan predisposisi yang memproduksi insulin sel-sel pankreas yang terpengaruh. penderita diabetes seperti berbeda ketipisan dan harus menerima insulin dari bayi.
- diabetes tipe II, Yang juga disebut diabetes badai dewasa atau diabetes tergantung insulin. penyebabnya tidak diketahui, tetapi rumit oleh diet kaya permen dan makanan olahan dan produk wholegrain miskin.
diet
Direkomendasikan diabetes makanan meja membantu mengendalikan dengan baik dan menghindari komplikasi. Oleh karena itu mereka harus dimasukkan dalam rencana diet, yang didirikan oleh ahli.
Produk yang konsumsi harus dibatasi atau dikecualikan, memulai atau diabetes memperburuk. Penderita diabetes yang memperhitungkan ini rekomendasi sederhana, dapat mengendalikan penyakit ini.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
pulsa | Sahara |
sayur-sayuran | Kue-kue dari tepung halus |
biji-bijian | madu |
buah | coklat |
kacang-kacangan | lemak jenuh |
artichoke | kerang-kerangan |
seledri | daging |
alpukat | susu |
bawang | alkohol |
jamur | garam |
nopal | |
kentang | |
gandum |
»
hipoglikemia
gangguan metabolik yang ditandai oleh penurunan kadar glukosa darah di bawah tingkat minimum yang diperlukan untuk memfungsikan otak (sekitar 80 mg / 100 ml). Gejala utama - kelelahan, kelaparan dan gugup.
Jatuh kadar glukosa ke tanda kritis dapat menyebabkan dingin berkeringat, pusing, jantung berdebar, pingsan dan bahkan koma. Penyebab paling umum dari hipoglikemia - kelebihan insulin karena:
- overdosis dalam pengobatan diabetes;
- peningkatan produksi insulin oleh pankreas itu sendiri (respon terhadap peningkatan mendadak dalam kadar glukosa yang disebabkan oleh konsumsi gula).
Diet rendah yang seimbang gula dengan makanan biasa masuk pada saat yang sama akan membantu mencegah hipoglikemia. Namun, dalam situasi akut, mungkin perlu untuk mengambil sejumlah permen atau gula untuk glukosa darah kenaikan gaji.
meningkatkan | Mengurangi atau menghilangkan |
biji-bijian | Gula dan kue-kue |
pulsa | alkohol |
kacang-kacangan | cordial |
»
Saya berharap Anda metabolisme yang baik. Makan dengan baik, makan yang menyenangkan dan tetap sehat.
Berdasarkan buku "makanan kesehatan».