Makanan untuk kesehatan mata

kesehatan mata tidak hanya tergantung pada pencahayaan yang benar, jarak ke buku atau layar, tetapi juga pada makanan kita.

Menakjubkan tubuh ...

Karena mata prima tala itu adalah salah satu organ yang paling menakjubkan dari tubuh. Semua otot mata yang dalam gerakan konstan, secara bersamaan melaksanakan tiga fungsi untuk melihat:

1. Pada bidang visi.
2. Ekspansi dan kontraksi pupil sesuai dengan kondisi pencahayaan (aperture).
3. Perubahan kelengkungan lensa mata sesuai dengan jarak ke objek terlihat melestarikan fokus.

Selain itu, mata terus-menerus mengirimkan informasi ke otak melalui saraf optik. Diperkirakan bahwa dalam keadaan sadar sekitar satu juta sel saraf membentuk retina, di informasi send kedua ke otak dalam volume setara dengan 100 megabyte.

... yang begitu sedikit dibutuhkan

Untuk melakukan semua fungsi mata hanya membutuhkan sejumlah kecil oksigen, dan beberapa elemen dalam makanan:

1. Vitamin A. Hal ini diperlukan untuk pembentukan rhodopsin, hadir pigmen fotosensitif di dalam sel mesh mata, serta untuk pelembab konjungtiva (selaput lendir mata) dan mempertahankan dalam baik kondisi.
instagram viewer
2. karotenoid - itu adalah pewarna alami yang terkandung dalam makanan yang berasal dari tumbuhan. Mereka bertindak sebagai antioksidan dan membantu mencegah degenerasi bintik-bintik kuning retina.
3. Vitamin C dan E - adalah antioksidan yang terkandung secara eksklusif dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kecambah gandum. Kekurangan memimpin mereka untuk katarak dan kehilangan penglihatan.

produk herbal, terutama yang dijelaskan dalam artikel ini, memberikan mata dengan nutrisi penting.

konjungtivitis

Konjungtivitis dapat disebabkan oleh penyebab yang berbeda, seperti infeksi yang disebabkan oleh bakteri atau kerusakan dari asap.

Diet dengan defisiensi vitamin A dan B mengarah ke kekeringan pada konjungtiva, dan memperburuk memprovokasi konjungtivitis.

»

Degenerasi dari bintik-bintik kuning retina

Ini adalah salah satu penyebab utama kebutaan pada orang di atas 65 tahun. titik kuning memiliki lebar hanya dua milimeter dan daerah sensitif sebagian besar retina mata, dari mana sebagian besar dari semua tergantung pada ketajaman visual.

Alasan bahwa kerusakan pemicu makula:

• eksposur yang lama untuk cahaya yang kuat;
• radikal bebas yang diproduksi oleh tubuh, serta memasuki tubuh asap tembakau dan polutan lainnya;
• kekurangan antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas.

Yang paling efektif untuk mencegah zat degenerasi makula - itu karotenoid, terutama lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam bayam dan kubis. Terkandung dalam wortel beta-karoten tidak efektif.

»

Mengurangi ketajaman visual

Mengurangi ketajaman visual dapat memiliki banyak penyebab: katarak, cedera otak atau tumor. Tetapi penyebab umum paling - retina dari disfungsi mata, penyebab yang mungkin diabetes dan arteriosklerosis.

Kekurangan antioksidan karena kurangnya dalam diet buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian berminyak dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata dan menyebabkan penglihatan kabur.

»

glaukoma

Glaukoma terjadi karena peningkatan tekanan intraokular. lead ini untuk atrofi retina dan saraf optik, yang penuh dengan konsekuensi serius bagi pandangan.

Meskipun glaukoma sudut tertutup, bentuk paling umum dari penyakit ini terjadi karena anatomi ketegangan mata, jenis diet juga dapat mempengaruhi tekanan intraokular, membaik atau memburuk lebih glaukoma.

»

katarak

Katarak - kekeruhan dari lensa yang jelas dari mata. Beberapa tahun yang lalu ia berpikir bahwa itu adalah konsekuensi tak terelakkan dari penuaan, dan katarak tidak dapat dicegah.

Ada hubungan kuat antara diet dan pembentukan katarak. Penggunaan yang berlebihan dari produk yang mengandung provitamin A dan antioksidan - vitamin C dan E dapat mencegah pembentukan katarak di usia dewasa. Kita berbicara tentang sayuran, buah-buahan, biji-bijian.

Tapi diabetes, mengkonsumsi obat tertentu dan paparan sinar-X ultraviolet dan berkontribusi pada pembentukan katarak.

»

malam-kebutaan

Rabun senja - adalah penurunan tajam penglihatan dalam cahaya rendah atau ketidakmampuan lengkap untuk melihat dalam gelap. Ini adalah salah satu gejala pertama dari kekurangan vitamin A.

»

Berdasarkan buku "makanan kesehatan».