Puasa dan membersihkan tubuh - tanda komitmen terhadap kesehatan atau psikosis?
Kesehatan Makanan / / December 19, 2019
Setelah salah satu artikel saya mengumumkan bahwa senang makan daging, para pendukung gaya hidup sehat dan tepat Kekuatan dituangkan ke halaman blog ini begitu banyak kebencian, intoleransi dan kebencian bahwa kabupaten saya Zaretsky untuk terus menulis tentang gastronomi nya selera.
Beberapa orang bobrok dengan wajah abu-abu, menunjukkan kurangnya kolagen dan atrofi otot, bernyanyi Odes untuk komentar kubis mentah dan wortel dan wanita histeris mengirim saya ke "pribadi" foto, yang mereka memeluk dengan rumah tangga mereka hewan peliharaan. Foto dipenuhi dengan panggilan: "Stop makan saudara-saudara kita!". Anda akan berpikir bahwa orang yang makan daging, meninggalkan halaman, kemudian menerkam pada orang-orang berjalan di sana anjing dan kucing, dan memakan mereka, berderak tulang tipis dan bermandikan darah hangat.
Setelah memutuskan untuk tidak ambil bagian dalam pembantaian intelektual, saya melanjutkan perjalanan ke negara-negara yang berbeda, untuk berkenalan dengan masakan eksotis dan hanya menikmati hidup.
Aku terus diam pada topik makan yang sehat serta untuk menarik orang tidak sehat jika juga tidak menarik orang-orang muda dan tidak cukup ragu-ragu tentang masalah ini.
Selamat malam, Yuri! Nama saya Anton. Saya berusia 25 tahun. Hanya ingin mengatakan terima kasih, pada satu waktu Anda benar-benar memotivasi saya untuk bangun di jalan kesehatan. Sebuah pertanyaan lebih lanjut. Baru-baru ini, saya menjadi tertarik pada topik membersihkan tubuh. Banyak nasihat puasa, 3 hari per bulan. Tapi mengenai hal ini banyak informasi yang saling bertentangan, hasilnya tidak jelas apakah atau tidak untuk berlatih itu? Akan menarik untuk mengetahui pendapat Anda.
Surat-surat ini kepada saya dalam sebuah blog pribadi dan datang sangat banyak. Dan saya pikir, jika saya tidak berbicara tentang pengalaman mereka - bagaimana untuk tidak menyakiti diri sendiri diet dan makan sehat - yang Anton (dan semua orang yang berkomitmen untuk keunggulan), pada akhirnya, sampai ke situs yang paling paman dengan lobak di gigi dan anak kucing di tetenek pelukan. Dan kemudian mulai pembatasan puasa, penampilan tidak sehat, dan otot lembek. Itu sebabnya hari ini saya kembali ke topik ini.
Sayang Anton! Alasan campuran dan tidak berguna mengucapkan banyak sistem dari diet sehat adalah kenyataan bahwa di bawah kaca pembesar diambil proses recovery, kelaparan dan segala macam pembatasan, dan tidak terlihat manusia itu sendiri - cara hidupnya, cara untuk bergerak, berpikir, makan. Tidak ada yang bertanya: apa yang kita sakit (atau sakit), beberapa memiliki cacat fisik (Berat badan non-standar, tinggi), sejauh kita emosional dan rentan terhadap stres, apa yang kami faktor keturunan.
Tapi hanya atas dasar karakteristik individu kita masing-masing, kita bisa berdebat tentang pemurnian dan, terutama, kelaparan. Anda tidak dapat tanpa pandang bulu mengklaim bahwa manis berbahaya, karena banyak orang hanya makanan manis menyelamatkan dari stres. Dan kita tidak bisa semua, tanpa kecuali, untuk melakukan agitasi untuk diet makanan mentah, karena ada orang-orang yang penting untuk protein hewani.
Tapi ada beberapa aturan yang umum untuk semua. Aturan-aturan ini selama hampir dua puluh tahun adalah aturan hidup saya, memungkinkan saya, di saya berusia 54 tahun, untuk menjadi sehat - jasmani dan rohani.
ATURAN 1. Makan sehingga tidak ada saran di semua pembersihan atau puasa
Hanya berpikir - istilah "membersihkan" pada awalnya ditujukan efek sebaliknya - kontaminasi. Dan puasa merupakan upaya untuk menyeimbangkan makan berlebihan ekstrim lainnya.
Untuk tidak pernah memiliki pemikiran tentang perlunya untuk membersihkan tersumbat tubuh untuk memberikan beberapa tips dari pengalaman saya sendiri.
- Jangan duduk di meja "bagi perusahaan."
- Tidak pernah menyerap makanan karena "itu adalah sayang untuk membuang."
- Anda tidak membantu diri Anda sendiri hanya agar tidak menyinggung perasaan orang yang memperlakukan Anda.
- Jangan lupa tentang "gigitan kecil" pada siang hari. Dipaksa kelaparan di malam hari pastikan untuk mengubah kerakusan.
- Jangan makan untuk masa depan, "cadangan". Takut ditinggalkan tanpa makanan ditetapkan dalam memori genetik kita. Tapi sebaliknya, rasa takut dapat mengatur argumen: agar diselamatkan dari kelaparan cukup potong roti. Sepotong roti, Anda selalu dapat mengambil dengan Anda - jika tidak ada tas, di saku Anda.
ATURAN 2. Jika Anda memutuskan untuk mengubah gaya hidup Anda, lakukan secara bertahap
Sangat lakukan membersihkan tubuh Anda sama berbahaya seperti untuk non-minum man - menenggak sebotol vodka.
Kita lupa bahwa dengan mengkonsumsi untuk waktu yang lama tertentu "racun", beradaptasi tubuh kita untuk itu. Dan akhir yang tiba-tiba kedatangan mereka dapat menyebabkan kegagalan fungsi. Jadi diet spontan, kelaparan paksa dan pembersihan radikal - ini adalah permainan dengan kesehatannya dan, mungkin, kehidupan.
Saya tidak ingin menakut-nakuti siapa pun, tapi di mata saya ada cerita yang agak tidak menyenangkan. Itu di tahun tujuh puluhan. Kemudian menjadi menggila modis - kita semua yakin bahwa jika dalam waktu satu bulan untuk makan wortel, akan meminta membersihkan tubuh dari racun dan menyembuhkan penyakit.
Kami kemudian tinggal di Moskow. Tetangga kami di lantai memutuskan untuk menyembuhkan suaminya - seorang perokok berat. Menyembunyikan semua rokok nya, itu adalah perintah merampas makan daging, menjalani diet: parutan wortel dengan minyak bunga matahari.
- Dalam satu bulan Anda akan pulih dari semua penyakit - ia berjanji.
... Pada hari ke-29 pasien meninggal, tidak memiliki hidup hanya sehari sebelum pemulihan yang dijanjikan.
Dan itu tidak membuat cerita. Semua orang hilang dalam dugaan bahwa begitu dapat mempengaruhi seorang pria yang, terlepas dari kecanduan nikotin cukup kuat. Dan hal ini adalah bahwa kelebihan beta-karoten yang terkandung dalam wortel, memiliki efek menghancurkan pada hati dan pankreas. Beta-karoten dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah (yang perokok sudah tidak dalam kondisi terbaik), membawa manusia untuk stroke.
Jadi cobalah untuk melakukan tanpa mencolok, tapi sangat berbahaya niat, seperti "Mulai besok, saya tidak makan daging (saya tidak merokok, tidak minum)."
ATURAN 3. Jadilah wajar dalam pendekatan mereka untuk gaya hidup mereka dan kebiasaan makan
Jangan pernah lupa bahwa orang - itu tidak hidup, "insert", di mana kita berikan sebagai bahan yang diperlukan untuk memastikan mata pencaharian kami. Selain utilitas dari struktur internal produk, peran penting yang dimainkan oleh selera mereka, penampilan dan bahkan situasi di mana Anda makan. Jika ini tidak begitu, kita akan telah lama diberi makan intravena atau disuntikkan solusi biologis dengan menggunakan kateter.
Segar, bahkan kaya akan vitamin dan mineral makanan mungkin tidak hanya menyebabkan depresi, tetapi juga untuk membunuh. Kita perlu merasa - dan rasa garam di bibirnya, dan manis, dan kepahitan dan, tentu saja, pembakaran saus panas. Tanpa palet ini sensasi otak kita dan seluruh tubuh dengan cepat memudar.
ATURAN 4. Tidak pernah membuat musuh dalam bentuk makanan
Sistem catu daya, di mana Anda akan ditangguhkan dari makanan tertentu, yang yakin bahwa produk ini berbahaya, menciptakan dalam pikiran kita yang disebut efek "musuh." Perlahan-lahan dan secara bertahap merayap Anda khawatir. Awalnya, Anda menderita dari rasa takut yang Anda mungkin secara tidak sengaja mengambil sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan. Kemudian Anda mulai khawatir karena orang lain meracuni tubuh Anda dengan junk food. Setelah - karena makanan yang tidak sehat di mana-mana di sekitar Anda - itu dijual pada setiap sudut jalan warung, toko-toko, restoran-restoran. Sebagai konsekuensi dari persepsi ini dunia - psikosis lamban dengan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Ini adalah apa yang psikosis menderita semua "foodists mentah", menyebut tetangganya datang ke indra dan berhenti trupyatinu makan mereka. "
... Di hutan sekitar tempat tinggal saya sekarang, banyak jamur. Musim panas ini keluarga kami pergi pada berburu jamur. Di malam hari, kami mengundang tetangga dan dipentaskan di halaman liburan dengan zharehoy kartohu dan jamur porcini. Fun sampai tengah malam. Dan kemudian menyenangkan telah rusak salah satu tamu, seorang pemuda bernama Ralph dan jatuh pada menggeliat rumput kesakitan.
Aku berlari dan bertanya apa yang salah.
Ternyata dalam percakapan dengan istri saya, ia bertanya apa supermarket kami membeli jamur seperti indah. Dia mengatakan dia tidak membeli mereka, dan berkumpul di hutan.
- Bagaimana, di hutan!!! - Ralph melompat. - Ada lari anjing, dan secara umum, jamur liar tidak diuji!!! Jamur tidak mengangkat dari tanah di mana mereka membusuk!!! Mereka harus disimpan di toko-toko, di cold storage!
Itu setelah kata-kata ini disayangkan dan jatuh ke tanah, meringkuk kesakitan.
Tiba di ambulans halaman kami tidak menemukan meracuni pasien. Tapi mencari tahu bagaimana untuk menyerang mulai, dokter dibuat khusus beracun menusuk efek ampuh penetral racun jamur, apa yang segera membuat sadar akan mati.
Serangan itu terjadi sekaligus, dan Ralph bahkan menyatakan bahwa ia siap untuk melanjutkan menyenangkan. Tentu saja, zharehu jamur harus dilakukan dari pandangan, tapi liburan berlangsung sampai pagi hari. jamur putih seluruh keluarga makan pada hari berikutnya. Tapi Ralph tidak pernah belajar bahwa tembakan ampuh, menyelamatkan hidupnya, tidak lebih dari sebuah larutan garam biasa benar-benar netral.
Kesimpulan - baik dengan senang hati melanda segelas anggur daripada dengan teror fana vylakat segelas air suling.
ATURAN 5. Jangan mencoba untuk sengaja ikut campur dalam proses internal organisme
Lain bahaya terletak pada menunggu orang-orang mencari perhatian yang tidak semestinya untuk diet Anda - keinginan untuk memudahkan pekerjaan perutnya, yang dihasilkan oleh kepastian tak terhindarkan bahwa dia (perut) sulit untuk mengatasi mereka tanggung jawab.
Cobalah selama enam bulan tidak bangun di kakinya, menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur. Hasilnya akan menjadi degradasi lengkap dari sistem muskuloskeletal dan penurunan umum minat dalam hidup.
Tubuh kita diciptakan untuk melawan, untuk mengatasi stres, merasa perlu untuk kursus umum kehidupan. Pengecualian dari setiap organ dari proses ini bukan hanya diinginkan, tapi fatal.
Dan sekarang, atas dasar hal tersebut di atas, dapat disimpulkan
Makan mudah, sukacita, tanpa takut diracuni, dengan keyakinan bahwa tubuh Anda mengatasi dengan makanan apapun. Mendapatkan makanan dari kesenangan estetika dan gustatory. Tidak pernah makan untuk "Ayah" dan "untuk ibu saya." Jangan takut untuk mati kelaparan - itu tidak akan bekerja di masyarakat saat ini, bahkan jika Anda benar-benar ingin - dalam hal apapun, mereka yang sekarang berdiri sebelum layar, dan yang membaca garis-garis ini.
Adapun diet, kita harus ingat bahwa bahasa Yunani konsep ini diterjemahkan sebagai "cara yang wajar hidup." Pembatasan pada Anda menetapkan diri untuk kehendak bebas mereka sendiri, berdasarkan pengetahuan primitif mereka merugikan tubuh Anda, serta orang-orang yang mengelilingi Anda. Putusan keterbatasan dalam diet dapat membuat dokter dan dokter - atas dasar studi kesehatan Anda, kebiasaan Anda, dan bekerja organ internal Anda.
Kesimpulannya, sedikit tinjauan psiko-gastronomi ini, saya mengajak Anda untuk jujur menjawab beberapa pertanyaan dengan menempatkan "tanda centang" kepada orang-orang yang telah Anda menjawab "ya":
- Apakah Anda bermeditasi selama lebih dari tiga jam sehari tentang bagaimana untuk makan dengan benar?
- Apakah Anda berencana menu Anda selama beberapa hari sebelumnya?
- Hal ini lebih penting daripada rasa untuk komposisi makanan Anda?
- Apakah benar bahwa sebagai makanan sehat, secara umum hidup Anda menjadi lebih miskin?
- Apakah benar bahwa dalam beberapa tahun terakhir Anda telah menjadi lebih menuntut dalam kaitannya dengan dirinya sendiri?
- Apakah benar bahwa harga diri Anda meningkat jika Anda makan dengan benar?
- Apakah Anda menyerah setiap makanan favorit karena Anda tidak menemukan mereka berguna untuk kesehatan Anda?
- Apakah benar bahwa diet Anda tidak memungkinkan Anda untuk makan di restoran, serta komunikasi Anda hinder dengan teman dan keluarga?
- Apakah Anda merasa rasa bersalah, jika Anda telah rusak diet Anda?
- Jika Anda makan dengan benar, jika Anda mengalami rasa tenang dan perasaan bahwa Anda benar-benar mengendalikan hidup Anda?
- Apakah Anda merasa rasa superioritas dalam kaitannya dengan orang-orang yang makan dengan benar?
Jika sebelas dari lima pertanyaan di atas dicentang, Anda memiliki banyak untuk merenungkan. Untuk hubungan Anda dengan dewasa makanan yang tepat dan bergizi ke dalam neurosis. Penyakit ini disebut nervosa orthorexia. Orthorexia nervosa diperlakukan sangat sederhana. Rewind ke awal artikel ini dan membacanya lagi.
Hormat kami, Yuri Balabanov.