Hari ini kita akan menganalisis bagian dari menu McDonald: Big Tasty, kentang, cola, saus salad... tidak ingin kentang?
Perusahaan McDonald adalah sangat menyadari apa yang terjadi pada orang karena makanan cepat saji yang menjual. Oleh karena itu para pemimpinnya berjuang untuk membuat agar nama perusahaan tidak terkait dengan obesitas, diabetes dan kematian, dan membawa keluar berbagai acara amal, menyumbangkan untuk perawatan kesehatan, perawatan untuk anak-anak dan menyimpan lingkungan jutaan.
Kita semua tahu apa menu mereka sangat tinggi kalori dan tidak heran mereka menyertakan sebagai nampan sampah di isi tabel kalori produk mereka, simulasi sehat Makan. Tapi mari kita jujur: "Anda sering memeriksa berapa banyak kalori umyali untuk makan siang di MACD"?
Menu Lezat besar
Jadi, dalam menu "Big Tasty" adalah sandwich eponymous, kentang besar dan cola besar (750 ml).
Big Tasty (850 kkal) + kentang (625 kkal) + cola besar (sekitar 312 kkal) = 1787 Kcal
Menurut tabel norma hampir setiap hari McDonald yang sama tentang kalori untuk wanita 20-30 tahun dengan aktivitas fisik sedikit.
Kita dapat mengatakan tanpa berpikir bahwa sekarang diisi ulang saham mereka pada 600, 1000,... 2000 kkal, tapi kadang-kadang lupa untuk memperhitungkan hal-hal kecil yang kita dapat menjual di kasir dengan hati-hati di samping memerintahkan.
Saus kentang tidak ingin?
Kalori saus ini, yang sering mencoba untuk memaksakan bersama-sama dengan kentang, adalah 166, 3 kkal per 100 g produk. Paket - 25 ml, jadi jika Anda memiliki satu paket, kemudian ditambahkan lagi sekitar 41,5 kkal, dan jika dua (yang sering), kemudian 83 kkal.
Sekali lagi matematika: 1787 kkal + 83 = 1870 kkal.
salad
Ayam Perdana salad tanpa saus tidak terlalu tinggi kalori - hanya 175 kkal. Tapi seperti itu, tidak sangat bagus. Jadi Anda mengambil saus. Kami memutuskan untuk melihat saus dengan nama besar "Caesar" (a kotoran jarang). Ternyata kalori ini bumbu - 251 kkal per 100 g Paket - 50 ml, kemudian untuk menambahkan 175 kalori 125,5 kkal.
Salad "Ayam-prime" (175 kkal) + saus "Caesar" (125,5 kkal) = 300 kkal
300 kalori - itu tidak begitu kecil.
Dan bahkan jika Anda memutuskan untuk mengambil minyak zaitun, kemudian hanya menambahkan kalori sendiri. Energi minyak zaitun nilai - 824 kkal per 100 ml. Anda memiliki dalam paket - 50 ml... semua kita mempertimbangkan berapa banyak Anda biaya salad diet ini? Tidak salad dan kalori bom!
Dan bahkan jika Anda memutuskan untuk tidak mengambil menu lezat Big, tetapi sesuatu yang kurang, Anda masih berhasil untuk makan sebagian besar kalori harian mereka dalam satu standar makanan. Sebuah add di sini dua kali makan, kue kantor dengan kopi dan teh, dan mungkin, malam bir dengan makanan ringan dan baik mencari tahu seberapa banyak Anda telah menyentuh di atas normal dan berapa banyak kg ekstra akan dikenakan biaya seperti makanan.
Kami sangat menyadari (dan harapan) bahwa jika Anda melihat di dan restoran makanan cepat saji, sangat jarang. Jaga dirimu dan jangan lupa bahwa kita - bukan hanya apa yang kita pikirkan dan yang kita berkomunikasi, tetapi juga apa yang kita makan.