Pertama-tama Anda perlu membawa beberapa kejelasan untuk apa yang saya maksud dengan kata-kata "pengecualian gula dari diet." Tentu saja, untuk memberikan semua jalan dari hanya mustahil manis: gula adalah bagian dari seperti sejumlah besar produk, bahwa butuh untuk datang dengan diet khusus, yang, saya kira, tidak akan terlalu berguna untuk kesehatan.
Tapi cobalah untuk mengikuti rekomendasiWHO mendesak negara-negara untuk mengurangi konsumsi gula pada orang dewasa dan anak-anak WHO, yang panggilan untuk asupan batas gula sehingga untuk keluar dari itu tidak lebih dari 5% dari jumlah total kalori per hari, sangat mungkin. Ini cukup untuk berhenti menggunakan minuman gula, menolak untuk membatasi jumlah soda dan gula-gula. Dan yang ini apa yang terjadi pada Anda ketika Anda melakukan hal ini.
1. Anda akan menjadi lebih sehat dan energik
Banyak orang tahu gula yang merupakan sumber glukosa, yang dibutuhkan tubuh untuk energi mengisi. Pada tingkat rendah gula darah seseorang merasa lelah, menjadi terhenti dan bahkan mungkin kesadaran kehilangan. Tetapi tingkat tinggi tidak kurang berbahaya gula darah manusia, yang diamati di hampir semua gigi manis. Hal ini dapat menyebabkan pelanggaran serius
metabolisme.2. Berat badan Anda akan menstabilkan
Segera setelah Anda membatasi konsumsi manis, Anda mulai menurunkan berat badan. Dan itu tidak hanya pada kenyataan bahwa gula merupakan sumber kalori dalam dirinya sendiri. Cukup, dia paling sering bagian dari makanan berkalori tinggi: kue, permen, makanan cepat saji, makanan penutup susu dan sebagainya. Membatasi konsumsi mereka, Anda secara alami dan mudah akan menyingkirkan kilo tambahan.
3. Anda akan mendapatkan usus yang normal
Pada saat itu, otak Anda mendapat kesenangan dari kue manis yang lain, mengambil rap untuk segala sesuatu yang diperlukan untuk saluran pencernaan. Setelah pemisahan gula terjadi di usus, dengan surplus mengganggu lambung enzim, usus dan pankreas. Setelah pembatalan manis dan penggantian dengan produk yang memiliki kandungan tinggi serat, Anda terkejut untuk menemukan bahwa usus Anda mulai bekerja seperti jam tangan Swiss.
4. Anda berhenti terus-menerus ingin makan "sesuatu yang manis"
Mekanisme fungsi tergantung pada gula tidak berbeda dari obat. Anda makan sepotong permen - otak Anda mendapat kesenangan - Anda mencapai untuk yang berikutnya. Dan sampai saat itu, sampai jangkauan Anda daerah memiliki sesuatu yang manis. Kabar positif adalah bahwa untuk mematahkan siklus ini masih mungkin. Segera setelah Anda mengubah diet Anda, Anda akan melihat bahwa manis Anda ingin kurang dan kurang dan Sangat segera Anda akan terkejut melihat semua orang aneh di sekitar, yang menyerap pegunungan permen.
5. Anda tahu rasa nyata makanan
Anda hati-hati memilih berbagai indah teh, dan kemudian menempatkan cangkir di beberapa sendok gula? Apakah Anda menganggap diri Anda seorang penikmat kopi, tetapi Anda tidak bisa minum tanpa permen? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini dan yang sejenis, aku cepat-cepat untuk memberitahu Anda bahwa rasa ini ini minuman yang indah, Anda sayangnya tidak tahu. Seperti banyak produk lainnya, yang entah bagaimana membuat cukup banyak rasa gula. Ya, pertama kali mungkin tidak biasa, tetapi akan memakan waktu dua minggu, tidak lebih, dan Anda akan mengingat masa hidup "manis" Anda sebagai mimpi buruk.
Apakah Anda mencoba untuk menyerah gula? Dan bagaimana datang?
lihat juga🧐
- masalah 15 kesehatan yang terjadi karena gula
- Cara berhenti makan permen
- 15 cara untuk mengatasi ketergantungan pada gula