Orang tetap diet karena berbagai alasan: beberapa untuk kesehatan, seseorang untuk menurunkan berat badan. profesor Colin Campbell membuktikan bahwa ada diet yang memperkuat dan kesehatan, dan memungkinkan Anda untuk mengontrol berat badan Anda tanpa menghitung kalori atau membatasi jumlah makanan - diet sayuran.
Kami tidak akan berbicara tentang manfaat, bahaya vegetarian, itu banyak yang telah ditulis. Artikel ini adalah bagi mereka yang ingin pindah ke diet baru, tapi tidak yakin aku bisa mengatasinya.
Bagi kebanyakan orang, penolakan lengkap dari semua produk hewani tampaknya mustahil. Gagasan tampaknya fanatik atau fantastis. Jika Anda adalah salah satu dari mereka - tidak ada jumlah persuasi tidak akan membantu di sini. Hanya mencoba untuk mematuhi diet sayuran bulan. Dan itu akan menjadi argumen terbaik yang mendukung nutrisi yang tepat.
Efek jangka panjang dari bulan, Anda tidak akan pemberitahuan, tapi pastikan:
- Anda tidak dapat memiliki semua yang anda inginkan (keinginan untuk makan daging bisa disimpan lebih dari sebulan), tetapi Anda akan memiliki banyak makanan lezat.
- Lebih mudah daripada tampaknya. Beberapa get digunakan untuk diet tersebut, yang lainnya memerlukan beberapa bulan untuk merekonstruksi secara lengkap. Tapi yang paling penting - Anda akan menyadari bahwa ini adalah mungkin dan bahwa hal itu tidak memerlukan upaya luar biasa.
- Anda akan merasa lebih baik, menjadi lebih energik. Cobalah untuk mengambil tes darah sebelum Anda melakukan diet, dan sebulan kemudian. Anda akan melihat peningkatan yang signifikan bahkan dalam waktu yang singkat.
Bulan pertama akan sulit, tapi kemudian menjadi lebih mudah untuk mengikuti diet.
4 isu bulan pertama diet:
- Pada minggu pertama sistem pencernaan akan beradaptasi dengan perubahan saat ini mungkin gangguan pencernaan. Jangan khawatir, itu tidak berlangsung lama.
- Jangan membatasi diri dengan standar "set sayuran." Pergi ke restoran baru, masak masakan baru. Putuskan apa produk herbal Anda benar-benar seperti.
- Mengatasi penghalang psikologis - prasangka bahwa makanan tanpa daging - bukan makanan.
- Mungkin keluarga dan teman-teman tidak akan mendukung Anda. Untuk berbagai alasan, banyak menjadi khawatir bahwa Anda vegetarian atau vegan. Kita harus bisa digunakan untuk itu.
Bagaimana untuk membantu diri Anda di awal diet?
- Sebagai aturan umum, sayuran dibersihkan bernilai kurang dari binatang. Tapi pada awalnya, Anda akan menghabiskan makanan lebih banyak dari biasanya, karena Anda akan mencoba hal-hal baru dan menemukan cocok untuk Anda rasa kombinasi. Jangan merasa menyesal tentang hal itu, itu worth it.
- Makan dengan baik. Jika Anda makan di luar, cobalah berbagai restoranUntuk menemukan hidangan vegetarian yang lezat. Membuat makanan Anda bervariasi. Hal ini penting untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dan untuk mempertahankan minat dalam makanan.
- Makan cukup. Salah satu tujuan dari usaha Anda untuk meningkatkan keadaan kesehatan mungkin penurunan berat badan. Pada pola makan nabati Anda akan berhasil. Tidak perlu untuk membatasi diri Anda sendiri, jangan pergi lapar.
Membuat transisi ini mudah. Ada baik hambatan psikologis dan praktis. Dibutuhkan waktu dan usaha. tapi manfaat dari diet berbatasan dengan keajaiban - Anda menjadi lebih ramping, akan terlihat lebih muda dan dapat menghindari berbagai penyakit kronis.
Dan belum tentu menjadi vegan ortodoks. Saat ia mengamati Colin Campbell:
"Saya sarankan untuk menghapus dari diet semua produk hewani, tetapi tidak tinggal di atasnya. Jika sup sayuran lezat siap dengan kaldu ayam atau sepotong roti gandum mengandung sejumlah kecil telur, tidak khawatir. Dalam begitu banyak dari produk ini tidak mungkin untuk memiliki pengaruh yang kuat pada tubuh. "
Menghabiskan percobaan selama sebulan. Tetap sehat!
Berdasarkan buku oleh Colin Campbell "Studi Cinaยป