Latihan dengan bobot, yang membantu untuk cepat mendapatkan bentuk yang baik
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Latihan berat badan sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, karena ketersediaan, fleksibilitas dan efisiensi. Namun, jika Anda tidak ingin hanya menjaga diri dalam kondisi yang baik, dan cepat mencapai peningkatan kekuatan dan massa otot, maka Anda perlu memperhatikan latihan dengan bobot. Dan beberapa yang terbaik adalah latihan dengan beban. Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan pekerjaan hampir setiap otot dalam Anda, Anda hanya perlu untuk mengetahui latihan yang tepat. Hari ini kami ingin menawarkan pemutaran video sebanyak 69 cara untuk bekerja dengan bobot.
Selain itu penting: membayar dekat memperhatikan teknik latihan, karena hal ini dapat menyebabkan cedera. Dan jangan mencoba untuk melakukan semua latihan dalam satu hari, cukup pilih 3-5 untuk memulai dan menambah latihan rutin Anda. Kemudian Anda dapat mengubah dan melengkapi kompleks karena Anda maju.
Anda mungkin ingin bertanya, apa manfaat dari latihan kettlebell lebih dari jenis lain dari aktivitas fisik? Fans dari jenis latihan memberi alasan berikut.
- Hal ini membantu untuk membakar lebih banyak kalori.
- Geary memungkinkan untuk belajar di rumah, menghemat dari memiliki kunjungan wajib ke gym.
- Ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat latissimus dorsi, yang akan membebaskan Anda dari masalah punggung dan sakit punggung.
- Geary memungkinkan untuk memuat seluruh tubuh. Kami memiliki satu set latihan menggambarkan hal ini dengan sempurna.
- Digunakan dalam latihan kelas Anda dengan bobot adalah cara yang bagus untuk diversifikasi pelatihan dan menghindari monoton dan keseragaman.
Jadi, dianjurkan bahwa Anda memperhatikan jenis pelatihan dan menggabungkannya ke dalam jadwal Anda. Semakin bahwa tradisi kettlebell angkat memiliki mantan CCCP panjang dan mulia sejarah.