Mengapa aktivitas fisik di tempat kerja tidak akan menggantikan olahraga
Olahraga Dan Kebugaran Hidup / / December 19, 2019
Orang-orang yang bekerja melibatkan aktivitas fisik, sering mengabaikan latihan, mengutip fakta bahwa mereka memiliki cukup lalu lintas. Namun, aktivitas di pekerjaan tidak memberikan semua manfaat dari latihan yang baik di gym.
Di tempat kerja, Anda dipompa, tidak semua kelompok otot
Dalam banyak kasus, kerja fisik agak monoton, karena setiap hari Anda melakukan tindakan yang sama. Dalam karya ini kelompok otot yang sama, sementara yang lain bersantai dan nada kalah.
Tegangan dan beberapa relaksasi dari otot-otot lain menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh, merusak postur dan menyebabkan berbagai penyakit pada sistem muskuloskeletal.
Oleh karena itu, ada penyakit yang berbeda kerja - sindrom pelampiasan, nyeri punggung, penyakit sendi.
Di gym Anda lakukan pada program, yang mencakup elaborasi dari semua kelompok otot. Anda dapat memperhatikan otot lemah, menyingkirkan ketidakseimbangan dan memecahkan masalah hubungan.
beban tidak cukup untuk kebugaran fisik
Sering stres di tempat kerja tidak cukup untuk menjaga otot dan menghabiskan kalori yang cukup. Bukti terbaik dari ini adalah fakta bahwa banyak orang yang bekerja terhubung dengan aktivitas fisik, kelebihan berat badan dan memiliki otot terbelakang.
Bahkan jika pekerjaan tidak memerlukan upaya fisik, dari waktu ke waktu, yang beradaptasi tubuh terhadap stres dan mulai menghabiskan lebih sedikit kalori untuk pekerjaan yang sama.
Anda tidak membangun lalu lintas peralatan keselamatan
peralatan olahraga di gym dan gerakan dalam kehidupan sehari-hari sangat erat kaitannya. Jika Anda menaikkan bar dengan kembali putaran, Anda akan menghindari kesalahan ini dalam kehidupan fisik, angkat beban dengan risiko tulang belakang.
Di gym, di bawah bimbingan seorang pelatih atau teman-teman yang lebih berpengalaman, Anda menempatkan teknik gerakan, akan mengakuisisi kebiasaan langkah yang tepat dan akan mentransfer pengetahuan ini ke dalam kehidupan sehari-hari.
Anda tidak hanya akan berdarah kekuatan dan daya tahan yang akan membantu Anda lebih baik dalam mengatasi pekerjaan dan meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga mengurangi risiko rumah tangga dan cedera industri.
Anda tidak mengembangkan fleksibilitas
Fleksibilitas - salah satu kriteria penting untuk kesehatan dan teknik yang tepat gerakan. otot kaku membatasi rentang gerak dan tidak memungkinkan tubuh untuk menggunakan semua fitur-fiturnya.
Jika Anda bukan seorang instruktur yoga atau peregangan, tidak mungkin pekerjaan Anda melibatkan peregangan otot. Ternyata bahwa otot-otot hanya menyumbat, menjadi kaku dan terbatas jangkauan gerak.
Di gym atau di rumah, Anda mungkin berbaring, memulihkan mobilitas sendi, otot, kesehatan dan postur tubuh yang baik.
Jika Anda meninggalkan pekerjaan lain, Anda tidak akan bergerak
Sekarang pekerjaan Anda terhubung dengan aktivitas fisik, tetapi jika Anda mengubah profesi Anda dan Anda akan duduk selama delapan jam sehari, semua manfaat menghilang.
Selain itu, kebiasaan makan dengan cara tertentu dengan biaya energi berkurang akan menghargai Anda lebih berat.
Jika Anda digunakan untuk pergi ke gym, berganti pekerjaan hampir tidak berdampak pada Anda, karena Anda masih akan terlibat, menghabiskan energi dan mempertahankan otot.
Anda tidak mendapatkan banyak kesenangan dari gerakan
Kerja jarang berhubungan dengan sesuatu yang menyenangkan. Juga, Anda memiliki terlalu sedikit waktu untuk memperhatikan tubuh Anda, karena pikiran menekan masalah.
Di gym Anda memiliki sisa dari masalah pekerjaan, keluarga. Anda pergi ke gym, pikiran download dan keluar dari gym dengan kepala yang jelas dan rasa lelah yang menyenangkan.
Mendaki ke gym - cara yang bagus untuk meringankan otak dan memperhatikan tubuh.
Pemanasan, menonton teknik, peregangan, Anda fokus pada tubuh Anda, belajar untuk mendengarkan dan lebih memahami itu.
Tidak ada aktivitas fisik ada pengganti untuk sukacita olahraga dan tidak akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi, lupakan alasan, sepatu memakai - dan banyak lagi!