Bagaimana saya kehilangan 39 kilogram dan itu dipahami

Delapan belas bulan yang lalu, saya menerima tugas dari dewan redaksi - penelitian apakah gaya hidup adalah sebagai berbahaya bagi manusia seperti merokok. Saya mulai membaca hasil penelitian, wawancara dengan dokter, menyelidiki ilmu.

Tenggelam dalam bahan pada obesitas, gaya hidup, Kanker dan kematian, saya menemukan diri saya berpikir bahwa ia berat 133 kilo, dan pekerjaan saya adalah bahwa saya menghabiskan sepanjang hari duduk dan mengetik. Kesadaran ini telah meletakkan beban berat di pundak saya. Saya menyadari bahwa saya perlu melakukan sesuatu.

Langkah pertama adalah bahwa aku punya banyak waktu - saya bergabung gym. Tapi kali ini, memilih kelas dengan pelatih pribadi.

Ketika Izzy Barth Fromm (Izzy Barth Fromm) pertama kali bertemu dengan saya, dia bertanya apa tujuan saya adalah. Aku mengatakan sesuatu yang tidak dapat dimengerti seperti "berat badan" dan "merasa lebih baik." Dia berkata: "Apakah yang Anda maksud dengan" merasa lebih baik aku berkata, "?" "Saya ingin ditempatkan di kursi pesawat." Aku benci tempat di pesawat. Benci tidak cocok di dalamnya. Aku benci untuk siku gosokkan pada tetangga, mencoba untuk mengecilkan dan menjadi kecil. Dia mengangguk, dan kami mulai bekerja.

Pada awalnya itu sulit. Kemudian menjadi menyenangkan.

Untuk pertama kalinya, saya merasa bahwa mudah cocok di kursi pesawat, sekitar enam bulan setelah dimulainya pelatihan. Sekarang saya turun 39 kg, kehilangan 38 cm volume pinggang, 30 cm - lingkar dada 28 cm - di paha. Kursi di pesawat masih jelek, tetapi mereka tidak lagi membuat saya merasa buruk. Ini bagus.

Saya memutuskan untuk menulis bahwa direalisasikan selama tahun lalu. Saya berharap pengalaman saya ini berguna untuk seseorang.

Aku membutuhkan seseorang kepada siapa saya akan berada di bawah kendali

Izzy - pelatih pribadi saya. Ini mengajarkan saya untuk bekerja di gym, apa bar (serius, setahun yang lalu saya tidak tahu tentang ini), bagaimana mengangkat beban, tidak merugikan diri sendiri. Dia juga memberikan saran tentang nutrisi. Tapi peran yang paling penting adalah bahwa hal itu - suara saya hati nurani.

Saya sangat berorientasi pada hasil dan sikap cemas untuk tenggat waktu. Jika saya menempatkan waktu dan berharap bahwa saya akan memenuhi tugas selama ini, saya akan melakukan yang terbaik. Butuh waktu puluhan tahun untuk belajar bagaimana menerapkan pendekatan ini, tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga dalam kaitannya dengan kesehatan mereka. Aku harus mempekerjakan seseorang kepada siapa akan saya merasa bertanggung jawab dan siapa yang akan mendorong saya ke arah gawang. Sampai tahun lalu, saya tidak menyadari bahwa di daerah batas waktu kesehatan sama pentingnya dengan pekerjaan. Saya senang bahwa akhirnya datang ke ini.

Saya mengatakan apa-apa tentang tahun ini dan setengah

Saya mencari nafkah dengan menulis artikel di Internet dan majalah. Tapi selama 18 bulan terakhir, hanya sampai sangat artikel ini, saya tidak mengatakan kata kepada pembaca tentang apa yang terjadi dalam hidup saya.

Semua kali ini saya mencoba untuk makan dengan benar dan mengutamakan kesehatan, tidak bekerja. Juga saya mencoba untuk menyimpan profil rendah dalam foto-foto, yang bisa dimasukkan ke dalam jaringan, dan tidak membahas studinya di trenazhorke. Takut sial itu. Saya memutuskan bahwa menunggu setidaknya satu tahun (kemudian menambahkan lagi enam bulan) sebelum saya akan membahasnya secara terbuka. Dan di sinilah aku.

Menurunkan berat badan, saya hampir tidak melihat perubahan eksternal

Setelah kehilangan 18 kilo pertama saya menjadi besar pakaian saya. Dia jatuh dengan saya. Di ruang bawah tanah, saya terus pakaian pada kasus "dan berat tiba-tiba kehilangan": hal yang saya berharap untuk memakai lagi satu hari. Aku punya mereka mulai memakai, dan segera mereka juga mulai mereda dengan saya.

Tetapi kebenaran yang keras adalah bahwa meskipun pikiran dan aku tahu bahwa tubuh saya berubah di cermin untuk waktu yang lama tidak ada yang baru bagi saya. Hanya 12 bulan kemudian, saya melihat refleksi saya dan berpikir, "Tampaknya sedikit yang terlempar?"

Aku masih tidak yakin bahwa saya terlihat lebih baik. Mungkin, saat kebutuhan otak untuk membiasakan tubuh baru saya. Sebut saja dismorfobiey atau sesuatu yang lain, tapi aku benar-benar sulit untuk objektif menilai penampilan. Aku harus membeli lima sabuk baru dalam satu tahun terakhir (dan pukulan lubang untuk menambahkan lubang pada bagian atas mereka).

Bulan demi bulan, bahkan tahun demi tahun, saya tidak bisa mengambil perubahan visual dalam tubuh Anda. Jadi saya menimbang dan melakukan pengukuran. Lainnya lebih mudah untuk melihat perubahan dalam diri saya daripada diriku sendiri. Semua yang saya bisa - itu adalah untuk menetapkan tujuan dalam kilogram dan centimeter, dan pergi ke mereka.

Ketika Anda benar-benar kehilangan berat badan, orang-orang mulai membangun spekulasi aneh

Beberapa bulan yang lalu saya berada di gym seorang wanita datang dan bertanya padaku bagaimana aku berhasil menurunkan begitu banyak. Jawaban saya sederhana: "Diet dan olahraga" Dia berkata: "Oh!? Diet cair "Dia menempatkan saya bingung:" Tidak, aku hanya makan makanan yang lebih sehat. Salad, dan produk tidak setengah jadi. "

Seorang teman mengatakan kepada saya minggu lalu: "Jika aku tidak tahu bahwa Anda pergi ke gym, saya akan berpikir Anda adalah sesuatu yang sakit." Kedengarannya cukup muram, tapi sebenarnya itu pujian yang telah membuat kesan pada saya. Ini berarti bahwa perubahan benar-benar terlihat.

Kita perlu mempercayai pendapat orang lain: dari benar-benar terlihat. Terus terang, usaha-usaha sebelumnya untuk menurunkan berat badan telah gagal sebagian besar disebabkan oleh kenyataan bahwa pada waktu itu saya tidak punya istri yang akan mengatakan bagaimana saya melakukannya.

Menolak untuk makan berbahaya dan minum terlalu banyak, Anda mulai mengalami kesulitan dalam komunikasi

Ternyata banyak kegiatan sosial saya dikaitkan dengan makanan dan minuman. Kita hidup di dunia di mana komunikasi sering terjadi untuk makan malam dan segelas bir.

Oleh karena itu, kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa banyak orang kehilangan berat badan lebih mudah untuk meninggalkan pertemuan daripada beradaptasi. Lebih baik untuk tinggal di rumah daripada pergi dengan seorang teman di sebuah bar dan tergoda. Sebelumnya, saya akan punya banyak suka yang lebih disukai untuk makan dan minum, daripada duduk sepanjang malam dengan air mineral. Tapi, untungnya, aku lebih sering belajar untuk mengontrol konsumsi makanan dan minuman tanpa mengurangi sosialisasi.

Aku tidak bisa melakukan tanpa dukungan istrinya

Ketika saya pergi ke gym dan menyewa Izzy, istri saya Rochelle sedang dalam perjalanan bisnis. Setelah kembali Roh diterima perubahan ini dengan tenang.

Selain itu, dia juga terdaftar di trenazhorku dan sekarang bahkan di depan saya dalam penurunan berat badan dan untuk tujuan kebugaran lainnya. Ini tidak dalam rencana saya, tapi itu adalah kejutan yang menyenangkan.

Saya tidak berpikir saya akan melakukan tanpa bantuan nya. Mungkin aku tidak akan hilang jika ia tidak menikah dan tetap di malam hari saja dengan makanan.

Saya tidak tahu bagaimana membicarakannya

Sulit. Aku tidak tahu bagaimana untuk memberitahu teman-teman Anda, kerabat dan bahkan orang asing mereka "cerita berat badan" dan tidak tampak seperti brengsek. "Hei, lihat aku, aku melemparkan banyak kilogram" - membual, dan hanya.

Sampai artikel ini, saya tidak menyebutkan internet yang kehilangan berat badan. Umumnya. Tapi sekarang saya merasa bahwa saya harus memberitahu Anda tentang hal itu. Aku memutuskan untuk menurunkan berat badan, karena serius takut mati karena obesitas. Sekarang mengganggu saya jauh lebih sedikit, karena saya telah membuat. Dan saya sangat berharap bahwa dengan membaca artikel ini, seorang pria tiga puluh tahun, karena saya rata-rata tinggi dan berat badan lebih kuintal, akan memahami bahwa hal itu dapat berubah dan akan membawa dia mendapatkan keuntungan.

sihir formula pelangsing bagi saya itu sangat sederhana: diet rasional dan sistem pelatihan yang konsisten. Ya, saya menonton reality show tentang kebugaran. Tapi tak satu pun dari mereka membantu saya menurunkan berat badan. Saya dibantu oleh seorang pelatih pribadi.

P. S. Dalam posting ini, tidak ada foto "sebelum" dan "setelah", di mana saya dengan senyum lebar di wajahnya menjaga celana yang besar. Masukan foto-foto ini di akses publik bagi saya adalah seperti untuk bermain di porno. Tapi sekarang aku benar-benar membeli celana jeans di toko-toko dan tidak di departemen dengan ukuran lebih besar.