Bikram Yoga - latihan yang efektif untuk membakar lemak
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Jika Anda meragukan kemungkinan untuk menurunkan berat badan dengan yoga, memperhatikan tren ini. Dua puluh enam asana, panas dan kelembaban yang tinggi - kombinasi yang membuat lemak mencair.
Di tengah-tengah abad terakhir, lahir di India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), yang selama 13 tahun yoga telah menguasai dengan baik sehingga menjadi juara nasional negara itu. Tapi dia cedera lututnya, dan dokter mengatakan ia tidak akan mampu melewati empat tahun.
Tentu saja, anak yang pada usia dini menjadi master yoga, dia tidak bisa menyerah begitu saja. Dia percaya bahwa yoga akan membantu dia untuk mendapatkan kembali kesehatan. Selain itu, iklim panas India diperbolehkan untuk berlatih yoga dengan rendahnya risiko cedera tambahan.
Menghentikan praktek Bikram memungkinkan sepenuhnya mengembalikan lutut. Sebuah urutan yang unik dari asana kemudian dikenal di Eropa.
Bikram Yoga - program setengah jam dari 26 asana Hatha Yoga. Komponen bikram yoga yang unik adalah iklim khusus: suhu 40 ° C dan kelembaban 40-50%. Dalam kondisi sulit seperti intensif membersihkan dan konsumsi kalori jauh lebih tinggi daripada di yoga lainnya.
Bikram Yoga dapat diakses untuk orang dengan pelatihan fisik yang berbeda, termasuk pemula. Sebelum kelas harus minum banyak air dan tidak memiliki beberapa jam. Hal ini juga harus mengambil 1,5-2 liter air dengan mereka.
The bikram yoga pertama menyarankan mereka yang ingin tumbuh tipis. Tapi, bahkan jika masalah dengan kelebihan berat badan Anda tidak, pelatihan akan bermanfaat untuk efek peremajaan mereka:
- dalam peregangan dalam suasana panas membantu mengurangi stres pada sendi;
- mempromosikan berkeringat intens pemurnian tubuh;
- pelatihan pada suhu tinggi, nada sistem kardiovaskular.