Bagaimana menjalankan dalam hujan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
cuaca yang baik, sayangnya, memburuk dan mulai mengencangkan hujan musim gugur. Saya, sebagai pendatang baru, segera muncul pertanyaan tentang apakah mungkin untuk berjalan dalam hujan, apa yang akan menjadi konsekuensi dari run tersebut dan kapan harus menjalankan, bagaimana dan mengapa? Belum lagi motivasi ekstra, karena gagasan bahwa Anda harus berjalan dalam cuaca ini tidak menyebabkan kegembiraan. Jadi saya memutuskan untuk mencari informasi... dan menemukan! Menjalankan kekebalan hujan dan emosi cuaca dingin, Asalkan tentu saja bahwa Anda mengenakan pakaian yang tepat dan sepatu. Pada ini alasan saya habis, dan frase yang ingin Anda cetak dan menggantung berbingkai di tempat yang paling mencolok.
Jadi, hal pertama yang Anda butuhkan untuk melakukan hal yang benar - untuk berpakaian itu. Hal ini tidak perlu untuk masuk ke sejumlah besar lapisan pakaian karena jika Anda berjalan di hujan, Anda akan mendapatkan basah semua pakaian dan Anda akan lebih dingin.
Idealnya harus ada dua lapisan pakaian - salah satu yang berdekatan dengan tubuh, dan pakaian luar. Tentu saja, akan lebih baik jika lapisan pertama adalah pakaian atau olahraga memakai terbuat dari kain khusus, yang mengering dengan cepat dan memungkinkan tubuh untuk bernapas (Coolmax, Supplex, Tactel). Pakaian luar: kepala lebih baik daripada memakai topi, yang tetes tidak mengganggu menonton jalan, berjalan lebih baik Slip tunggal dan bagian atas berpakaian jaket yang tidak akan memungkinkan kelembaban dan dengan demikian memungkinkan tubuh untuk bernapas. Aku punya jaket dan celana panjang dari Hanna perusahaan - diuji dalam kampanye.
Jika Anda memutuskan untuk berjalan di musim dingin, maka di sini perlu mempersiapkan secara menyeluruh: sepatu musim dingin (atau sepatu untuk praktek triathlon), semua pakaian termal yang sama, topi (Headband, headphone) dan jaket bulu, berjalan kaki atau keringat celana di bulu atau taytsy.
Dan jika Anda tidak memiliki peralatan khusus, hanya berpakaian untuk cuaca, jangan berlebihan dengan lapisan pakaian (jika keringat atau basah - membekukan lebih Segera setelah menjalankan: mandi hangat (mandi air panas) dan, tentu saja, hangat teh.
Tidak sakit dan dijalankan dengan pikiran;)