Alasan untuk pemula berhenti berjalan
Olahraga Dan Kebugaran / / December 19, 2019
Salah satu pertanyaan pertama saya Bozhko Konstantin ditanya tentang alasan yang pemula membuang dijalankan. Sebagai orang yang lemah dalam kaitannya dengan pekerjaan ini, saya masih ingin melihat apakah itu adalah "tidak mungkin Saya ingin "dan" lelah "entah bagaimana mengklasifikasikan, memilah, dan akhirnya, untuk menjawab pertanyaan "Kenapa?!".
© foto
Ya, kepentingan psiko, sesuai dengan temperamen kita melakukan hal-hal - keras bereaksi terburu-buru, atau sebaliknya, menandai waktu.
Mengapa orang-orang mulai berjalan? Alasan utama terutama - untuk menurunkan berat badan, memperkuat jantung dan mengencangkan bentuk fisik secara keseluruhan. Dan untuk beberapa alasan banyak orang berpikir bahwa berat badan yang diperoleh selama bertahun-tahun, Anda bisa membuang hanya dua minggu. Atau setidaknya untuk melihat hasil pertama. Sebelum joging - pada timbangan. Setelah joging - pada timbangan. Di malam hari - juga pada timbangan. Dua minggu fundamental tidak akan berubah!
Masalah utama pemula - mereka ingin mencapai semuanya sekaligus.
Untuk merasa setidaknya beberapa perbaikan yang diperlukan setidaknya sebulan. Organisme ini diperbarui setiap 3 minggu (seperti mesin pencari diindeks situs - rata-rata), sehingga mengambil waktu Anda;)
Ada kelompok lain yang menentang. Saya akan menyebutnya "kelompok standouts." Artinya, itu adalah ketika orang hanya ingin mencapai hasil yang baik, mulai pelatihan ditingkatkan, Hal ini terlibat dalam aliran, seperti 3 bulan dan sebagai hasil dari pelatihan yang tidak tepat dan beban berat Dia terluka.
Cedera - cukup umum di antara pemula dan merupakan alasan kedua mengapa orang membuang joging.
Jadi jika Anda memutuskan untuk serius menangani berjalan dan, misalnya, Anda ingin lari maraton - mencari pelatih yang Anda menuliskan program anda, tergantung pada bentuk fisik dan fitur Anda dan menunjukkan cara untuk melatih.
Alasan №3 - beban terlalu kecil. Hal ini berlaku untuk mereka yang sudah memiliki bentuk fisik yang baik, telah memutuskan untuk pergi jogging, dan bagi mereka untuk memuat, yang memberikan menjalankan, terlalu kecil. Mereka hanya tidak merasa dan berjalan seperti olahraga, tidak menarik untuk mereka.
Dalam hal ini, juga, akan menghemat pelatih yang akan memberitahu dan menunjukkan cara untuk. Salah satu pilihan pemulihan dapat dijalankan sebagai sebuah kelompok. Terutama jika orang dalam kelompok ini adalah pandangan yang sama pada masalah berjalan dan, sesuai, juga sama. Ternyata semacam terapi kelompok di jalankan. Perusahaan ini dijalankan lebih mudah dan lebih cepat. Seperti kata Konstantin, Agustus mereka mulai berlatih kelompok joging di taman Kyiv. Akibatnya, setelah 3 bulan dari stres telah meningkat secara signifikan, tetapi anggota ini hampir tidak melihat. Orang-orang yang awalnya nyaris berlari 2 km, setelah tiga bulan diam-diam menutupi jarak 15 km! Ini adalah pilihan yang baik jika Anda - tidak seorang penyendiri. Karena ada orang yang berada di run time untuk berpikir tentang rencana mereka untuk hari dan menganalisa proyek selesai, atau hanya lepaskan pikiran dan berjalan jauh dan panjang.
Dan alasan terakhir - kondisi medis. Sebelum jogging, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Setidaknya pergi ke dokter Anda dan membuat kardiogram dalam rangka untuk melihat bahwa semuanya baik-baik, dan bahkan hanya joging tidak akan merugikan banyak.
Video dengan latihan pemanasan dan jogging di Minggu difilmkan. Ini masih menangani dan berbaring. Pertanyaan Alexey Taranenko sepatu kets tidak akan membiarkan saya tidur. Inilah yang juga kami berbicara dengan Konstantin Bojko dan tema ini sangat relevan, seperti pemilihan di Ukraina dan Rusia benar-benar sepatu lari yang baik tidak banyak seperti yang kita inginkan. Oleh karena itu, saya berani untuk mencari toko online dengan pilihan yang baik, yang memberikan perintah luar negeri.